Como dejar de ser una persona dependiente

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Soy una persona dependiente. Sé que estoy con mi pareja por que necesito a alguien, necesito sentir que tengo a alguien de soporte, que me haga sentirme protegida que sepa que me pase lo que me pase él siempre me va a ayudar. Y sé que si no corto la relación es por miedo, un gran miedo a no tener a nadie que me protega o me respalde. Y solo me produce malestar por que se que solo le estoy causando falsas esperanzas a mi pareja y estoy utilizándolo. Le estoy haciendo perder el tiempo con una persona que no lo ama como el me quiere. Pero no sé como solucionarlo