¿como puedo bajar la pancita?

gatita27

hola chikas!!!

bueno pues les quisiera pedir un consejo...

me podrian decir como bajar la pancita estoy bien de lo demas solo que tengo un poco de pansa y la quiero bajar y por medio de ejercicio me podrian decir como cuales les agradeceria mucho

Rubio

Los hombres al engordar envian casi toda la grasa a vientre y muslos; sin embargo las mujeres lo mandan tambien al pecho y al trasero.

Te lo digo porque mencionas "lo otro", te adelanto que simplemente bajará.

¿Cuanto pesas/mides?

No Registrado

Sal a correr, a poder ser, una hora diaria. Cuando termines haz varias series de abdominales, si es posible de varios tipos (seguro que si buscas en internet encontrarás tablas para hacer abdominales) y por último estira tus músculos para volver a la calma y no tener agujetas.

También debes cuidar tu alimentación. Evita cenar pasta, pan, comida frita, patatas, ... lo ideal es una ensalada y alguna pieza de pescado o de carnes blancas, y siempre a la plancha, nunca frito. De postre una pieza de fruta.

Tampoco te obsesiones con ello. Una cosa es que quieras cuidar tu línea y mantener tu peso, otra cosa es caer en la anorexia, y eso ya es malo y grave.

No Registrado

abdominales y controla la cena es lo mas importante!!!!!!!!!

Rebeca

No centres tu atención en una sola zona de tu cuerpo.
Piensa que todo debe ir equilibrado.
Un ejercicio completo podra compensar y armonizar tu cuerpo.
Solo hacer abdominales sin trabajar el resto del cuerpo te descompesará
mucho.
Busca algúnos ejercicios fáciles para empezar.

Jacky

Natacion, bicicleta, abdominales, bailar... Son ejercicios que aparte de divertidos tonifican todo el cuerpo.

Robinhood

Como doy por hecho que también aceptas opiniones masculinas....teniendo en cuenta que lo tuyo es poca cosa, con que no te pongas hasta arriba por la noche y bebas muchas agua, suficiente...

Y como no, el deporte, en la forma que más te guste, siempre es bueno....pero eso es incluso independiente de si pesas más o menos...cualquiera mejora con ejercicio.

Si añades comenzar el día comiendo fruta (al menos en los días que te planteas reducir un poco) pues mejor....

P.D: Yo procuro que no se me vaya la pinza en exceso, pero un atracón de huevos fritos con patatas de vez en cuando, por mucha noche que sea, no me lo quita ni Dios....que también hay que disfrutar...

Rubio

Toma, aver si buscamos mas por el foro, que sinceramente, no voi a escribir otra vez el tocho

http://www.foroamor.com/foreros-a-linea-33650/pagina-3/

Moleskine

Muy fácil, gasta más calorías de las que ingieres.

Así bajará la grasa excedente, para tonificar una sola parte del cuerpo se necesita demasiado esfuerzo y es muy difícil... a menos que sea con la lipo.

Saldusp

Jalex

Yo no veo dónde está lo divertido al bailar...

saturday

muchos abdominales !!
tirate en el piso y hazlos mientras ves tele
empiezas con 30, depsues con 60 la otra semana y asi.. pero tiene que ser rutinario, cuando te levantas y cuando te acuestas y vas aumentando....

PinKDraCo

ejercicios de cardio
y por el tipo de ejercicio bailar es bueno para la pansita en la cintura ..
el yoga es muy bueno para tonificarse tambien ... =)

ilcavalieri

Pues creo que deberías no comer, meterte los dedos en la boca y vomitar lo poco que hayas comido. Y sobretodo, muy importante, cada vez que te mires en el espejo repite estás palabras: "estás gorda, pareces una foca, me doy asco"

Robinhood

Joder Cavalieri.....yo no sé si pecaré de sotas, pero creo que hay "bromas" que habría que pensárselo un poco antes de hacerlas...

usuario_borrado

y en las abdominales si?

Jacky

Es una forma de expresarte con movimientos al ritmo de la musica que te gusta.. para mi es divertido. Me hace sentir bien! Todo lo que mehace sentir bien es positivo para mi, entonces lo recomiendo a los demas...

lucasfava

Pienso lo mismo que vos jacky

Katra

Mae mia en cuantos foros estas? xDD

lucasfava

ha mi me lo dices katra

Rebeca

No me digas que no te gusta bailar?

Es una de las manifestaciones mas sensuales que tenemos los humanos.

No seas "soso" Jalex