Combatir la baja autoestima

No Registrado

Hola, soy nueva por aquí aunque os leo y tal, y os felicito por la página. Nunca le cuento esto a nadie, así que espero encontrar alguien para desahogarme.
La baja autoestima me consume desde que tengo uso de razón. Creo que la raíz está en mi etapa escolar, donde siempre me sentí apartada, marginada e inferior al resto de mis compañeras. Salir de allí y empezar una nueva etapa en el instituto me vino muy bien, y tengo momentos y épocas, pero siempre la baja autoestima termina por aflorar de una manera o de otra; siempre me he considerado inferior, tonta, pava, y todos los calificativos de esa familia y a veces actúo en consecuencia, con algunas actitudes infantiles y torpezas derivadas de inseguridades, o gracietas forzadas para hacerme la simpática que provocan las risas de familiares y amigos (los cuales me quieren con locura y puedo contar con ellos para todo) una cierta compasión hacia mí; no paran de contar mis anécdotas a toda persona nueva que entre en el grupo de amigos o familia y siento que no puedo deshacerme de esa imagen que me persigue, ni tampoco sé cómo, y que yo misma potencio en contra de mi voluntad; todo el tiempo, entre risas, comentan lo rarita que soy y que tengo que reaccionar. Tengo 25 años y me veo ridícula, patética, ñoña; además, no me gusta mi cuerpo, ni mi imagen. No me valoro en absoluto, aunque trato de ocultarlo. No soy quien querría ser. Jamás he tenido ninguna relación ni contacto amoroso, ni creo que lo vaya a tener nunca; no me atrevo, ni creo ser digna de nadie, ni estoy segura de nada y además me siento cohibida por mi entorno . He llegado a sentir tanta apatía por los hombres que hasta he llegado a dudar de que me gusten, pero en el fondo sé que sí, sólo que me siento incapaz porque me veo demasiada poca cosa para nadie, estoy convencida que me van a rechazar, humillar, abandonar y que nadie que merezca la pena se dignaría a fijarse en mí; me veo incapaz de que nadie me quiera. Y si me ven con alguien sé que se van a reir de mí. Ni me lo planteo y creo que es tan fuerte mi nula valoración que me impide enamorarme, sólo relaciones idealizadas, platónicas y cosas así. Mi hermana menor, guapísima, inteligente, resuelta, lista, me mata; en cuanto me reprocha cualquier cosa en cualquier mínima discusión me siento fatal y me da por llorar. Siento que me desprecia. Creo que lo que me vendría bien es irme fuera una temporada, donde nadie me conozca y pueda ser yo misma, sin etiquetas, sé que me valorarían; pero me es imposible porque tengo un buen puesto de trabajo estable en mi ciudad y no puedo desplazarme, así que estoy condenada a seguir en este círculo vicioso.
Tampoco estoy amargada; caigo bien a la gente, soy inteligente y buena persona. tengo una vida activa, aficiones, salgo y soy muy sociable y estoy acostumbrada pero al más mínimo estímulo me sale mi autoconcepto que no es que sea bajo, está bajo cero. No sé si hay personas que se sientan así por aquí, necesitaría consejos, como lidiar con esta situación. Espero vuestras respuestas

Ginebra

Sigmund Freud tiene una frase muy acertada para tu problema..."antes de autodiagnosticarte con baja autoestima, asegúrate de no estar rodeado de idiotas"

Nadie es mejor que nadie, y quién te quiera hacerte sentir asi menos aún, no tienes porque irte si no quieres hacerlo, sólo ignóralos.

Belerofonte

Tiene un mal concepto de ti misma totalmente injustificado. Tienes fases de lucidez, porque si te fijas hablas de gente que te quiere, dices que eres sociable, o que la gente te valoraría.

Por cosas de la vida, características de cada uno, las bajas autoestimas se cronifican e incluso van a peor con los años, haciéndote creer en una situación que no es real. Mi consejo es que intentes encontrar ayuda profesional, ya que una persona con experiencia en este tema te podría ayudar muchísimo si tu sola no eres capaz de ver todas tus virtudes (que seguro que las tienes a miles pero no las ves).

Hazme caso, un pequeño empujoncito y te garantizo que todo va a mejorar.

Magnus

Me presentaron hace tiempo a una chica unas amigas, por aquello que ando soltero y necesitan emparejarme. Dudo mucho que tú, seas peor que ella en meteduras de pata. Tanto fué que me asustó en un inicio. Era simpática y se le veía buena persona, pero empanada no, lo siguiente. Además que contó varias anécdotas épicas de hasta que punto podía llegar su despiste ¡¡tremendas!!
Pero a diferencia de tí, no se lamentaba, no sufría, y disfrutaba y se reía con los demás. Y la ví tan segura y tan pasando de los demás que terminé por proponerle un plan para los dos, plan al que no acudió precisamente por una de sus histórias
No le dí una segunda oportunidad, pero no me importó quedar con ella en ese momento.

¿Que no eres merecedora?, ¿que nadie te puede querer?, esas mismas palabras se las he escuchado a muchos chicos que jamás han ligado y han sido rechazados sistemáticamente. ¿Y sabes porqué?, porque por desgracia nosotros mismos nos autosaboteamos, nos ponemos límitaciones porque nos asusta enfrentarnos a una situación nueva y fallar.

Mira tu imagen, la puedes cambiar fácilmente cambiando de amistades. Así de claro, nueva gente, nuevo grupo, nuevo ambiente. Sin etiquetas. Pero claro si reaccionas igual repetirás la situación. Fíjate exactamente que ocurre. ¿No reaccionas bien?, ¿se te caen las cosas?, ¿das tropezones con todos?, ¿eres de carácter débil y se meten contigo?, estudia que rasgos quieres cambiar y anótalos en un diario. Ahora piensa y busca estrategias para resolverlos. Uno a uno, no corras y ponlas en práctica.

Todo absolutamente todo de nosotros lo podemos cambiar, basta voluntad y constancia.

Ah! y si algún gracioso no acepta el cambio, puedes mandarlo a la mierda (con perdón), pero te quedas de agusto... no aguantes a idiotas en tu vida, ellos no lo harían.

Melchochita

Yo también tengo problemas de autoestima y me hes muy dificil superarlos, aunque mi mamá, mis amigas y las personas que me rodean y que yo se que me quieren intentan ayudarme.

Puedes pedir ayuda a un terapeuta, no sé, es algo que me han aconsejado a mí.

Lo que sí es claro es que esto influye directamente en nuestra felicidad, nuestra tranquilidad y nuestras relaciones con el mundo, por eso, si puedes, busca ayuda rápido.

usuarioborrado

Aparentemente lo tienes casi todo, familia, un buen trabajo y supongo que un buen sueldo para darte algún caprico que otro... dices que eres activa, que sales y que eres bastante sociable... Solo que no te quieres nada.

Dices que no te gusta tu imagen, ni tu cuerpo ni tu estilo... fácil... qué estilo te gustaría tener? pues ve de compras un par de tardes y comprate ropa nueva y de otro estilo, arriesga!! Que no te gusta tu pelo? pues ve a la peluquería y cortate el pelo y tiñete o date mechas o algo... Que no te convente tu cuerpo? apuntate al gym... haz actividades con otras personas, eso espabila y te quita timidez e inseguridad porque te vas soltando. Por ejemplo, yo hace años estuve de monitora en un colegio como voluntaria y con los niños hacía mucho el tonto y me soltaba y podía ser yo un poco mas... parecerá una tontería, pero a partir de esa experiencia empecé a ser mas yo, mas payaseta y mas habladora con la gente... Si sabes que tu eres de una determinada manera o te gustaría ser de otra manera, no lo pienses, actúa y punto. Por propia experiencia te digo que al principio cuesta algo, pero luego llegará un punto en el que miras atrás y notarás el cambio de actitid ante la vida y ante los demás.

Pones un ejemplo, para mi muy esclarificador, y es que si tu hermana en alguna bronca se sale de tono contigo, te echas a llorar, ¿sabes lo que te pasa? que le tienes que echar mas coraje a la vida, que porque alguien te diga algo malo o te eche en cara algo o te hable de malos modos, no tienes porqué hacerte chiquitita sino mas grande. Respondele a tu hermana, plantale cara y verás como eso también influye y hará que te sueltes... vives muy encerrada en tus miedos e inseguridades y hay mucho mundo mas allá.

En el tema chicos, es todo un círculo, no te sientes sexy, no te gustas, y por tanto piensas que no le vas a gustar a nadie.... error!!! haz lo que te comenté mas arriba, si no te gusta algo de ti, cambialo y ya verás como empiezas a tener confianza en ti misma... a parti de ahí el tema de los chicos mejorará. Aunque ahora me estoy centrando en el físco para que tu te encuentres mejor contigo misma en ese aspecto, realmente todo está en la actitud... puedes cambiar y hacer progresos!!!

Y creeme que el irse a otro país o ciudad donde no te conozca nadie no va a resolver todos tus problemas (resolvería el problema familiar que influye en tu autoestima, pero tu cuerpo y tu mente van a tener esas inseguridades estés aqui o en la otra punta del planeta hasta que no lo resuelvas). Y te lo digo por propia experiencia...

Venga, animo!!! y atrévete a hacer cambios!!!

Amazonita

hola la verdad es que me da pena que habiendo conseguido un puesto estable como dices , tengas esa nula valoracion de tu persona--tienes que empezar sino puedes sola, con terapia a cambir poco a poco los cimientos de esos pensamientos que no te dejan ser feliz..¿ esta segura de que tu familia siente lastima y compasion?? o solo son proyecciones tuyas?? asegurate de distinguir lo que tu piensas , de lo que es en realidad.
y sino es sola con un psicologo poque me temo que te va a llevar bastante tiempo recomponerte , ser tu misma y tener una autoestima como dios manda..pero todo se puede claro que si
suerteeeee