Baja autoestima, psicólogo sí o no

usuario_borrado

¡Oh, si! Recuerdo esos deberes.
Se me hizo más difícil seguir los pasos de un libro de auto-ayuda que adquirí en http://www.foroamor.com/mi-lucha-con...imidez-104384/ Así que escribir 10 cosas que me gustan de mi era algo menos complicado que salir sola yendo a tiendas probarse la mercancía y no comprar nada.

Al principio parece un ejercicio tonto, pero luego es algo asombroso. La forma maravillosa que puedes encontrar en ti misma. Al saber mis cualidades más que en mis defectos rompí un Tabú marcado desde mi infancia. Me di cuenta que todo lo que se me dijo eran mentiras. Me vi y descubrí que era capaz de realizar muchas cosas si me lo proponía. El cambio se siente de tal forma como quitarse una venda de los ojos.
-"No soy como me dijeron mis padres que era"- fue mis primeras palabras ante los deberes que realizaba. La gente con la que me comparaban los vi indiferentes ante mi personalidad, y deje de sentirme insignificante a su lado.
Hasta la fecha me llegan por correo deberes que debo hacer diariamente para reafirmar mi autoestima.
Veo estos ejercicios como una dieta. Una vez que lo tomas, no debes dejarlo.

Uno de mis favoritos lo tengo en Exel donde muestra mi gráfica de felicidad.
Todos los días debo añadir un dato de como fue en ese día. Así la gráfica me muestra que tan bueno o que tan malo fue mi semana.

Otra cosa que tome como habito fue tener un diario. De hecho tengo cuatro si se cuenta la que escribo en este foro. De esa forma al leerte puedes auto-analizarte, detectar esas pistas que te pueden ayudar a progresar en tu confianza y fortalecer la autoestima.

Esta en ti creer que puedes mejorar o no. Si no te sientes cómoda yendo con la psicóloga es porque todavía no estas lista para abrirte.

_Nela_

Gracias por vuestros comentarios. Yo no es que quiera dejar ya de ir, pero si pienso que si no cojo confianza con esta psicóloga por lo que sea puedo probar con otra persona. Ya veremos...


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_Nela_

Gracias a todos! El ejercicio este de escribir situaciones que me producen malestar también me está costando porque me paso el día analizando si estoy bien o mal, o a lo mejor me siento ansiosa pero no me ha pasado nada en concreto... Creo que la semana que viene no voy a llevar cosas muy interesantes porque tengo la impresión de que me cuesta expresar o exteriorizar lo que pasa dentro de mí. La mente humana es muy complicada desde luego...


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usuario_borrado

Es un laberinto si no sabes que camino tomar.
Te puedes perder en tus propias emociones, el psicólogo es la voz en el laberinto o migas en el camino. Tu decides si seguirlo o no.

_Nela_

Supongo que tengo que ir a más sesiones para saber si realmente me está ayudando. Siempre he sido impaciente en estas cosas. Cuando tengo un problema quiero arreglarlo cuanto antes y como por ahora no puedo asegurar que me vaya a ayudar pues estoy como ansiosa.
Ella me dijo cosas que sé que son verdad, que distorsiono la realidad, que me he acostumbrado a esos pensamientos negativos y ya vienen a mí automáticamente. Ella me dijo que me enseñaría a ver las cosas de forma más realista y objetiva pero no termino de creer que vaya a hacerme cambiar porque llevo toda la vida siendo así. Ojalá pueda cambiar este aspecto porque cambiaría mi vida por completo.


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usuario_borrado

Es como hacer una casita de pájaros. Se te darán herramientas, instrucciones para que puedas armarlo.
Al principio te astillaras, te golpearas los dedos con el martillo, hasta habrá un punto en el que te dirás que es estúpido hacer una casita de pájaros si no tienes pájaros.

No te quedara a la primera, o que no guste como te quedo. Pero algo si es seguro si sigues practicando te quedará tan bien que ya no ocuparas de instrucciones para realizarlo.

Trabajar la autoestima es como hacer una casita de pájaros no es cosa de días o semanas. Pero el día que logres terminarlo te sentirás orgullosa de lo que haz logrado.

Para que la casita te quede como en realidad te gusta es cosa de invertirle años,porque tienes que borrar toda la programación que vas cargando desde la infancia.
Pero si eres persistente y no te rindes lo lograrás. De que se puede, se puede.

Chuli35

Hola, Nela:
Si no tienes plata para el psicólogo no vayas, el mejor psicólogo de uno es uno mismo, y tu ya tienes gran parte de la batalla ganada, sabes que tienes un problema y lo quieres resolver: cómo? sigue leyendo libros de autoayuda, el cambio no es ya, lleva tiempo. El mismo que paso para que te enseñaran que no eras valiosa. No naciste con la autoestima baja, lo aprendiste en el hogar, pero ojo, no culpabilises, entiende que solo fue un error que debes perdonar y que tu labor principal es buscar a la persona valiosa que realmente eres.
Todos somos valiosos, seguro que haces montones de cosas mejor que los demás, pero ponte a analizar, que también es muy superficial, creer que otros son mejores porque hacen un trabajo u otra cosa mejor, cuando la realidad pura y dura es que todos somos iguales, que tenemos por fuera y por dentro las mismas cosas: pulmones, hígado, estómago, intestino con heces, corazón (algunos no lo tienen ni físicamente), etc, que envejeceremos y nos moriremos. Tu crees que vale la pena tener pensamientos negativos acerca de uno mismo?
Estamos en esta vida de paseo, aprovéchalo y saca lo mejor de ti

_Nela_

Hoy he vuelto a ir a la psicóloga. La verdad he salido con muy buena sensación, no como la otra vez. Durante esta semana he ido anotando las situaciones que me ponían mal y la emoción que sentía. He estado un montón de tiempo hablando y la verdad me he desahogado. Por otra parte ella me ha dicho que esta semana ponga también el pensamiento que me viene en cada situación. Entiendo bien de que se trata, lo que ya no sé es si lograré controlar mis pensamientos y que estos sean más objetivos. De momento estoy animada y dispuesta a cambiar [emoji4]


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juanito_tron

Me alegro mucho de que te haya motivado, espero que la cosa avance favorablemente .