Baja autoestima, psicólogo sí o no

_Nela_

Hola a todos,
Os escribo para pedir consejo. Toda mi vida he tenido la autoestima baja. Siempre pensaba que con la edad cambiaría pero mucho me temo que no. Donde más lo sufro es el trabajo. Inconscientemente me comparo con todos mis compañeros y siempre me viene a la mente que ellos son más profesionales que yo. Intento esforzarme preparando mi trabajo pero al llevarlo a cabo siento que no lo hago bien. Siempre estoy poniéndome por debajo de los demás.
En fin, no me siento feliz con mi vida por esto. Intento cambiar mis pensamientos pero es como si estuvieran grabados. He leído algo de autoayuda pero nada. Desde hace unas semanas he estado pensando en ir a un psicólogo pero dudo mucho porque es caro y no sé si me haría cambiar. Tengo tan interiorizada esa mala imagen de mí que dudo que pueda cambiar.
Alguien ha pasado por esto? Les ha servido de ayuda real un psicólogo?
Gracias de antemano.

juanito_tron

Hola Nela, ante todo espero que estés bien .

Un psicólogo ten en cuenta que vas a ir una vez cada dos ó tres semanas (al menos es lo ideal), así que al final no resulta tan sangrante .

Pero un psicólogo sólo sirve si tú estás dispuesta a cambiar, es decir: ¿estás dispuesta, realmente, cambiar tu ritmo de vida, tus rutinas, tu forma de reaccionar ante los demás, tu modo de vida, tu forma de relacionarte...?

Si la respuesta es afirmativa, entonces sí lo necesitas, ten en cuenta que el psicólogo no deja de ser una tercera opinión, y tienes que darle toda tu confianza y confiarle tus más profundos pensamientos y sentimientos para que te pueda ayudar; y si no lo haces, la ayuda que te puede brindar es mucho menor.

Por lo tanto el ir a psicoterapia no es sentarse en una silla y que un profesional haga magia y en dos sesiones te haga cambiar tu vida, sino que es un proceso laaaaaaargo y lento, donde generalmente la mayoría de las veces que salgas de la sesión te sentirás mal (pero ese sentimiento de malestar es necesario para que se produzca un cambio), donde el psicoterapeuta te va a decir cosas que no quieres oir, no te va a decir lo típico que te dice todo el mundo, te enfrentará a ti, te formulará preguntas sobre lo que te comentas que te costará responder porque nunca te las has planteado y ni siquiera encontrarás tú misma en ese instante una respuesta (y en esos momentos probablemente quieras arrancarle el pelo jejejeje).
Y sólo tras semanas y meses de sesiones notarás realmente el cambio que se produce en ti.

Ya que al final lo que hace es proporcionarte herramientas para enfrentarte a ese tipo de situaciones a las que no puedes, y esas herramientas tardas bastante en aprender a usarlas, no es algo que te diga: "tienes que hacer esto", y tú al siguiente día lo practiques con toda naturalidad. No, te lo dirá, y tú al siguiente día seguirás haciendo lo mismo de antes, y luego quizás sólo te darás cuenta de cómo lo tienes que hacer...


Por lo tanto si estás dispuesta a pasar por todo ese proceso y que se te produzca un cambio, entonces sí, te lo recomiendo, de lo contrario, no.

Y por último: a mí sí, me sirvió muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii isimo en su día (y volveré a ir cuando trabaje, lo tengo clarísimo)

dadodebaja40663

Yo no he pasado por eso pero sin duda un psicologo te iria muy bien. Quizas el te de mecanismos para sentirte mejor.

Neverland95

Pues yo estoy yendo a terapias de grupo y luego individuales. Las de grupo me vienen muy bien pero en la de ayer tuvimos que hablar de cosas nuestras que nos gustaban y cosas que no y salimos todos de allí fatal xD

Diazepam

La terapia ayuda mucho si das con un profesional con el que tengas feeling. Si el psicólogo no te da la sensación de que confías y te puedes abrir totalmente, es mejor buscarse otro, porque cuanto más saques de dentro, mejor van a funcionar las sesiones. Como comentan Juanito y Neverland, si sales sintiéndote un trapo, está yendo bien

Benson89

No hace falta. Sal de bares y empina el codo con Vodka, te pillarás tal cogorza que solo pensarás en soltar las rabas y ni te acordarás de tus problemas

Ya enserio, como te dicen por ahí arriba si necesitas ayuda recurre a un psicologo que te inspire confianza

itachi_uchiha

yo no he ido nunca a un psicologo, aunque quizas en algunos momentos de mi vida tendria que haber ido, por suerte encontre la solucion y pase esos problemas,si te sientes asi y no encuentras salida por ti misma deberias ir, auqnue ten en cuenta que con o sin psicologo depende de ti cambiar, el te indicara el camino, seguirlo es cosa tuya
suerte y animos

_Nela_

Yo siento que quiero cambiar pero no sé si seré capaz. La imagen que tengo de mí misma es como una verdad absoluta en mi mente. Aunque me diga a mí misma que yo valgo, que soy capaz de hacer bien esto o lo otro o que puedo caer bien a la gente; luego hay otra voz más interior que me dice que me olvide, que soy así y siempre lo seré.
En fin, por lo pronto estoy investigando en Internet qué psicólogos hay en mi zona con buenas opiniones. Por intentarlo no pierdo nada ( excepto el dinero). Gracias por los consejos.

usuarioborrado

Lo único que te puedo decir Nela es que nadie es más que nadie, que todos somos iguales, con el mismo número de ojos y de piernas y con los mismos derechos, nadie es más que tú. Y tú no eres más que nadie (todos somos iguales).
Quizás sea un signo de debilidad, pero yo solamente tengo que decirte que solo ver por como escribes y por todo lo que te he leído, que percibo y se que eres una tía maja y buena, eso lo veo yo y todos aquí o eso creo, eres una tía majísima y buena, todo lo demás está en tu mente.

Y este es mi real consejo Nela de verdad, si tú te sientes inferior, te sentirás inferior, tienes que sentirte superior para ser superior.

Empieza por entender que nadie es más que nadie.

fa79

los psicologos no sirven para nada jajja.

_Nela_

Ya, yo pienso que nadie debe considerarse superior a nadie pero en mi caso mi mente trabaja diferente.
Por ejemplo, cuando alguien en mi trabajo tiene una idea o comenta algo interesante, a mi mente automáticamente viene: "Yo no soy capaz de tener ninguna idea, no soy tan lista, etc" Vamos que me comparo para mal de manera automática. He leído sobre este tema y sé que la clave es cortar esos pensamientos. Pero me es imposible. Otra cosa que me pasa es que cuando estoy con alguien con quien no tenga confianza ( vamos todo el mundo menos mi pareja y mi familia) es que me bloqueo. Vamos que o no hablo mucho o me paro al hablar. Quiero quedar bien y acabo peor. Intento ser alguien que no soy porque no soy capaz de mostrarme tal y como soy. Esto me crea mucha frustración y termino teniendo un nudo en el estómago.
Perdón por el rollo. Supongo que la primavera me hace estar más sensible y llevo unas semanas peor.

Doctor_House

Hola nela, habremos hablado algunas veces, yo creo que debes de leer un poco
yo encontre a Albert Ellis que era un psicologo del siglo pasado que usaba como
base a la filosofia, se enfocaba en las ideas irracionales, sobre nosotros mismos
esto lo deje en algun post, y te lo dejo para ti en tu post, pero te recomiendo
que busques algun libro en alguna parte, yo creo que habra hecho libros...

Basicamente yo creo que los psicologos actuales no enseñan lo que son
las ideas racionales e irracionales, basan todo practicamente en lo emocional
yo pienso que te ayudaria mucho leer a este psicologo, que es de otro siglo
yo pensaba de forma muy emocional y me provocaba mucha inestabilidad
era mas irracional de lo que te puedas imaginar, obsesionado con tener pareja
que no es tu caso, pero te lo comento para que sepas, pero en vez de vivir
con odio por eso, preferi volverme racional con cosas externas, aprendiendo
claro que de un extremo a otro fue el cambio, pero fui aprendiendo a nivelarlo
y cuando hace poco me encontre con este psicologo me gustaron sus teorias
porque el tenia una terapia racional-emotiva, que seguramente habra en este
siglo psicologos que usen sus teorias y enseñanzas, pero no debe estar en
los psicologos normales, que trabajan la mayoria en lo que es lo emocional
en mi opinion te servira leer sobre Albert Ellis, porque yo quise aprender a ser
mas equilibrado en lo racional y emocional, ya que me separe de lo emocional

https://psicologiaenred.wordpress.co...-albert-ellis/
http://elmonodeharlow.blogspot.com.a...acionales.html
http://www.nicolasmorenopsicologo.co...lbertellis.php

Lupercal

Puedes ir donde quieras, pero particularmente no creo que en el fondo te ayuden más allá de convertirte en una persona dependiente de sus aparentes consejos y soluciones.

Yo no creo en los psicólogos, ni tampoco creo en su supuesta ciencia, ni en su más que discutibles conclusiones y sobre todo en su gran teatro que no es otra cosa que poner nombres nuevos a lo que desde siempre ha existido y por tanto, ha tenido nombre propio, ejemplo pena=depresión, ni tampoco en considerar y convertir en enfermedad sentimientos y estados de ánimo que son humanos y por los que todos en algún momento pasamos durante la vida y de los que con el tiempo necesario acabamos recuperándonos. Y si no podemos porque tenemos desquilibrios químicos que nos lo impiden, ya están los psiquiatras que "si son médicos", si forman parte de la ciencia, conocen el cuerpo humano, sus desequilibrios y "si pueden prescribir medicamentos" que nos ayuden en esos estados.

Tampoco tienen fórmulas mágicas para curar a nadie, ni siquiera se puede considerar a gran parte de la psicología como una ciencia, más allá de lo que podamos considerar como ciencia a un echador de cartas o a una supuesta adivina, y lo pienso desde hace años.

Recomiendo a cualquiera que tenga interés en el tema que lea el interesante libro recientemente publicado por Rolf Dejen, por cierto, psicólogo, sociólogo y escritor. Dejo aquí un extracto del análisis del libro que causa tanto furor entre el público como incomodidad entre la profesión, no olvidemos que sobre todo, la psicología se ha convertido en un gran negocio:

"Hay algo que quizá os sorprenderá, escandalizará o incluso os pondrá de uñas. Algo que no suele mencionarse en los medios de comunicación de masas y que se evita tratar en las facultades de psicología. Me refiero a que la psicología, en gran parte, no es una ciencia.

Es más: un porcentaje elevado de la psicología que podemos leer en sesudos libros escritos por no menos sesudos intelectuales (en su mayoría manejando un lenguaje ciertamente hermético), tiene tanto valor científico y real como una de esas predicciones astrológicas que emiten a las tantas de la madrugada en televisión. O como un cuento chino. ¿La psicología ha asumido parcelas de la religión?

Vale, ahora calmaos (sobre todo los que estudiéis o leáis psicología a menudo… yo también lo hago) y permitidme explicarme. No me cabe duda de que existe una rama de la psicología, íntimamente ligada a la neurobiología, la genética y demás, que es muy útil y que está avanzando espectacularmente en las últimas décadas.

Pero un abrumador número de asunciones que se toman como indiscutibles en la psicología no son más que lugares comunes, mitos y falacias. Y en Falacias de la psicología, su autor, Rolf Degen, pretende enumerarnos un buen puñado de ellas.

Degen es psicólogo, sociólogo y periodista, la Sociedad Alemana de Psicología le ha concedido un premio por su labor informativa, sus investigaciones sobre el cerebro humano le valieron el premio concedido por la Upjohn-Fellowship. Así pues, como mínimo, Degen juega en campo amigo.

A juicio de Degen, la psicología se ha caracterizado por un desfile de teorías que, con el tiempo, han ido revelándose como simples modas pasajeras incapaces de responder a las grandes cuestiones sobre la naturaleza humana. Cuando no han sido estrategias estériles que han hecho más mal que bien.

Como la psicoterapia, al que el autor dedica un capítulo entero del libro para demostrar que la mayoría de gente sana más rápidamente muchos de sus trastornos mentales si no acude a psicoterapia. Como que la educación que recibe un niño durante su infancia determinará la personalidad de ese niño en el futuro. Como que muchas enfermedades orgánicas tienen un componente psicosomático. Como que sólo usamos un 10 % de nuestro cerebro.

Como que la meditación es capaz de producir un estado insólito de relajación corporal y mental. Como que las personas que están bajo hipnosis pueden realizar cosas extraordinarias. Como que siempre hay que procurar tener una autoestima elevada. Como que los medios de comunicación (anuncios, películas violentas y demás) tienen un efecto poderoso en la mente de la gente, sobre todo en los niños.

Todos estos y muchos otros dogmas que todos nosotros, desde universitarios hasta analfabetos, repetimos sin descanso en un debate o una charla de ascensor, son echados por tierra sistemáticamente por el autor, recurriendo a ingente bibliografía, experimentos de laboratorio y opiniones de muchos otros psicólogos que han decidido contar la verdad.

Aunque esa verdad, tal y como Andrea Abele-Brehm, psicóloga de la Universidad de Nuremberg, les quite el trabajo:

Si la gente llegase a enterarse de lo que hacen realmente los psicólogos, dejarían de tenernos ningún respeto.

Y sigue Degen (y añado yo que lo sorprendente es que todavía hay mucha gente que repite coletillas de Freud):

"El caso es que la psicología académica, pese a publicar todos los años unos 17.000 estudios empíricos, según se estima, apenas ha empezado a arañar la superficie de ese gran misterio que es el alma humana. (…) Apenas la investigación académica había desmontado en un trabajo paciente y meticuloso los principales dogmas del psiconálisis de Sigmund Freud, nacieron de improviso otros métodos como el Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) y la programación neurolingüística, cuyo arraigo en la realidad no sabemos cómo se establece, a menos que uno recurra a la tradicional varilla del zahorí". " Fuente_papel en blanco.com

Neverland95

Bueno Nela te voy a responder más extensamente.. XD
Yo comencé a ir a raiz de una ruptura con mi ex, fui porque ya pensaba que tenía depresión, no comía, no dormía, solo pensaba en eso, de hecho es que no me daba cuenta que pasaba el tiempo. La psico me dijo que hice muy bien en ir por mi propio pie, que lo de la ruptura no fue por lo que yo estaba ahí, sino que ya llevaba problemas de antes y la ruptura fue "la gota que colmó el vaso". Bueno, estuvimos hablando y me dijo que tenía muy muy baja autoestima, de hecho la tengo desde que estaba en el colegio, cuando estaba con mi ex seguía teniendo baja autoestima pero supongo que como estaba con él pues me daba igual.
Bueno, el caso es que me dijo que tenía que ir a terapias de grupo los martes y a terapias individuales con ella.
Las terapias de grupo no es lo típico que vas y dices "hola soy fulanita y vengo porque..." sino que hacemos ejercicios, el primero nos ponen música y tenemos que hacer una historia sin hablar, solo con gestos y con objetos. El segundo ejercicio la semana pasada fue de descargar nuestra ira gritando y pegandonos con cosas que tenían almohadillas, el de esta semana fue hacer una muralla con colchonetas y otra persona tenía que ir corriendo hacia la muralla gritando y chocandose. Y el último ejercicio cada semana cambiamos la verdad, el de ayer fue ponernos en el centro y decir lo que no nos gustaba y lo que sí de nosotros.
Todos los martes he salido bien de terapia pero ayer.... todos salimos un poco mal la verdad...
Sé que desde fuera puede parecer que con estos ejercicios hacemos el tonto, pero yo pensaba eso y al ir me divertí muchísimo, me hacían reir mucho y me daban mucha confianza. Sobre mi baja autoestima todavía no te puedo decir nada porque ayer fue la primera vez que hicimos un ejercicio de hablar "sobre nosotros".... aunque me preocupa un poco el hecho de que saliesemos mal ayer de terapia.. pero bueno.

_Nela_

La verdad never me daría mucho reparo lo de la terapia de grupo. Siempre he sido poco sociable y esas cosas no me gustan. Hasta ir a la escuela de idiomas se me hacía a veces una odisea. Por otro lado supongo que es bueno forzarse una misma para hacer esas cosas y así ir siendo más sociable. Pero sinceramente, he estado en diversas situaciones sociales y no por ello me he acostumbrado. De hecho cada vez lo soy menos.
Bueno never, sólo decirte que espero que te vaya muy bien la terapia y solucione tus problemas de autoestima.

Doctor_House

Yo tampoco creo en los psicologos, mucho menos en psiquiatras...

Pero al descubrir a Albert Ellis, me dije? un psicologo que tenga pensamientos
que son racionales? eso si que me sorprendio, claro que esta baso en lo que es la filosofia, algo que hoy en dia es dificil

Amneris

El dineroooooo el dineroooo el dineroooo... con perdón, conociendo tu situación, no me vengas que el dinero es lo que te frena, vamos hombre....

Para quien tiene cierto poder adquisitivo, si no se quiere gastar el dinero en el beneficio de uno mismo..... demuestra algo importante, lo primero que necesita todo psicólogo y es lo más importante y necesario..... un paciente de verdad motivado para recuperarse o con ánimos de mejorar.

Otra cosa es que te escudes en lo del dinero y sean otros los verdaderos motivos reales que te frenan ... miedo, halo de negatividad con el consiguiente conocimiento de que la terapia fracasará y entonces sí sabes que tirarás dinero y tiempo a la papelera, conocer que los problemas subyacen en otros aspectos pero no querer aceptarlo.....

Te lo digo de buenas.... aunque siempre creáis que tiro a dar, pero autoanalízate de verdad y mira a ver qué te detiene realmente a dar el paso.... yo por suerte o desgracia, no sufro penas de no quererme, la verdad es que la cabeza es lo único que dios me dió en perfecto estado, pero por desgracia tengo muchas teclas a nivel de salud física y algunas sin solución, te aseguro que si me dijeran que hay maravillosas soluciones para mi problema de salud o una mínima esperanza de solucionarlas, con mi mierda de sueldo haría lo que fuera, ahorraría como fuera, buscaría pluriempleo, lo que fuera para al menos intentarlo, a mí el dinero no me frenaría porque todo es poco si es por mi bien...

Plantéatelo, no lo veas como un gasto, como un tirar el dinero sin sentido, plantéatelo como una inversión para tu bienestar!!!

Neverland95

Hola Nela, ¿sabes? yo era como tú, me daba vergüenza hasta pedir en el mcdonall, incluso ahora que me he apuntado a la protectora de mi ciudad no podía hablar con las chicas que había allí y las tuve que mandar un email... Es verdad que soy tímida pero ya me agobiaba estar con gente, de hecho yo también iba a la escuela de idiomas, y solo quería que acabase la hora para irme a mi casa porque es que tenía hasta calor ya XD.
Bueno pues así he sido toda mi vida, encontré pareja y digamos que lo de ser tan tan tan timida se me fue olvidando, ahora que estoy soltera de nuevo ha explotado eso otra vez, y bueno, la verdad es que cuando me dijeron que tenía que ir a terapia de grupo dije que ni loca, pero la gente con la que voy tienen los mismos problemas que yo o parecidos y la verdad el primer día no hacía nada estaba en un rinconcito, pero vinieron TODOS a sacarme y a preguntarme cosas. No sé, a mí si me está ayudando... aunque solo llevo 3 semanas yendo un día a la semana , ahora estoy deseando que lleguen los martes para ir ya !

Amazonita

Hola nela un psicólogo te vendrá bien siempre y cuando conectes con el no sólo en lo profesional sino tbien en lo personal.. ... Sin lo segundo me temo que no podrá ayudarte

Berto94

Hola Nela, la verdad es que iba a abrir un tema preguntando si realmente los psicólogos sirven para algo o no y para que el resto de foreros si quisieran me contaran sus experiencias (a lo cual, les animo encarecidamente) y bueno encontré este tema, así que decidí pasarme por aquí que parece que está reciente el asunto.

Al igual que tú, me estoy planteando muy seriamente ir al psicólogo. Creo que he tocado fondo. Después de año y medio bastante jodido estas navidades han sido el momento de mayor debilidad de mi vida y he llegado a plantearme la razón de mi existencia (por decirlo suave), aunque un segundo después me di cuenta de dos cosas: (i) nunca podría causarle el daño de llevar una carga semejante a mis seres queridos y (ii) he tocado fondo y necesito ayuda, eso fue la gota que colmó el vaso. Aún y todo los siguientes 3 meses hasta ahora fueron bastante "rutinarios" y dentro de lo que cabe no fueron del todo malos, pero tampoco fueron buenos, me encerré en mi mismo, me asilé del mundo y como dentro de mi burbuja por lo general estoy más o menos bien, parece que los problemas desaparezcan por momentos. Cuando vuelvo a la tierra y me veo forzado a interaccionar con otras personas es cuando de nuevo me vengo abajo, lo que me ha pasado estos días. Digamos que siempre he tenido la autoestima baja, bastante baja, siempre me he visto como un ser débil. He desarrollado miles de miedos, enfermedades ficticias que he llegado a controlar y al final de todo en un acto de psicología absurda decidí sumergirme en un "retiro espiritual" que me ha durado lo dicho... año y medio. Año y medio de casi completa soledad inducida. He incrementado por mil una fobia social siempre latente y hoy en día no soy capaz de disfrutar ni siquiera con la presencia de mis seres queridos. Ver a mis amigos, a los que adoro, después de mucho tiempo y no puedo disfrutar con ellos porque cuestiono cada paso que doy, cada cosa que hago, me reprimo, me hago pequeñito y huyo. Termino por no vivir en absoluto. Y en realidad cualquiera podría decir que lo tengo todo. Una familia que me quiere, aunque bastante desestructurada, unos amigos que además de amigos son personas maravillosas y unos estudios y sustento económico. No podría pedir más, quizá una pareja si eso pero decidí olvidar ese tema hace un tiempo. Pero es que ni así. Ni por esas. Llevo toda la vida con la autoestima por los suelos y he ido acumulando más traumas y miedos y he llegado al punto en el que tengo que hacerle frente a todo eso. No se si creo en la psicología, soy bastante escéptico al respecto, lo veo más como negocio y no estamos para tirar el dinero. Pero no sé que más hacer. Y creo que tú tampoco lo sabes. Así que yo creo que voy a darle una oportunidad a esta "pseudociencia" o lo que sea. Siento que esté muerto en vida, no tiene sentido vivir así. ¿Qué daño puede hacerme ya a estas alturas...?

Prueba a ir Nela, no pierdes nada y tienes mucho que ganar.