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Iniciado por Amor42
Ahora me miro en el espejo y tengo grasa en la barriga y arriba en las caderas y no se como perder esa grasa... me ayudais? tengo estreñimiento, defeco poco, puede ser por eso? que tengo la barriga inflada por gases acumulados?
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El problema de la grasa abdominal es que es la mas dificil de eliminar y la que se consume en ultimo lugar, que quiero decir con esto, que aunque hagas una dieta de bajas calorias lo que vas a eliminar antes sera musculo antes que grasa, y en caso de eliminar grasa seran las de brazos y piernas, una vez tengas brazos, piernas, hombros y pecho delgado es cuando empezara a bajar la grasa del abdomen, siempre y cuando imaginando que hagas una dieta muy baja en grasas.
Este siempre ha sido el problema de muchos, por eso es tan recomendable y necesario acompañar las dietas con ejercicio y dieta "alta" en proteinas y bajas en grasa y carbohidratos(baja no significa nula), 5 comidas al dia, mucho liquido y empezaras a bajar grasa uniformemente al mismo tiempo que tonificas y mantienes la musculatura, si lo haces bien hasta la desarrollas un poco.
Ya te han dicho que el metabolismo es diferente en cada persona, vas a tener que leer, experimentar e informarte mucho para empezar una dieta acorde al tuyo y que surta efecto, lo mas recomendable es que pases por especialista si no tienes mucha idea y asi aceleras todo el proceso, suerte.
Edito: Claro, luego estan aquellos bendecidos con un metabolismo y genetica que sin hacer nada estan delgados, fuertes o con unas curvas de infarto.
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