Adelgazar para sentirme mejor

Flurescilla · 01-Dec-2010

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Iniciado por ikiro5

Si, para adelgazar hay que pasar hambre..sabes leer

. Pero los pocos alimentos que coma tienen que ser nutritivos eso si. Cada quien elige su forma y no me interesa ni leer lo que hiciste tu. Pero esa es simplemente la manera mas efectiva para adelgazar DE VERDAD y mucho mas RAPIDO. Si yo fuera gordo eso fuera lo que haria.

Tu te delatas solo... si en la vida te ha hecho falta una dieta para que leñe opinas de lo que no entiendes??
Yo he hecho varias y te digo que me funcionan... a mi lo que me falla es la fuerza de voluntad, por eso he tenido que hacer varias xD
Lo dicho chica, no te aconsejo lo que te dice este chico, porque perderas peso rapido pero lo ganaras en menos aun...
Os dejo un link para ti, y para Ikiro tambien, a ver si se informa un poquito de como va la cosa xD

http://www.lindisima.com/dietas/dietas_yo-yo.htm
Por cierto!! Tampoco te aconsejo los productos "milagrosos" para adelgazar, pero si quieres probar algo que sea de farmacia, y pregunta al farmaceutico que es lo que hace, si es malo y si te viene bien...

The_Sorrow · 01-Dec-2010

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Iniciado por Flurescilla

No me lo puedo creer, pero que le estas diciendo a la chica?? Que pase hambre? Vamos a ver, el hecho de que pase hambre tiene muchas cosas en contra, por ejemplo:
1.- Al estar deseando comer algo todo el rato la voluntad de la chica para adelgazar baja muchisimo... se pasa mucho peor... y es mas propensa a que se de atracones en momentos en los que se desanime.
2.- Si dejas de comer si es cierto que bajas de peso, eso es obvio, pero ¡sorpresa! ¿Sabes que pasa cuando dejas una dieta semejante? Que tu cuerpo se ha hecho a que no le des el sustento que necesita y se acostumbra a no despediciar ni un solo nutriente de los que le administras, por lo que despues de la dieta comerte algo calorico te engoda 3 veces mas que si no hubieras hecho dieta, y despues de pasar hambre semanas o meses para llegar a ese peso te cuesta la misma vida mantenerlo, si es que lo consigues... O es que no te suena eso de las dietas yoyo? De eso van...

Mi consejo es que comas, por supuesto, pero cosas no demasiado caloricas...
Yo hace unas semanas hago una dieta bastante curiosa, que consiste en evitar los hidratos de carbono... y te explico porque funciona.
El cuerpo a la hora de "fabricar" energia tira de los hidratos de carbono, y las grasas las quema solo cuando los hidratos de carbono le resultan insuficientes para el ejercicio que llevan... Es decir, que si no les das apenas hidratos tu cuerpo se va a ver obligado a quemar grasas.
Por eso, lo mejor para mi dieta es hacer ejercicio que canse bastante y evitar los hidratos de carbono (y grasas, por supuesto, solo faltaba ir acumulando mas grasas mientras no tomo hidratos xD)...
Ademas otro consejo: Si eres una persona muy de comer pan sustituyelo por biscottes integrales... Sacian bastante mas que el pan y acabas comiendo menos, en consecuencia

Mis meriendas y desayunos son eso, dos o tres biscottes integrales con un poquito de lo que sea, mantequilla, pate, mermelada... incluso le puedes poner nocilla si no te pasas en cantidad...
Evita los fritos(y cualquier cosa que tenga harina), los dulces, las grasas y los hidratos...
Te quedan frutas, verduras, legumbres, alguna carne con poca grasa (como de pollo o pavo)...
A mi me funciona esta dieta, llevo unas 3 semanas de dieta y he perdido 5 kilos^^

No será la dieta Atkins? Dime que no...

Eso es lo que hacía yo mas o menos, pero tb llegará un unto que tu cuerpo vea que no le das hidratos y se estancará. Tendrías que incluir almenos una vez a la semana una comida trampa, como un plato de arroz a la cubana no más ni menos, creeme, funciona...

Los carbohidratos yo antes tb lo suprimia a tope y funcionaba, hasta que empecé a sentirme bajo de energía y me harté. Desde entonces lo que hago es ingerir carbos de bajo índice glicémico, que aportan energía pero son absorbidos lentamente con lo cual respetan el metabolismo, eso si en su justa medida ya que tienen bastantes calorias, y por comer por la mañana un bol de cereales integrales no pasa absolutamente nada

barcelo · 10-Jul-2012

Para adelgazar, al principio = pasas un poco de hambre hasta que se aconstumbra el cuerpo un poco. Lo principal para adelgazar es una buena alimentación. Para tener una buena alimentación nada de grasas saturadas, ni carbohidratos abudantes, más que nada verduras a la plancha, pollo, pescado... Vamos una alimentación sana. Y a parte de esto mucho ejercicio, importante el cardio para perder esos kilos de más. Y para no pasar hambre lo mejor es hacer hasta 5 comidas al dia pero siempre poca cantidad asi siempre trabaja el organismo y tienes menos sensación de pasar hambre. Espero haberte ayudado, si necesitas mas ayuda te puedo pasar mi dieta y mi planing de entrenamiento.

Rubio · 01-Dec-2010

Es primordial una dieta sana.

Por mucho que vayas al gym sin dieta no veras mejora... sin embargo con dieta y sin gym si veras cambio; aunque obviamente es mejor y con mas frutos dieta + gym.

Para empezar la dieta debe ser rica en verduras, ensaladas y frutas; Alta en proteinas y legumbres; baja en hidratos y carnes rojas; minima en sales y condimentos y nula en azucares.

Esto tiene que venir acompañado de una buena distribución de las comidas. Dietistas dicen que se debe "desayunar como un rey, almorzar como un noble y cenar como un pobre." Yo por el contrario... desayuno como un pobre, almuerzo como un rey y ceno como un pobre jajaja y sin embargo me funcionó, ya que depende mucho del metabolismo.

El café es un buen ayudante para quemar esas grasitas, ya que la cafeina es un quemador de grasas.

Si vas al gimnasio sin embargo, debes tener una dieta variada y lo unico minimo o nulo azucares y condimentos.

Saludos

Moleskine · 01-Dec-2010

Cita:

Iniciado por Rubio

Es primordial una dieta sana.

Por mucho que vayas al gym sin dieta no veras mejora... sin embargo con dieta y sin gym si veras cambio; aunque obviamente es mejor y con mas frutos dieta + gym.

Para empezar la dieta debe ser rica en verduras, ensaladas y frutas; Alta en proteinas y legumbres; baja en hidratos y carnes rojas; minima en sales y condimentos y nula en azucares.

Esto tiene que venir acompañado de una buena distribución de las comidas. Dietistas dicen que se debe "desayunar como un rey, almorzar como un noble y cenar como un pobre." Yo por el contrario... desayuno como un pobre, almuerzo como un rey y ceno como un pobre jajaja y sin embargo me funcionó, ya que depende mucho del metabolismo.

El café es un buen ayudante para quemar esas grasitas, ya que la cafeina es un quemador de grasas.

Si vas al gimnasio sin embargo, debes tener una dieta variada y lo unico minimo o nulo azucares y condimentos.

Saludos

¿Has probado el té verde?

Ayuda tanto o más que el mismo café.

Saldusp

Flyer · 02-Dec-2010

Para adelgazar sinténdose bien no hay que comer menos. Lo que hay que hacer es poner el metabolismo en una marcha más. Esto es: hacer ejercicio. Más ejercicio, más consumo de calorías y el organismo se acelera y se come las grasas. Lo que pasa es que el ejercicio tiene que ser continuado y periódico.

luchanadj · 02-Dec-2010

Insisto, por favor, funciona. Pero no lo voy a explicar, se puede leer aquí. Y sólo es un buen consejo que a mi me funciona y a más gente, nada de publicidad. http://www.taringa.net/posts/ebooks-...-Espanol_.html

Ms.Mina · 01-Dec-2010

Cita:

Iniciado por luna0921

Hola a todos, quería pedir asesoría a los que sepan del tema... estoy un poco gorda y no me siento bien ya con esos kilos extras, tengo mi novio pero a ratos siento que ha perdido el interés y aunque lo físico no sea prioridad influye mucho... he comenzado un tratamiento por que de verdad ya es hora de colocarme juiciosa... alguno ha usado sobres u otro tratamiento para adelgazar? Ayuda..me enreda todo esto!

Hola,

Lo más importante es comenzar a sentirte bien antes de perder todos los quilos que quieras perder, porque de lo contrario querrás adelgazar rapido (cosa que te puede resultar en tres cosas indeseadas: volver a engordar más de lo que has perdido y en poco tiempo; quedarte flacida principalmente si ya eres adulta y ganar estrias si eres propensa).

Mira yo he perdido 15 quilos y tres tallas sin hacer ningun regimen, pero esto sí tardé 2 años. el caso es que me quedé estable y nunca más los recuperé. Lo unico que hice que es lo más sano es cambiar habitos. Incorporé más verduras y ensaladas, pescado, frutas... corté radicalmente los fritos y en cuanto a los dulces que me pierdo por ellos me los permitía una vez o dos a la semana en una cantidad moderada... esto me permitía a no estar ansiosa esperando adelgazar para acabar dandome el atracon (es que hace 10 años atras hice un regimen muy estricto y perdi un monton pero los recupere todo y mas en menos de un año!). Ah no podia hacer ejercicios, pero buscava caminar mas y subir mas escaleras al enves de coger el ascensor. Parece que no, pero ayuda mucho!

Pero yo te decia de sentirte bien antes de adelgazar porque de lo contrario es muy frustrante si pierdes como yo, un quilo a cada mes.... y puedes tener la tendencia a darte el atracón.... por esto te recomiendo a que te compres ropa que te quede bien, te hagas un buen corte de pelo...
mira yo no soy una chica delgada, pero cuando me arreglo rompo corazones. De esto se trata, no? .)

karlo90 · 02-Dec-2010

pos yo solo se de uno ke me funciono en su momento...
por desgracia es mas ke fuerza de voluntad, es correr todos los dias, minimo 1 1/2 hora diarias... y cuidarse en la alimentacion solo verduras.

igual hay mejores dietas, pero doy fe ke funciona. aunke claro, no es nada facil ni agradable al principio. y menos con el frio de aora :G

Katra · 03-Dec-2010

¿Que tipo de tratamiento?

Habrá que empezar de 0 e ir con un nutriologo que te hará los exámenes correspondientes a tu tipo de todo, después de esos exámenes una dieta + tratamiento + tiempo de ejercicio (y con su monitor) siempre y cuando se respete tus necesidades.

Es importante ir con estas personas porque se debe determinar el porque estas en sobrepeso ya que o es el sedentarismo, o tus propias hormonas, retención de líquidos y así, entonces nunca sola porque se tiende a la decepsion de no lograr el objetivo ( o varios) cuando no estamos asesorados.

Moleskine · 08-Dec-2010

Lo más sano son unos cuatro por mes. Pero si te está checando un profesional; muy bien.

Saldusp

COMANDXP · 08-Dec-2010

yo creo que tienes razon, aunque soy hombre y baje como eso en peso como en 3 o 4 meses, pero lo que mas baje fue la masa grasa (como 4,5% mas o menos) que en ese momento estaba con sobrepeso de eso y ahora estoy en rangos normales, pero tuve que hacer harto cardio

Papagueno · 08-Dec-2010

No hablas de quitarte ese medio kilillo para lucir bikini en verano, sino de adelgazar en serio. En cuestiones de salud nada de opiniones de unos y de otros (aunque haya buena voluntad). Ponte en manos de un endocrino, te hará una revisión, te marcará una dieta y te dará unas directrices a seguir para que cambies tus hábitos alimenticios. Además te hará un seguimiento comprobando que va todo bien.
Ve a un especialista, que para eso están.

COMANDXP · 08-Dec-2010

si eso ahbia dicho en un mensaje anterior, pero creo que ella esta con tratamiento medico asi que esta bien, lo mio fue solo consejos, pero siempre a la par con un especialista

luna0921 · 09-Dec-2010

Gracias, si estoy en un tratamiento de pronokal, es que solita ya lo he intentado con otro tipo de dietas y no avanzo

Este me lo recomendaron..y hasta el momento me ha dado resultado..y tengo el control médico, asi no me da susto

pero extrañoooo mis dulcessssssss

Moleskine · 09-Dec-2010

Cita:

Iniciado por luna0921

Gracias, si estoy en un tratamiento de pronokal, es que solita ya lo he intentado con otro tipo de dietas y no avanzo

Este me lo recomendaron..y hasta el momento me ha dado resultado..y tengo el control médico, asi no me da susto

pero extrañoooo mis dulcessssssss

Tons tienes todas de ganar.

Saldusp

violeta-peke · 09-Dec-2010

Yo te aconsejo que pidas hora con el endocrino, al pedir hora (que te la dan sin ningun problema) ella te pesará y te dirá dos cosas fundamentales, "cuanto tienes que perder" "como hacerlo con una dieta individualizada para ti" porque no todos los cuerpos son iguales y a lo mejor a lo que otro le engorda a ti no o a lo mejor no tienes que prescindir de alguna comida que te encante, tu ve e informate, te harán una analitica y te pesaran nada mas y despues en papel te pondrán una dieta x semana, está muy bien!!!
Mucha suerteee
y sobretodo se constante si a la dieta le añades algo de ejercicio como ir en bici, natación o incluso andar sencillamente durante un periodo corto de tiempo al dia, adelgazaras saludablemente, no intentes el camino facil, a lo mejor adelgazas si, pero a costa de tu salud y en cuanto lo dejes volverias a engordar, asique esfuerzate y no seas tonta, el fisico no lo es todo asique se constante si pero sin agobiarte ni volverte loca.

Mucha suerte y animo!!!! TU PUEDES!! =)

corpse · 09-Dec-2010

Pues yo una vez que quise adelgazar lo que hacía era correr un día sí y otro no... a mi ritmo, porque al principio no duraba ni diez minutos... pero poco a poco fui cogiendo más ritmo... Eso y además no comía muchas grasas... sustituí el pan normal por el integral y me quité sobre todo de comer mucho en las cenas,,, Yo creo que lo mejor es combinar una buena alimentación y con ejercicio.

luna0921 · 04-Jan-2011

No se alcanzan a imaginar mi felicidad, estuve muy atenta a sus consejos, el tratamiento tiene atención médica y consulto toooodooo lo que pasa por la cabeza. He adelgazado casi 18 kilos y ya casi cumplo el mes, los primeros días estuve bastante débil y pensé en dejar todo tirado, pero ya ha pasado la fase más difícil, esta semana empezaré a hacer un poco de ejercicio, me dicen que en las siguientes fases adelgazar es más díficil porque la idea es adquirir poco a poco nuevos hábitos alimenticios... :S FUERZA!!!

Moleskine · 04-Jan-2011

Haciendo bien las cosas, suelen obtenerse buenos resultados.

SAldusp