Beneficios de la natacion y todo lo relacionado

dadodebaja33604

Los 4 estilos de Natacion
Estilo Crol
//www.youtube.com/embed/sVwNC9areikEstilo Espalda
//www.youtube.com/embed/6TLBsr1mdlEEstilo Braza
//www.youtube.com/embed/724VWfiPNwQEstilo Mariposa
//www.youtube.com/embed/boOx98KW5bQ

Sunday

Sé nadar, pero carezco de estilo Es más, no nado
mucho porque cuando lo hago, lo hago estilo perrito, y me
coge un dolor de espalda tremendo.

Ésta es Sunday, pero sin la pelota.

cometa

los videos estan muy bien pero el querer intentar eso en la piscina del gym es mision imposible y si tienes al monitor de frente con cara de , ya ni te cuento....

de estilo dog a estilo nadador creo que estoy a años luz, pero gracias por los videos en el agua del mar seguro que consigo mejorar la tecnica porque lo que es en piscina

Arianox

Tranquila que en el mar nada hasta quien no quiere, lo digo en el sentido del flote, el agua salada tira mas hacia arriba y casi sin mucho esfuerzo ya estas flotanto, en la,piscina necesitas mas tecnica.

A mi nose que me pasa que me canso demasiado rapido al nadar, nadar se, pero en cuanto he leido que 20 minutos de nado constante es beneficioso me he venido abajo xd, algo debo estar haciendo mal, me encanta el agua y envidio a esos tios que estan ida y vuelta en una piscina sin parar durante media hora y mas.

TheOffSpring

Me pasa lo mismo suelo ir por las mañana al gym y después bajo a la piscina un rato, pero soy incapaz de hacer más de 2 largos seguidos. Es más, solo consigo hacer 2 largos la primera vez. Después tengo que parar, descansar, hago un largo. Descanso, hago otro y así xD

No sé por qué me pasa esto

dadodebaja33604

Yo cuando empece no daba ni 2 largos .Pero empece asi como dices, haciendo 2 largos y descansando, hasta que aprendi a respirar bien, buena colocacion del cuerpo, estirar lo brazos a tope y no usar tanto las brazadas, sino mover las piernas con movimientos de patada.Se respira por la boca no por la nariz y se explusa el aire por la nariz, yo aconsejaria cada tres brazadas , salir a respirar y cuando se tenga mas tecnica ir cambiado de lado para respirar.Yo cuando voy hago 1 hora de largos, pero mucho trabajo me costo y cuando estuve para sacarme lo de socorrista, 4 horas de entrenamiento 4 dias a la semana, perdi en dos meses 8 kilos
Por eso opino que la natacion es el deporte mas completo.Animaros y es un deporte muy bonito y saludable.

cometa

en dos meses 8 kilos? walker tu nadas entonces a la velocidad del rayo? lo dificil de nadar es aprender por cuenta de uno mismo...sobre todo cuando sales con el cuello y las lumbares machacas por malos giros...

la patada cuando vas a crol que es en plan patada patada??

amor85!

Me encanta nadar voy tres veces a la semana y una vez dentro del agua no paro nado de todas las formas menos la mas dificil , os aconsejo este deporte!!

Arianox

Sola puedes aprender claro que si, pero seguramente tardes mas y al final tendras una tecnica y un estilo llamada cometa, nadar al final seguro que si lo logras, pero donde este un monitor que controle las tecnicas de nado que se quite todo.

Modo envidia on .

TheOffSpring

Buah es que me cuesta muchísimo mover los píes. Acabo de venir hace un rato de hecho... y al principio todo bien, pero luego cuando empezaba a cansarme, los píes o bien dejaban de moverse o hacían cosas raras jajajaj pero en el primer largo lo noté mucho. Me acordé de la foto, dejé los píes relajados y lo hice en un momento me sorprendió la rapidez... jajaja luego ya seguí nadando como un pato debido al cansancio xD

Probaré a echar el aire por la nariz, normalmente solía coger y echar por la boca. La clave es la respiración, pero bueno seguiremos poco a poco...

dadodebaja33604

Si apañate tambien unas aletas yo te lo aconsejo, primero calienta bien unos 10 minutos, todas las articulaciones.Nadas sin aletas y despues pruebas con las aletas unos largos.Y cuando te quites las aletas parecera que vuelas en el agua XD.

Yo tengo estas y son muy economicas por unos 12 euros, creo que la compre.
La respiracion es super importante y respirando por la nariz, notarias que no podias respirar Xd porque te tragas el agua y hechandolo por la nariz, expulsas el aire.

Lunita_Lunatica

Mariposa es cansadisima!!!! Al menos para mi lo es y también el dorso se me hace un poco pesado incluso mas que el dorso alemán, me encanta nadar pero no puedo hacerlo mucho porque luego lo hombruda quien me lo quita!

AndreaB

Yo también practico la natación como deporte desde que era niña...me parece elemental aprender a nadar bien, es algo que te puede ayudar en alguna situación de emergencia.
Cometa apúntate a una escuela donde quienes estén allí sea directamente para ayudarte y enseñarte. Mucha practica, he visto niñitas que en 1 mes yendo todos los días consiguen aprender dos estilos. Al que quiera aprender que comience con libre, mucha paciencia practicando bien los movimientos luego el cambio se nota, en poco tiempo te haces 500mts, y paciencia que veo que algo que enfurece a algunas personas es que se traga agua al principio sobre todo con espalda.

Sakurazukamori

Es que walking nada bien en piscinas, mar o ríos. <3 .

Yo tampoco tengo estilo Sunday, pero walk es experto y de poco me enseña xD.

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cometa

20 minutos es beneficioso..? pues yo no se como mejorar.... y si da mucha envidia esos nadadores que van y vuelven, mientras una se queda agarrada a las mancuerdas de la piscina pa que una de sus patadas sunamis en el agua no te ahoguen...

y preguntarle algo a monitor da miedito, por lo serios que estan...., en fin siempre me quedara la playa y sus olas pa tomar impulso

Arianox

Que va, si el monitor esta asi es porque esta alerta, si dices que se te da mal la piscina mas razones le das para estarlo , tu preguntale seguramente te de algun buen consejo o lo mismo hasta te enseña alguna tecnica basica que puedes ir practicando poco a poco, desde luego si el te ve mejorando le daras un gran alivio .

dadodebaja33604

Aprendiste a nadar en un dia, poca gente hace eso

dadodebaja33604

Yo tambien se me activo el modo envidia jajajaja, esta tarde me ire a nadar
La sensacion tan buena que uno siente, cuando empieza a mejorar a nadar y bajando tiempo.El deporte es muy bueno para la salud y para la mente.

TheOffSpring

Probaré las aletas. Tengo amigos que hacían bodyboard así que alguno tendrá en casa. Al menos para probar unos días...

Lo que me gusta de la natación es salir del agua ir a los vestuarios y mirarme al espejo jajajaja noto mucho la diferencia. Bajo del gym, me meto a la piscina, salgo y me noto la espada y el pecho mucho más hinchados jajaja

dadodebaja33604

Si ya te digo la natacion en poco tiempo mejora el fisico muchisimo.Yo al gym solo hago fuera de verano, 2 horas de spinning y 1 hora o hora y media de natacion, las pesas no son mi fuerte, creo que hay deportes, que te dejan un cuerpo mas mejor.Deportes de cardio, fuerza y resistencia