3 meses despues y sigo destrozada

ladyeire

Hola a todos!!!

Llevo practicamente 3 meses leyendo casos similares al mio en el foro y manteniéndome al margen (no considero que esté en condiciones para dar a nadie consejos de momento).

Os queria contar mi historia porque llevo ya 3 meses desde la ruptura y sigo estando mal.


Rompimos en Enero, despues de 5 años de pareja y 3 de convivencia. cuando nos conocimos (yo con 31 años y el con 36), él estaba divorciado y con una niña.
No quiero contar detalles de la relación , ya que no vienen a cuento.

Sólo el detalle de que me dejó un día antes de Nochebuena ,que pasé la Nochebuena sola, enferma con fiebre (creo que por la tensión de la super bronca que tuvimos horas antes), y cenando una naranja mientras veia el mensaje del Rey llorando a lágrima viva (mi familia vive en otra provincia y no me fui a verles para pasar las navidades con él).

Y a pesar de que es un egocentrico, que se ha portado conmigo fatal ,que tengo sospechas de puede estar con otra... A pesar de todo tengo el corazón detrozado, tengo tanta dependencia emocional que pienso que si volviera arrepentido sería capaz de aceptarle.

Llevo 3 meses de contacto cero (salvo 2 veces que hablamos porque me tiene que devolver mis cosas y no he tenido el valor de recojerlas), y no hay forma humana de encontrarme mejor. Me siento como si fuera una adicta a las drogas en pleno mono.

De verdad es que soy una muejr adulta, madura, creo que inteligente... y no se que me pasa. Todo el mundo me dice que después de lo que me hizo debería estar contenta de haberme librado de semejante personaje.. pero yo no lo siento así.

Tengo miedo a caer en una depresión ¿alguien puede deicrme cuando es preocupante el duelo?

Muchas gracias por leerme.

usuarioborrado

Hola, Ladyeire,

Para empezar, siento que tengas que estar pasando por esto, es muy duro.

Por otra parte, es normal que aún estés así. Cuesta recuperarse un tiempo bastante largo (aunque depende de cada uno cuánto) y parece que no hay manera de salir del hoyo.

¿Depresión? La notarías si cada día que te levantaras estuvieras apagada, sin ganas, triste y eso no mejorara con el tiempo. Si es así, no está de más ir al médico de cabecera.

De todas formas te digo que seas fuerte, que continúes sin contacto alguno con él (incluso si ves que te busca, aunque reconozco que esto es pedir mucho) e intenta distraerte, entretenerte con lo que sea, mantener ocupada la mente y buscar la compañía de amigos y familiares.

Mucho ánimo.

Ayla23

Que hayan pasado tres meses y sigas deprimida es normal y más después de cinco años.

Siempre cuento mi caso, pero en esta ocasión viene más a cuento... A mí me dejó mi ex después de más de cinco años juntos y me dejó hace justo un año ahora en abril. Yo estaba muy enamorada de él y lo he pasado realmente mal. Dejé de comer y me costó muchísimo acabar la carrera... Dos meses después le vi con su novia y me destrozó el corazón porque él me había pedido "un tiempo". Pasé meses destrozada, llorando, sin saber cómo había pasado porque no me dio ningún indicio de que estuviera a disgusto conmigo. Lo de dejarme fue una sorpresa.

Desde entonces lo que más me ha ayudado a salir adelante fue apuntarme a un gimnasio y obligarme a ir todos los días. Realmente lo que en principio era una obligación, ahora se ha convertido en una muy buena adicción. El ejercicio y salir con amigos. Pasa de mirar su facebook, su foto de wasap....Pasa porque eso lo único que te va a provocar es mucho más daño, más sufrimiento.

Date tiempo, pero durante este duelo no te quedes en casa. Ni veas películas románticas ni escuches canciones deprimentes... ¡Dale al rock! Yo desde que me dejó mi ex me he vuelto una auténtica experta en rock. Además de que leo mucho más que antes.

Es duro olvidarse de los buenos momentos... Pero SÍ que lo conseguirás. Yo también quería perdonarle y volver con él a toda costa....y hasta hace poco seguía pensando así.

Pero nadie que NOS haga sufrir tanto merece tenernos a su lado. Yo no quiero darle otra oportunidad a un niñato creído: deberías pensar lo mismo.

Vales más que él. VALES MUCHO más que él...¿O a caso hubieras permitido que él pasara la nochebuena solo y enfermo? Probablemente no.

Haz ejercicio, come bien, activa tu mente y escribe en este foro... ¡¡ENTRE TODOS SALDREMOS ADELANTE!!

dadodebaja40663

Es bastante normal que te encuentres así después de una ruptura, tres meses son pocos y el cerebro aún funciona a toda marcha. Para superarlo solo puedes tener paciencia, mantener el contacto cero y estar ocupada, no dejes que tu mente te atrape, y si tienes que llorar, llora, es lo mejor para sacar todo el dolor.

Se puede salir y se sale, pero es un proceso lento y paso a paso, no desesperes.

canon83

Como ya te han escrito, tres meses es muy poco... tienes que tener paciencia, todo pasa.
Poco más puedo decirte ya que estoy en una situación muy parecida a la tuya, con la diferencia que solo han pasado tres semanas... y lo único que quiero es que pase rápido el tiempo para pasar todo este dolor.
Hay que se pacientes e intentar no desesperar. Mucho ánimo!

NAUJMADRID

Hola bienvenida
Tod@s los que estamos aquí, estamos pasando o hemos pasado por lo que tu sientes y vives ahora, por eso te comprendemos y sabemos lo que sientes.


Si has estado en una relación tóxica , ; Sí, generan dependencia emocional muy fuerte, es como el conocido síndrome de Estocolmo.

La dependencia puede ser normal, si no haces contacto cero Total y total no es solo no comunicarse, son más cosas, recuerdo regalos, tenerlo en Whatasap y redes sociales.....

Mirá bien a tu alrededor el subconsciente nos juega malas pasadas y algo del entorno te hace recordar constantemente, si la relación no fué tóxica.

Si ha existido abuso emocional sutil, es difícil de detectar.

Animo que de está se sale

Vaco-guano

Creo que con lo que han dicho los compañeros poco más puedo aportar, sólo desearte que te recuperes lo antes posible.

Ginebra

No es que tengas dependencia emocional, lo que pasa es que a pesar de todo le sigues queriendo, y por muchas barrabasadas que te haga y te dirija las peores palabras los sentimientos están ahí, no los puedes evitar, la inteligencia no tiene nada que ver, el corazón con frecuencia es más poderoso que el cerebro y nos domina.

No hay tiempos de duelo, sólo esperar que el duelo ya no duela.

juanito_tron

Lo que tengo entendido es que si al cabo de un año no lo has superado, entonces es conveniente que busques ayuda profesional.

Pero si yo fuera tú, sinceramente y sin ánimo de ofender, buscaría esa ayuda profesional ya porque podría darte un apoyo importantísimo para superarlo, que se ve que te está costando

Yoru

Yo llevo 1 mes 1y una semana de ruptura, también de una relación de 5 años y medio y me dejo por otro chico sin darme ninguna explicación, chico q conoció solo en 5 días, vamos que prefirió irse con el primero que se encontró que haber hablado nuestra situación, situación sin discusiones y sin problemas, quizá solo monotonía, según me dijo, el amor se acaba sin mas, sin razón alguna según el, todo muy lógico.

Voy al sicólogo pero no me ayuda demasiado por que solo me dice que no piense en el pasado ni en el futuro solo en mi presente y que me haga un horario para ocupar mi tiempo 24h pero eso es imposible, me paso mas tiempo en este foro que en otros sitios, al menos este foro me calma y me ayuda a no pensar tanto en mi caso yver otros casos. Aun necesito hablar mas de lo que me ha sucedido que olvidarlo.

De todas formas, yo también noto que este dolor no se me va a pasar en tres meses, no se si en 6 y espero que no llegue al año, por que como dicen, si te dura mas de un año ya es preocupante y como dicen... La razón dice que esos cerdos no nos merecen, pero el corazón no hace uso de la razón, de ahí que estemos hechos mierda.

Diazepam

El síndrome de abstinencia es lo más duro, aquí el cerebro trabaja para que vayamos corriendo en busca de la "droga", pero hay que asumir que hay que pasarlo y durará un tiempo.

Procura no tener contacto ninguno, esto incluye no preguntar por él, vamos, como si se lo tragase la tierra. Esa persona se fue y ya no existe, lo que haga o deje de hacer con su vida ya no ha de ser problema tuyo.

Importante también que empieces haciendo cositas por ti...asumir que esa persona no va a volver jamás, es tu primer paso para estar bien. Las esperanzas son dañinas y nos hacen volcarnos en expectativas que no podremos controlar nunca, así que mejor olvidarlas y vivir en el presente.

Por otra parte como te comentaba Ayla, el deporte es esencial, libera endorfinas y contribuye a ir subiendo la autoestima.

Un duelo normal después de una relación larga suele ser en torno a un 1 año o año y medio.

Si se prolonga más allá y sobre todo si te notas estancada, entonces sí deberías empezar a preocuparte.

El síndrome de abstinencia más de cuatro meses no debería durar tampoco.

maverzul

Holaa a todos, sé por lo que estas pasando por desgracia estas cosas pasan, no
hay magia y los compañeros han comentado verdades como puños ( como diría el luisma) pero te puedo asegurar que eres mas fuerte de lo que tu te crees, y que saldrás de esto mas fuerte. Te arriesgaste y salio mal, ahora nos toca pagar y pasarlo mal, eres una persona valiente eso es lo que tienes que decirte, animo que eres joven

Hadesian

Intenta salir más, hacer mas cosas como te han recomendado el gym es algo bueno.

Si no te distraes con el trabajo, o no tienes trabajo, búscate nuevos hobbies.

Y sobre todo animate, que no se acaba el mundo, podia haber sido peor.

Mi recomendación es que conozcas a mas chicos cuando estés preparada... hoy dia es facil y lo tienes a un click, o en la cafeteria, grupos, baile, gym... sera por sitios.

Ánimo y adelante... que de todo se sale menos de la muerte.

Manuel2-2

Lucha por recuperarte antes de 1 año.
Que llegue la Nochebuena de este año y digas: "maldito cabrón, qué favor me hizo"

Mucho ánimo guapa!

Rigoletto

Bueno, lo tuyo no deja de ser una historia que se repite constantemente y aunque parece que solo le pasa a otros, lo cierto es que no es excluyente.

Desconozco cual fue la gota final, pero lo cierto es que si lo analizas es consecuencia de una evolución negativa que te has empeñado en ir apuntalando para lograr únicamente aplazar la ruina, porque en que era salvable solo creías tu, él, por lo que cuentas ya venia de otra ruptura más traumática... esta curtido

No digo que sea fácil pasar página, pero es lo que hay. No debes caer en la melancolía por mucho que lo extrañes, no te engañes, el a ti no. Te tildas de madura e inteligente... pues bien, ponlo en practica y defiende tu dignidad. Es posible que sufras y tengas bajones, pero no te rindas, porque eso ira a menos, convencete que nadie vale tanto la pena y de amor ya no se muere.

De que tu vida sea maravillosa, o no, solo depende de ti. Vive con orgullo por ser quien eres y ten valor para rechazar lo que te daña. Ocupa tu tiempo con tus actividades y prueba hacer cosas nuevas. Rodeate de los que te quieren, pero no abuses de su aguante asediándolos con tus lamentos, porque resulta cansino estar permanentemente besando tu cicatriz

ladyeire

gracias a todos por los animos. Naurjmadrid, tienes razòn. Yo no estoy padandp un duelo normal, estoy padando un duelo con un natcisista manipulador, que me ha arrebatado la dignidaf y la autoestima, una persona que me decia que era una histerica, que fuese al psicologo...duele mucho reconocer que has vicido con alguien que realmente no conoces,y. que si el no me hubieta drjafo hubiese srguido aguantando su maltrato psicologico. mr hace pensar que que tipo de mujet soy que ha aguantadp tanto, y que encima es tan idiota de echatlo de mens.

ladyeire

retomo el tema porque hoy he tenido noticias del difunto.

Me ha mandado un wassap (antes no tenia wassap. La conversacion es asi:

-El difunto: "he recibido esto ayer" (me adjunta fotos de una notificacion de correos para recibir una carta"
-Yo: "ok", "¿Quien es el remitente?" (según él sabe muchiiisimo de fotografía, y no se ve nada las fotos pq están fatal hechas)
- Yo: Por cierto...¿Cuando me vas a dar mi dinero?
-El difinto:----------- (silencio total durante 4 horas)

4 horas despues:
-el difunto:¿asi que no quieres nada de mi mas que mi dinero?

Como entendereis no le conteste...

Que pateticos se vuelven los ex... es que me parto, de verdad. ahora que ya estoy bien aparece como el mounstro del lago Ness.

mabema

Hola ladyeire,

Primero de todo, por lo que he leído habrán pasado ya como 5 meses, ya estás recuperada? Yo llevo 2 meses...ya me va quedando menos entonces para poder levantarme sin esa angustia y ese nudo en el alma.

Y otra cosa... Digo yo que sí tu le prestaste el dinero, es tuyo no de él, estás en todo tu derecho a pedírselo, que encima seguro que se lo está gastando con otra persona!!

Me alegro mucho que estés bien ya, es como una esperanza leer eso, saber que si que se sale de esto.

Un abrazo.

ladyeire

Gracias Mabema,

Llevo algo más de 4 meses. La verdad es que cuando lei su wasasp me dio un vuelco el corazon, y aun tengo que recoger algunas de mis cosas que no tengo valor de recojer...pero en general estoy bien.

Por eso se recomienda tanto el contacto cero, porque es la unica manera de sacar la cabeza del fango, porque cada vez que un ex resurge de Mordor cual orco, se pasa mal. Auqnue me lo tome a broma, la verdad es que se pasa mal cuando sabes de el.

Ya veras como dentro de poco estarás muy bien... date tiempo

Love4you

mucho animo...muchas de nosotras hemos pasado por eso..no hay un tiempo exacto para superar todo el daño que te haya causado.
pero tienes que ser fuerte,mirar hacia adelante y cuando lo necesites,hablarlo con alguien o por aqui por el foro.