Baja autoestima, psicólogo sí o no

_Nela_

Gracias a todos por vuestras respuestas.
Por lo pronto no me he animado a ir, estoy intentando buscar a alguien en mi ciudad para no tener que ir a la capital. Luego tengo momentos más optimistas en los que pienso que yo sola puedo superarlo. Pero la realidad es que vuelvo a caer en los mismos errores y no consigo quitarme esos pensamientos tan destructivos para mí misma.
Esta semana santa no está siendo la mejor, no por mi autoestima, ya que al estar sin trabajar no me veo obligada a verme expuesta a ciertas situaciones que me incomodan o me lo ponen difícil. Pero debido a asuntos familiares está siendo una mierda y me siento más triste que otra cosa.
Cuando veo la muerte tan cerca me pregunto que para qué tanto sufrir, al fin y al cabo todos acabaremos en esa caja de pino. Dicen que hay que disfrutar de la vida por eso mismo, pero el problema para mí es que parece que siempre tengo que estar esperando ese momento en el que ya por fin me sienta satisfecha. Siempre me digo que cuando sea vacaciones estaré mejor, que cuando llegue no se que fecha seré más feliz... Siempre estoy esperando a que llegue ese momento y realmente llegan momentos pequeños pero no ese tiempo definitivo en el que estoy a gusto conmigo misma.
En cuanto a lo que has escrito Berto, sobre tu problema de socializar, me siento identificada porque a mí también me cuesta. Siempre me ha costado pero con el paso de los años he ido perdiendo amistades y ahora me quedan sólo dos amigas a las cuales tampoco veo mucho. Luego socializar con gente que no conozco mucho me cuesta horrores. Siempre me siento diferente, con poco que aportar. Ayer mismo fui al hospital a ver a mi abuela y en la habitación de al lado hay una mujer también mayor con su hija. La hija no paraba de hablar, de estas mujeres extrovertidas y seguras de sí mismas. Ya me sentí nuevamente pequeñita, como tú dices. Me siento tremendamente insegura con gente así ya que soy consciente de lo mucho que nos diferencia y pienso que la gente va a notar mi inseguridad. Al final algo conversé pero era algo que no me apetecía nada. Y es que veo que la gente se enrolla y se enrolla a hablar, aunque no te conozca, y yo soy incapaz de hacer eso.
Bueno, si decido dar el paso de acudir a un psicólogo os diré como me ha ido. Mucho ánimo para todos los que estáis así con la moral algo baja. A quererse mucho.

Berto94

Cómo te entiendo...

Me ha resultado gracioso lo que has dicho sobre posponer tu felicidad. Es gracioso porque llevo haciéndolo muchísimo tiempo. Y a día de hoy sigo haciéndolo. Ocurre algo inusual en tu vida y piensas, bueno conoceré gente nueva o haré esto o lo otro y me irá bien. Empiezas con ilusión, te das tu tiempo, pasan un par de semanas, y ves que sigues siendo la misma persona y nada ha cambiado. Ilusamente piensas, en un par de meses tendrá vacaciones, te irás con tu familia, comenzarás a ir a tal curso, te trasladarán a no se donde y allí será diferente. Pero llegado el momento, todo vuelve a ser igual. Yo tiendo a huir, siempre huyo en busca de algo nuevo. Algo que sea mejor que lo que tengo. Y no me doy cuenta de que lo que hace malo a lo que tengo soy yo mismo, de modo que a donde quiera que vaya, voy a seguir llevando esa parte negativa de mi que lo va a joder todo. Ningún sitio me va a dar la felicidad, ninguna persona lo hará, pues soy yo el que impide que eso ocurra. Ya puedo irme a la conchinchina que me llevaré mis miedos conmigo y todo seguirá igual. El día que lleguen tus vacaciones, si no ha cambiado nada en ti, seguirá igual.

Pero bueno, muchísima suerte, hay mucha gente como tú y como yo. Y tiendo a pensar que tarde o temprano todos superan sus problemas. Pero para ello hay que plantarle cara de una vez por todas a tus miedos. No hay otra manera.

Suerte y ánimo!

Leandret

Tu mejor psicológico eres tu,siempre y todo tengas ganas de salir de "ahí" obviamente con ayuda será todo mejor,pero gran parte de todo pasa por ti.

Y te lo dice uno que tuvo y tiene la autoestima baja (a veces)

_Nela_

Yo pienso que si tengo esa voluntad y también tengo mis momentos de relevación en los que lo veo todo claro. Pero también sigo teniendo esos momentos en los que mi mente se vuelve contra mí y en los que no veo la luz al final del túnel.
Muchas gracias por vuestros consejos.

Reo

A veces me da un poco de rabia esta situación _Nela_ cuando os leo. Yo tuve que empezar a salir del agujero en el que me había metido a los 27 años y sin ninguna ayuda profesional de por medio. He logrado grandes avances en muchos campos, leyendo psicología, filosofía, haciendo introspección y lo mas importante siendo sincero conmigo mismo.

¿Qué habría pasado, sí alguien me hubiera conseguido mostrar esas cosas que me llevaban directo hacia la infelicidad hace 5, 10 o 15 años?

Yo no creo que necesite un psicólogo urgentemente en la actualidad, pero evidentemente cuando note que mi economía lo permite, buscaré a uno. De mi salud mental depende toda mi felicidad ¿No es importante cuidar esa salud al máximo?

Debod

Rotundamente si _Nela_, la ayuda profesional te va a dar herramientas para que, aunque siempre formen parte de ti, esas actitudes y pensamientos no condicionen tu vida.

La elección es importante, puede que lo encuentres a la primera pero es importante visitar a mas de un profesional hasta que decidas con cual te sientes realmente bien.

Mucho ánimo

_Nela_

Refloto este hilo porque quería contaros que al final he decidido ir al psicólogo. Tengo la cita la semana que viene y por lo menos voy a probar que tal me va. El caso que es que no mejoro mucho, y puedo tener días buenos, pero la mayoría son malos.
El otro día exploté por alguna razón que no sé aún, pero empecé a llorar como si se me fuera la vida en ello y no podía parar. Para colmo estaba mi pareja que se quedó algo pasado el pobre, porque yo no soy de las que llora delante de la gente precisamente. Mientras lloraba desconsoladamente le decía a mi pareja que no podía más, que estaba harta de todo esto, que estaba muy cansada psicológica y emocionalmente hablando. Y es que así me siento a veces, que no puedo fingir por más tiempo, que no me quedan fuerzas ya para seguir con este sufrimiento auto-impuesto por mí misma.
Creo que treinta años de auto flagelarme ya es suficiente, que tengo que por lo menos mover algún dedo y no dejar que el desánimo, la ansiedad, la tristeza,... me pongan así. Que salga del trabajo con ganas de llorar, que me falten energías para salir de casa, que me bloquee en el momento que se me juntan dos cosas que hacer,... No quiero seguir con esta sensación de tristeza cuando no tengo problemas graves en la vida.
Sólo quería desahogarme un poco y ya os contaré como me va yendo con la psicóloga. Un saludo.

Diazepam

Pues haces muy bien. El primer paso para un cambio de este tipo siempre es reconocer que se tiene un problema y pedir ayuda. Si ya has tomado esa resolución, ya estás en camino de recuperarte. Mucho ánimo y suerte con la terapia.

Sakurazukamori

¿Qué corriente psicológica sigue la terapeuta con la que sacaste cita?

_Nela_

Por lo que he leído de ella, cognitivo-conductual y sistemática. También ponía en su web que utiliza técnicas de meditación del budismo.
He leído opiniones de ella y la gente habla bastante bien. Espero que me vaya bien.

No Registrado

A mí me ha servido ir. Aunque hay que pelear mucho para mantener las enseñanzas a flote.
En la seguridad social también hay psicólogos. Sólo tienes que ir al médico de cabecera, contarle un poco y el te derivará al psicólogo de manera gratuita.
Mal no te hará así que debes probar.
Suerte.

Sakurazukamori

Lo único que te puedo aconsejar es que vayas abierta a experimentar y compartir. Un psicólogo con ética jamás te va juzgar ni decir lo que le comentas, así que no tengas miedo de compartir.

Mucho éxito con el proceso.

_Nela_

Lo cierto que me da miedo no abrirme porque no suelo hacerlo con nadie. Pero intentaré hacer un esfuerzo. Estoy ya nerviosa de pensarlo, no se ni lo que voy a decir...


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Berto94

Casualmente descubrí esto ayer a raíz de una noticia de Mara Wilson (la actriz que interpretó a Matilda) que se está haciendo viral, donde cuenta que en los últimos años ha tenido problemas de ansiedad y depresión.

http://projecturok.org/

Me parece un proyecto genial, échale un ojo aunque sea por simple curiosidad

usuarioborrado

Lo del psicólogo puede servirte de gran ayuda, pero bien es cierto que tendría que ser uno bueno, porque por desgracia, hay bastante morralla, que en lugar de ayudar lo que hacen es crear falsas espectativas con el fin de engancharte y sacarte los cuartos. Hay que tener buenas referencias porque al final si se eterniza te puede salir por un ojo de la cara.

En este sentido es preferible pagar más por alguien con buenas referencias pero con el que verás progresione, que menos por un pelanas que poquito a poco te irá dejando con el culo más pelado que el de un mandril.

También es cierto que hay que tener cierta dosis de paciencia. Porque por regla general las personas con baja autoestima han aprehendido ciertos complejos durante su vida, y quitárselos de encima cuestan muchísimo.

A grandes rasgos, indicarte, que la mayor parte de estos complejos se adquieren durante la pubertad, y en función de como te haya ido, los has podido amplificar, creando una costra en tu carácter, que para arrancarlo vas a tener que armarte de mucho valor.

Cualquier psicólogo que utilice las técnicas de intensificación de las técnicas cognitivas para la modificación de conductas es bastante aconsejable, porque redunda el esfuerzo mental sobre la utilización de medidas químicas como los ansiolíticos o antidepresivos. o al menos si han de complementarse que sean en baja dósis.

fa79

vas a perder el tiempo y tu dinero.

Martukin

Yo me siento identificada contigo nunca he tenido amigos y en el colegio se pasaban conmigo bastantes

Ahora no suelo salir con nadie y me siento en casa sola y con lo mismo de siempre

Nunca consigo estar con un grupo de gente me da miedo , he estado en tres psicólogos y ninguno me iba salvo una que era maja

Ahora yo soluciono mis problemas intento pensar en cosas de entrenenimiento en un futuro me
Gustaría tener novio si puedo con el mal recuerdo que me impide Chao .

usuario_borrado

Pase por lo mismo en mi actual trabajo. Menciono esto en el diario que abrí en la categoría de los Veteranos. Traeré un extracto de lo que escribí en tu hilo.

En estos casos había dos opciones -Renunciar o adaptarse -. No ganaba nada con quejarme del trabajo y sentirme que todos eran mejor que yo. -Si renunciaba posiblemente el circulo se volvería a repetir. Tener otro trabajo odioso y no me esmeraría en ello por sentirme inadecuada.

Auto-analizarse era una tarea difícil de hacer. Ver desde fuera lo que me hacía tan insegura al momento de pasar a un paciente en el gabinete.
Uno de ellos era dejar de buscar la aprobación de mis superiores. Entre más me esforzaba para sentirme valorada, aceptada, y reconocida. Más fallaba en mi labor.

Si haz hecho lo posible por auto-analizarte sin óptimos resultados en ese caso es bueno acudir con un Especialista para que descubras que es eso que te hace frenarte en pensamientos. ¿Que es eso que se grabo a fuego en tu mente que no puedes superarlo? La aceptación y confianza es lo que ayuda a mejorar la autoestima para ello necesitas creer en ti misma. De lo contrario seguirás igual y eso no se supera con la edad sino con determinación.

PanTostado

Los psicólogos no hacen milagros.. pero yo creo que podrás superar tu malestar, tienes que tener mucha fuerza de voluntad, tener claro que el cambio tiene que llegar, yo tuve problemas de autoestima en el pasado, fui a una psicóloga que me dio el siguiente consejo, parece una chorrada pero me funciono..

ella me decía.. como te ves?
yo le decía.. feo, no veo más que eso
ella me dijo.. Mírate bien, y piensa que no eres así, cuando esos sentimientos te invadan debes de engañarlos, si de repente piensas no valgo.. Piensa inmediatamente.. si que valgo.. Si que puedo, Todo esto que te digo es un ejemplo de algo que viví, espero que te pueda ayudar, puedes ponerlo en práctica si quieres, y aparte buscar ayuda profesional si crees que estas preparada para cambiar el chip.

Doctor_House

Ademas de depender de uno mismo, tambien el tipo de psicologia
yo te recomiendo la "Cognitiva" creo que seria bueno buscar esa