Ya en serio... ¡Esta vez sí voy a perder peso!

Flurescilla

¿Has dicho muchas veces esa frase, y luego no lo has cumplido? He abierto este hilo para tomarnoslo en serio de una vez... mi idea es que la gente que quiera perder peso, tenga aqui un hueco para comentar cuando tiene ansiedad, y que se le ayude, y tambien para compartir las alegrias cuando la bascula se porte bien.

Por supuesto todos los foreros pueden postear, pero agradeceria que si alguien va a decir algo que pueda perjudicar a cualquiera que participe (o no) se ahorre los comentarios... Lo que necesitamos por aqui es buen rollo, comprension y mucho animo, pensad que si vosotros no teneis problemas con vuestra alimentacion, hay personas que si y que lo pasan muy mal teniendo que estar a dieta constantemente.

Bueno, empiezo a contar mi caso... Tengo 25 años, mido 1.72 y peso 103 kilos. Desde los 6 años aproximadamente empece a engordar, no una burrada tampoco pero he crecido con sobrepeso... a los 13 mi madre me puso a dieta, perdi 10 kilos y me quede en mi peso ideal, que por entonces eran 60 y pocos, pero me duraron poco tiempo porque como era de esperar engorde... me volvi a poner a dieta a los 18 con 80 kilos, volvi a dejar la dieta y volvi a engordar... hasta los 90, y otra vez lo mismo... un dia me pese y estaba en 99... me plante y me dije que no iba a llegar hasta las 3 cifras, que hasta ahi habia llegado, pero tampoco fue asi... hoy, peso 103 kilos.
Como veis mi problema es la ansiedad, me agobio muchisimo con la bascula, y como no vea resultados, me deprimo... asi que necesito mucho animo!!

Por ahora, se que M_i_r_e_i_a se apunta, si alguien ams quiere, que lo vaya diciendo y contando su caso si le parece bien

Desertora

Eso es concienciarte tu, no hay mas, si tu te espolsas la pereza y controlas la alimentacion y la ansiedad que tanto te ataca. Has provado a buscar algo para combatir la ansiedad. No se, salir de paseo, cuidar plantas, una mascota. Esque hay cada persona es un mundo. Sabemos que lo conseguiras, pero no te deverias preocupar tanto del peso como de lo que causa este aumento.

Besos, y mucho animo.

itachi_uchiha

pues yo mido 1,72 y peso 60kg actualmente pero he pasado por varias espocas, de pequeño hasta los 12 años estaba pues ni gordo ni flaco pero de ahi hasta los 16 llegue a pesar 85kg y de repente sin hacer ni dietas ni nada empece a bajar de peso hasta el que tengo ahoraa mis 24 años y ni engordo ni adelgazo me mantengo siempre ahi, la verdad nunca entendi ese cambio tan brusco que tuve desde los 12 a los 16, tampoco entiendo que los perdiera luego despues, pero bueno es cuestion de suerte unas personas comen poco y engordan y otros comen mucho y son palillos, asi que nada animos que poder se puede y hacerlo por salud no por lo que os digan los demas, animos

Angels-Of-Heart

Yo antes pesaba 65 kilos y ahora que voy al gimnasio peso casi 80, ¿es normal?

PD: La pregunta es en serio

Tequila

Es normal. El músculo pesa más que la grasa.

Angels-Of-Heart

Gracias

sisi_emperatriz

Es normal, yo tambien gano peso cuando hago mas deporte, se me hace musculo enseguida y hace que peses mas , sin embargo en la apariencia apenas perjudica, incluso te ves mas dur@, y mejor...

virtualero

Bueno, yo solo puedo daros ánimo a aquellos que os propongais lo que dice Flurescilla. Que es un poco por imagen y autoestima, imagino, pero también por salud, lo más importante que tenemos

Yo nunca he tenido el más mínimo problema respecto a peso, y por temporadas me pongo relativamente bastante en la báscula. Ahora mismo respecto al año pasado he subido algún quilo, pero la verdad que me veo prácticamente igual. Siempre he comido lo que me ha dado la gana sin apenas privarme (llevando un mínimo orden y variedad) y hago regularmente deporte (salvo una temporadita larga, que es cuando probablemente menos en "forma" estaba), así que no tengo problema. Yo creo que estas 2 cosas son las más importantes, y luego controlar la ansiedad por bajar de peso, e intentar hacerlo, pero teniendo en cuenta que hacerlo lo más rápido posible no es bueno para la salud...

Sunday

No tengo problemas de peso, más bien soy delgada. Lo que puedo aconsejarte es el que cuides tu alimentación y practiques algún tipo de actividad física, las dietas no sirven para nada, lo que realmente te ayudará es el tener una dieta equilibrada, aunque la pérdida de peso es más lenta, los resultados son duraderos. Ánimo!!!

Baguira

Animo!!

yo estoy intentando todo lo contrario,engordar,comiendo mucho y con gimnasio,llevo 1 mes y medio y me veo algo mejor la clave es la constancia y no obsesionarse,pacienca

Sunday

Pues claro, has ganado masa muscular, y eso pesa.

usuarioborrado

Lo peor que puedes hacer a tu cuerpo es engordar y adelgazar cada pocos años, ya que se da de sí y le vas a volver loco.

LO REALMENTE IMPORTANTE: habituarte a ingerir menos calorías de las que consumas, para toda la vida.

Saber moderarse a la hora de comer y qué comer, dulces en Navidad y cosas por el estilo debes reducirlo. Azúcares y grasas animales también.

Yo te lo digo con aprecio, sin intención de ofender, pero ciento y pico kilos con esa estatura y siendo tan joven... pinta mal. No es sano, y a medida que te hagas mayor, mucho menos.

Estas a tiempo de rectificar, así que ánimos y recuerda que lo importante es el hábito y mantener las buenas costumbres

Además es 10 veces más importante lo que comes que el deporte que hagas. Porque siendo joven y llevando una vida activa te mueves lo suficiente para mantenerte en condiciones óptimas.

No hay mas que ver a deportistas que llevaban toda su vida haciendo actividad física y en cuanto han parado ¡plof! han engordado muchísimo.

virtualero

Entonces según lo último que dices, lo dicho en negrita se contradice.

Lionela

Lo mejor que puedes hacer es ir a una nutricionista.. ella te de una dieta de comoer 5 veces al dia y listo!! es super sencillo y te sientes llena todo el dia por lo que no comes chatarra

dadodebaja32676

Te deseo toda la fuerza de voluntad que necesites para lograr tu meta. ^^

Nanster

Yo empece a perder peso y la barriga cuando encontre una razon por la que hacerlo. Yo llegue a pesar mas de 120 kilos, estamos de acuerdo que soy un armario empotrado. Me quede en 91 kilos haciendo muchisimo deporte, estando mas activo y evitando tentaciones.

Lo mejor es coger un habito, yo cogi el de salir a correr a las 8 de la mañana todos los dias y despues hacer ejercicios de estiramientos y demas....

Indefinible

¡Qué grande, crack!

Vaya tute de press de banca, remo, pechugas de pollo y batidos de proteínas te has pegado!

Felicidades!!

Yo cuando iba también pesaba 80 kg, estaba bastante mazado, demasiado algunos me dijeron. Ahora peso 73 kg haciendo algo de pesas pero at home, que obviamente cunde menos porque no me pego palizas ni controlo pesos grandes. Por ejemplo press lo hago en el suelo con dos mancuernas de 20 kg y listos, cuando en el gym tranquilamente iba con 30 kg a cada lado más el peso de la barra si lo hacía en banca.

Tequila

Dependerá del metabolismo de cada uno (y hay que aprender a conocerlo) pero el truco está en comer 5 veces al día y, dependiendo del momento, comer una u otra cosa. También beber agua, dicen que 2. Pero con 1l y medio ya va bien. Eso sí antes de desayunar, es recomendable un vaso de agua antes desayunar. Despiertas el metabolismo y, de paso, te hidratas.

Lo que desayunes y comas vas a quemarlo normalmente a lo largo del día si no te excedes y comes de forma equilibrada. Por ejemplo, la noche al cenar si te vas a ir después a dormir, con algo ligero y sano que comas será suficiente (verduras, pescado a la plancha,... más la pieza de fruta). Aunque en alguna cena he comido pizza , por ejemplo, y no ha pasado nada si te lo saltas alguna vez por capricho. Ser demasiado estricto al final perjudica a tu propia constancia.

Yo lo máximo pesado han sido 60 kilos midiendo 1.64/1.65. Me sobraba algún kilo y, la verdad, es que llevaba una vida sedentaria. En casa, gracias a mi madre y su educación culinaria, hemos comido de forma equilibrada. Acumulaba lo que no quemaba y, en su mayoría, debía de ser por las cenas.

Ahora hace cosa de 5 años que decidí que quería quitarme lo que consideraba me podía sobrar, sobretodo porque tenía problemas con la ropa. Había cosas que quería ponerme pero no me estaban bien o no encontraba lo que quería... (no estaba hecha muy proporcional que digamos, cintura pequeña, "pompis abultado"...) Lo único de dieta que seguí fue en la cena. Cenas ligeras y fui una temporada a natación. Fui perdiéndolo poco a poco y terminé en 50k. Llevo años estancada en ese peso y va bien. De cuerpo proporcional. Con algún kilo más tampoco estaba mal y perfectamente podría quedarme con él.

La única constancia que he sabido mantener son las cenas porque el ejercicio va a rachas, bueno excepto subir y bajar escaleras, todo sea dicho. (No soy de comer mucho, la verdad sea dicha.) Después de natación, fue salir a caminar, después fue un tremendo parón y en junio me apunté al gym. Empecé por pilates e iba todas las semanas 2 días o alguno más. A día de hoy, no le he sabido coger la constancia. Voy para tonificar y entretenerme porque me gusta.

Este mes, ando pasando una mala racha y he bajado a los 48k que tengo que recuperar con paciencia.

Así que mi consejo, según mi experiencia y si alguien lo quiere ya que en mi caso me hubiese gustado tenerlos con anticipación, es que primero hagáis dieta si queréis pero añadid un ejercicio rutinario para perder grasa en zonas localizadas porque, cuando se pierde peso no es de donde se quiere y luego el recuperarlo, es más complicado aún y más en zona específica. Y, por otro lado, quedaros con un par de kilos de más, en caso y riesgo de que lleguéis a perderlos más adelante por cualquier cosa. Digamos que serían kilos de reserva para imprevistos.

Esto según mi experiencia particular.

Flurescilla

En mi caso se perfectamente los tipos de dietas que hay, gracias a todos por los consejos, pero yo en concreto, no voy a haceros demasiado caso a muchos.
Yo me suelo agobiar mucho con tener que comer poquisimo... de verdad que me crea una ansiedad terrible y al final acabo comiendo mas... prefiero comer cuando tenga hambre, simplemente eso. Obligarme a tener hambre, y sobre todo dejar el pan, que es lo que a mi me pierde.
Ademas, esporadicamente tratare de saltarme comidas no principales, porque todos dicen de sustituirlo por fruta, pero soy como un tiburon... si buscando la fruta veo un pastel, me empiezo a rallar a lo bestia y me acabo comiendo el pastel, comprobado.
Cual es la mejor forma de hacer dieta?? Una con la que te sientas comoda comiendo, y no cree ansiedad...

Eeen fin, nadie mas se apunta? Que es lo que pretendia, no crear un debate sobre dietas!

Amneris

Me resultó curioso leerte lo del pastel, ante todo si en serio vas a poner medidas contra el peso, evita tener tentaciones por casa, es decir, no compres caprichitos, que realmente ni sacian el hambre, ni aportan valores nutritivos a tu dieta (no compres galletitas, pastelitos, etc...).

Y os animo de veras a quienes tengan peso de más, que sé de unos cuantos que no se han pronunciado que les haría bien por motivos de salud y ví que no se apuntaron a hacerlo....; yo no me apunto, lo siento, debido a un problema de salud que tuve de momento por salud me cuido y no gano peso, hoy día estoy en 58 kg con el alta médica reciente pero debo seguir controlándome para evitar recaídas, a mí ya el médico me dijo qué no tomar y salvo algún refresco y alguna salsa picante (que no debería jajajajaja), de momento le sigo a rajatabla y llevo ya de por sí una dieta muyyyyyy sanaaaaa, sólo me falta dejar de ser perezosa y empezar a hacer algún deporte para estar supersana, pero soy muuuu perezosa

Ánimos a tod@s, en serio, animaros más que nada por salud, estar bien dentro es estar bien por fuera, un beso