Ya en serio... ¡Esta vez sí voy a perder peso!

Flurescilla

¿Has dicho muchas veces esa frase, y luego no lo has cumplido? He abierto este hilo para tomarnoslo en serio de una vez... mi idea es que la gente que quiera perder peso, tenga aqui un hueco para comentar cuando tiene ansiedad, y que se le ayude, y tambien para compartir las alegrias cuando la bascula se porte bien.

Por supuesto todos los foreros pueden postear, pero agradeceria que si alguien va a decir algo que pueda perjudicar a cualquiera que participe (o no) se ahorre los comentarios... Lo que necesitamos por aqui es buen rollo, comprension y mucho animo, pensad que si vosotros no teneis problemas con vuestra alimentacion, hay personas que si y que lo pasan muy mal teniendo que estar a dieta constantemente.

Bueno, empiezo a contar mi caso... Tengo 25 años, mido 1.72 y peso 103 kilos. Desde los 6 años aproximadamente empece a engordar, no una burrada tampoco pero he crecido con sobrepeso... a los 13 mi madre me puso a dieta, perdi 10 kilos y me quede en mi peso ideal, que por entonces eran 60 y pocos, pero me duraron poco tiempo porque como era de esperar engorde... me volvi a poner a dieta a los 18 con 80 kilos, volvi a dejar la dieta y volvi a engordar... hasta los 90, y otra vez lo mismo... un dia me pese y estaba en 99... me plante y me dije que no iba a llegar hasta las 3 cifras, que hasta ahi habia llegado, pero tampoco fue asi... hoy, peso 103 kilos.
Como veis mi problema es la ansiedad, me agobio muchisimo con la bascula, y como no vea resultados, me deprimo... asi que necesito mucho animo!!

Por ahora, se que M_i_r_e_i_a se apunta, si alguien ams quiere, que lo vaya diciendo y contando su caso si le parece bien

Desertora

Eso es concienciarte tu, no hay mas, si tu te espolsas la pereza y controlas la alimentacion y la ansiedad que tanto te ataca. Has provado a buscar algo para combatir la ansiedad. No se, salir de paseo, cuidar plantas, una mascota. Esque hay cada persona es un mundo. Sabemos que lo conseguiras, pero no te deverias preocupar tanto del peso como de lo que causa este aumento.

Besos, y mucho animo.

itachi_uchiha

pues yo mido 1,72 y peso 60kg actualmente pero he pasado por varias espocas, de pequeño hasta los 12 años estaba pues ni gordo ni flaco pero de ahi hasta los 16 llegue a pesar 85kg y de repente sin hacer ni dietas ni nada empece a bajar de peso hasta el que tengo ahoraa mis 24 años y ni engordo ni adelgazo me mantengo siempre ahi, la verdad nunca entendi ese cambio tan brusco que tuve desde los 12 a los 16, tampoco entiendo que los perdiera luego despues, pero bueno es cuestion de suerte unas personas comen poco y engordan y otros comen mucho y son palillos, asi que nada animos que poder se puede y hacerlo por salud no por lo que os digan los demas, animos

Angels-Of-Heart

Yo antes pesaba 65 kilos y ahora que voy al gimnasio peso casi 80, ¿es normal?

PD: La pregunta es en serio

Tequila

Es normal. El músculo pesa más que la grasa.

Tequila

Dependerá del metabolismo de cada uno (y hay que aprender a conocerlo) pero el truco está en comer 5 veces al día y, dependiendo del momento, comer una u otra cosa. También beber agua, dicen que 2. Pero con 1l y medio ya va bien. Eso sí antes de desayunar, es recomendable un vaso de agua antes desayunar. Despiertas el metabolismo y, de paso, te hidratas.

Lo que desayunes y comas vas a quemarlo normalmente a lo largo del día si no te excedes y comes de forma equilibrada. Por ejemplo, la noche al cenar si te vas a ir después a dormir, con algo ligero y sano que comas será suficiente (verduras, pescado a la plancha,... más la pieza de fruta). Aunque en alguna cena he comido pizza , por ejemplo, y no ha pasado nada si te lo saltas alguna vez por capricho. Ser demasiado estricto al final perjudica a tu propia constancia.

Yo lo máximo pesado han sido 60 kilos midiendo 1.64/1.65. Me sobraba algún kilo y, la verdad, es que llevaba una vida sedentaria. En casa, gracias a mi madre y su educación culinaria, hemos comido de forma equilibrada. Acumulaba lo que no quemaba y, en su mayoría, debía de ser por las cenas.

Ahora hace cosa de 5 años que decidí que quería quitarme lo que consideraba me podía sobrar, sobretodo porque tenía problemas con la ropa. Había cosas que quería ponerme pero no me estaban bien o no encontraba lo que quería... (no estaba hecha muy proporcional que digamos, cintura pequeña, "pompis abultado"...) Lo único de dieta que seguí fue en la cena. Cenas ligeras y fui una temporada a natación. Fui perdiéndolo poco a poco y terminé en 50k. Llevo años estancada en ese peso y va bien. De cuerpo proporcional. Con algún kilo más tampoco estaba mal y perfectamente podría quedarme con él.

La única constancia que he sabido mantener son las cenas porque el ejercicio va a rachas, bueno excepto subir y bajar escaleras, todo sea dicho. (No soy de comer mucho, la verdad sea dicha.) Después de natación, fue salir a caminar, después fue un tremendo parón y en junio me apunté al gym. Empecé por pilates e iba todas las semanas 2 días o alguno más. A día de hoy, no le he sabido coger la constancia. Voy para tonificar y entretenerme porque me gusta.

Este mes, ando pasando una mala racha y he bajado a los 48k que tengo que recuperar con paciencia.

Así que mi consejo, según mi experiencia y si alguien lo quiere ya que en mi caso me hubiese gustado tenerlos con anticipación, es que primero hagáis dieta si queréis pero añadid un ejercicio rutinario para perder grasa en zonas localizadas porque, cuando se pierde peso no es de donde se quiere y luego el recuperarlo, es más complicado aún y más en zona específica. Y, por otro lado, quedaros con un par de kilos de más, en caso y riesgo de que lleguéis a perderlos más adelante por cualquier cosa. Digamos que serían kilos de reserva para imprevistos.

Esto según mi experiencia particular.

Angels-Of-Heart

Gracias

sisi_emperatriz

Es normal, yo tambien gano peso cuando hago mas deporte, se me hace musculo enseguida y hace que peses mas , sin embargo en la apariencia apenas perjudica, incluso te ves mas dur@, y mejor...

virtualero

Bueno, yo solo puedo daros ánimo a aquellos que os propongais lo que dice Flurescilla. Que es un poco por imagen y autoestima, imagino, pero también por salud, lo más importante que tenemos

Yo nunca he tenido el más mínimo problema respecto a peso, y por temporadas me pongo relativamente bastante en la báscula. Ahora mismo respecto al año pasado he subido algún quilo, pero la verdad que me veo prácticamente igual. Siempre he comido lo que me ha dado la gana sin apenas privarme (llevando un mínimo orden y variedad) y hago regularmente deporte (salvo una temporadita larga, que es cuando probablemente menos en "forma" estaba), así que no tengo problema. Yo creo que estas 2 cosas son las más importantes, y luego controlar la ansiedad por bajar de peso, e intentar hacerlo, pero teniendo en cuenta que hacerlo lo más rápido posible no es bueno para la salud...

Sunday

Pues claro, has ganado masa muscular, y eso pesa.

Sunday

No tengo problemas de peso, más bien soy delgada. Lo que puedo aconsejarte es el que cuides tu alimentación y practiques algún tipo de actividad física, las dietas no sirven para nada, lo que realmente te ayudará es el tener una dieta equilibrada, aunque la pérdida de peso es más lenta, los resultados son duraderos. Ánimo!!!

usuarioborrado

Lo peor que puedes hacer a tu cuerpo es engordar y adelgazar cada pocos años, ya que se da de sí y le vas a volver loco.

LO REALMENTE IMPORTANTE: habituarte a ingerir menos calorías de las que consumas, para toda la vida.

Saber moderarse a la hora de comer y qué comer, dulces en Navidad y cosas por el estilo debes reducirlo. Azúcares y grasas animales también.

Yo te lo digo con aprecio, sin intención de ofender, pero ciento y pico kilos con esa estatura y siendo tan joven... pinta mal. No es sano, y a medida que te hagas mayor, mucho menos.

Estas a tiempo de rectificar, así que ánimos y recuerda que lo importante es el hábito y mantener las buenas costumbres

Además es 10 veces más importante lo que comes que el deporte que hagas. Porque siendo joven y llevando una vida activa te mueves lo suficiente para mantenerte en condiciones óptimas.

No hay mas que ver a deportistas que llevaban toda su vida haciendo actividad física y en cuanto han parado ¡plof! han engordado muchísimo.

virtualero

Entonces según lo último que dices, lo dicho en negrita se contradice.

Baguira

Animo!!

yo estoy intentando todo lo contrario,engordar,comiendo mucho y con gimnasio,llevo 1 mes y medio y me veo algo mejor la clave es la constancia y no obsesionarse,pacienca

usuarioborrado

¿En qué se contradice?

He dicho que es más importante lo que comes, que el deporte que hagas. Aunque está claro que debes mantener la actividad de tus músculos para que no se atrofien y esten óptimos.

Y he expuesto el ejemplo de la gente que hace deporte. Por ejemplo: Ronaldo(el brasileño) después de retirarse de la vida "más profesional" no hay más que verle ahora para ver que está hecho un tonel ya que no cuida su alimentación y ha descendido significativamente el deporte que hace, a pesar de haber estado toda su vida haciendo una intensa actividad física

virtualero

En que en los casos en que un deportista retirado siga comiendo igual, con la única diferencia de que no lleva la misma actividad física, no debería engordar pues tanto si no fuese importante el deporte según lo que dices... Y si se sube de peso, es porque debe ser importante, al menos cuando sí haces deporte regularmante y dejas de hacerlo de un plumazo...

usuarioborrado

Se sube el peso porque no se cuida la alimentación, yo no hago actividad física intensa como correr y esas cosas a menudo y estoy perfecto, cuidando lo que se come no hace falta hacer deporte. Simplemente manteniendo un ritmo de vida activo, es suficiente.

virtualero

Lo otro es que no hay por donde cogerlo, el ejemplo es contradictorio. Y yo si hago regularmente, todos los días practicamente, pero media horita o poco más (que no es mucho xD) y aunque como medianamente variado, también como lo que me place, sin privarme mucho, y no soy de los que come poco Entonces, no con sobrepeso, pero sí debería estar más entrado en carnes yo según tu teoría, y no lo estoy...

usuarioborrado

Si comes todos los días hidratos de carbono a saco, grasas animales, azúcares, etc... Y sigues con tu media horita al día, de aquí a un año te puedes apuntar a sumo

Jalex

Depende el metabolismo de cada quién.

Hay quienes no engordan ni a golpes, hay quienes de ver comida engordan. Muchos se mantienen delgados en su juventud a puro metabolismo y de repente ¡zaz! se inflan como globos porque el metabolismo se acaba con la edad.

En general sí funciona eso de gastar más calorías de lo que se ingiere. Claro pasado por como tu cuerpo metaboliza dichas calorías ingeridas....