Ya en serio... ¡Esta vez sí voy a perder peso!

Flurescilla

Entiendo perfectamente lo que dices, pero no todos tenemos las mismas circunstancias... yo sigo viviendo con mis padres, y lo que se come en casa y lo que se compra no lo elijo yo. Es el problema...

Ademas, mis padres ya estan cansados de mis dietas y no se lo creen mucho, no suelen ayudarme demasiado... pero que voy a decir, suele pasar que ni yo me lo creo, no seria la primera ni la segunda (...) vez que recaigo.
No se... si quiero ponerme a dieta tiene que ser "encubiertamente", como digo saltandome alguna comida no principal, dejando el pan y poco mas... porque asi me ahorrare el problema de mi casa, de mi padre... porque cuando estoy a dieta, si un dia me apetece un poco de chocolate y me como una onza, ya me riñe y se mosquea conmigo porque vaya dieta que hago... no entiende que a veces para vencer la ansiedad una necesita darse un pequeño capricho.

Digamos que mi situacion no es la mas favorable tampoco... si viviera sola o con mi pareja seria mucho mas facil, pero tratare de que todo eso no me desanime

Mucha mejora con lo tuyo!

Amneris

Te comprendo a la perfección en ese caso, sé qué es tener unos padres que compran caprichos que si para el nieto para mi hijo tal, en fin, que te plantan las tentaciones ahí y normal que al tener alguna crisis de ansiedad se vaya a lo que no se debe, todo mi apoyo pues, por cierto, estás guapa en la foto, yo no te veo obesa, para mí estás rellenita, con unos 5 kg o así que perdieras estarías muy mona, porque te veo bien proporcionada físicamente..... suerte y a ver si se te apuntan más para apoyaros mutuamente unos a otros

Flurescilla

Pffff te aseguro que 5 kilos no se me notan para nada... he llegado a perder 10 y nadie empezo a decirme que se me notaba un poco... nadie! Y claro, deprime un monton... pero muchas gracias por tu opinion... yo creo que hasta los casi 20 no se me empezara a notar de verdad...

Gracias!!

alondra22

Hola flurecilla, no te saltes comidas de ningún tipo porque es lo peor que puedes hacer, ya que al no comer cada determinado número de horas el cuerpo genera una señal de alerta y entonces lo que hace es empezar a almacenar en vez de quemar, preparandose para una posible inanición.

Por eso lo conveniente es comer de 4 a 5 veces al día pero en cantidades pequeñas, así es menos el tiempo que pasará entre comida y comida lo que puede ayudarte a vencer la ansiedad un poquito.

Has tu comida mas importante de manera normal, solo evita comer carbohidratos y si los comes que sea solo una vez al día y en cantidad moderada.

Toma suficiente agua al día lo recomendado son dos litros pero cada organismo es diferente solo hidratate bien y también el consumo de agua reducirá un poco tu apetito mas si bebes agua antes de comer.

Evita refrescos y bebidas azucaradas, quizá al principio solo beber agua sea un poco tedioso, pero al cabo de una semana te acostumbraras.

Entre comidas consume zanahorias, apio, pepino, jicama etc. con sal y limón, para dar un mejor sabor, para mantener tu ansiedad controlada y también algunas semillas en poca cantidad.

Come lentamente y mastica muchas veces tus alimentos, para que des tiempo a tu cerebro a recibir la señal de saciedad antes de terminar de comer, así evitaras repetir plato.

Lo mas importante de una dieta es que no la veas como tal, sino como una manera de aprender a comer sanamente y sin matarte de hambre.

Lleva un control de lo que comes en un pequeño diario así te sera mas fácil controlar lo que comes.

Si un día te pasas no te castigues pensando que no puedes y mandado todo por un tubo, por el contrario, hoy comiste lo que no debías? entonces mañana seras mas cuidadosa para compensar.

Premiate un día a la semana por tu esfuerzo comiendo lo que mas te gusta pero con prudencia, tampoco hay que exagerar.

Con el tiempo y la constancia te acostumbraras. El problema de cambiar de hábitos de alimentación a veces es que al primer fracaso tiramos todo por la borda, pero hay que ser perseverantes e insistir.

LLeva un control de peso a la semana y pesate el mismo día a la misma hora de preferencia. y no te desesperes si no vez resultados inmediatos, porque lo principal es que aprenderás a comer y poco a poco tu cuerpo te lo agradecerá.

Si vas ha hacer ejercicio que sea solo cardio, porque si empiezas a hacer pesas y cosas así, quemaras grasa pero la convertirás en musculo y no notaras que bajes de peso, aunque no es lo mismo grasa que musculo, pero es mejor que hagas caminatas, trote, bicicleta algo así hasta que tengas un peso adecuado y entonces si tonificar con otro tipo de ejercicios.

Recuerda también, que no tienes que tener cuerpo de supermodelo para estar bien, que con que tu te sientas bien y cómoda es suficiente y cada cuerpo es diferente.

Por ejemplo tu pesas 103 kilos pero estas muy proporcionada, no tienes vientre voluminoso , eres armoniosa, así que bajar, aunque sea poco a poco, te hará ver aún mejor.

Create metas a largo, mediano y corto plazo en los kilos que deseas perder o las medidas que deseas y ve lentamente, siempre será mejor llegar a tu peso lentamente porque tienes mas garantías de mantenerte, que hacerlo rápido y tener un rebote.

Y mucho éxito flurecilla

Pd. hacen una linda pareja tu novio y tu.

usuarioborrado

Buenos días!!!

Sí, me apunto, entrar aquí me está haciendo pensar muchas cosas que he de cambiar, una de ellas es esta.

Fluerescilla, sabes que estoy operada de reducción de estómago, aún así, el peligro de volver a engordar lo tengo muy presente, y más estos días, que la ansiedad me está matando.

El peso... mañana os lo confirmaré, pero mi meta es llegar a los 70 máximo 69 kg... otra cosa es lo que mis ojos creen que ven cuando me miro en el espejo, que esa es otra tarea por la que he de empezar a luchar.

Un besazo!!!

Flurescilla

Estoy segura que aunque aun te sobren unos pocos kilillos, estaras super guapa. Te animas a subir una foto?? Yo creo que el primer paso para perder un poco el miedo y la verguenza es mostrarte tal y como eres... pero bueno, si no quieres lo comprendo.

Lo mismo le digo a Sakurazukamori! Hay que estar orgullosa de lo que se es, con kilos de mas o no

usuarioborrado

Hola, guapetona.

Me pides mucho, lo sabes. No soy capaz ni de enseñar el DNI cuando voy a pagar con la Visa, siempre lo doy boca abajo, para que no vean mi cara.

Prometo poner una foto, a ver mañana si puedo, pero... como mucho de la cara. Poco a poco.

Flurescilla

Como tu quieras, si prefieres no ponerla, como he dicho lo comprendo, pero me parecio que siempre puede ser mas sencillo aqui, que no te conocemos en persona y si la verguenza te resultara insoportable, tienes facil desvincularte de nosotros, aunque para nada es lo que quiero...

No te preocupes como seas por fuera, estas demostrando que eres preciosa por dentro

holliy

me parece muy buena tu idea yo estoy horita en eso de baja peso, yo mido 1.50 y peso siempre e tenido problemas con el peso horita empeze una diena a base de ejercicion y evitando las comida pesadas empeze a hacerla con 79 ya estoy en 75 y la verda a mi si me ayuda q me den animos

usuarioborrado

Buenos días.

Lo prometido es deuda, al menos media deuda.

Peso 77 kg.

Mi lucha, perder 7 u 8 kg.

Aunque mi lucha verdadera está en mi cabecita.

Un beso!!!

reyrk

Gente y como se baja la parte de la barriga...me explico.
Siempre he hecho deporte(excepto esta ultima temporada x una lesion) y he cuidado lo que como, pero aun a pesar de eso en la zona baja del abdomen siempre e tenido grasa... y no a importado que haya bajado mucho de peso...nunca e conseguido quitarlo. Mido 1.70 y peso 72,, y he llegado a estar en 58 kg y nunca a desaparecido esa parte de la barriga...decir ademas que soy mas bien de constitucion fuerte.
Y bueno tras la temporada sin hacer deporte pues tengo mas barrigilla...
Que consejos podeis dar?? (aparte de salir a correr y eso,,,,ya lo hago)

y por cierto flurescilla ami me as parecido muy atractiva.

Tequila

Haz abdominales, trabaja esa zona en específico.

Las mujeres normalmente la grasa la acumulamos en el culete así que con cuidar tu alimentación y ejercitar con cierta frecuencia y constancia esa zona, obtendrás resultados.

Cuando adelgazas sin hacer ejercicio, la grasa se va de donde quiere. No de donde más acumulas o te gustaría a ti.

reyrk

Yo tenia entendido que cuando ejercitabas se eliminaba la grasa por igual, es decir, que no por ejercitar los abdominales bajaras solo la grasa de los abdominales.

Te digo xk ya tube una temporada que me mataba a hacer abdominales y nada.

usuarioborrado

Yo estoy en ello, pero me cuesta bastante bajar de peso, la verdad... pero por fe lo conseguiré, jajaj

Magister_Militum

Joer....pues yo no llego a fin de mes...casi tengo deudas y casi que gano mas peso cada dia.....

usuarioborrado

Flurescilla, en ningún momento quiero ofender te que conste. Sólo digo que no es normal ni saludable tener tanto sobrepeso, como no lo es tampoco ser anorexico.

Un familiar mío, tenía obesidad, y le diagnosticaron diabetes que esta relacionada con problemas de peso y colesterol.

Desde qué le diagnosticaron y le pusieron un régimen estricto de comidas, ha perdido muchísimo peso en 2-3 años, y esta más fuerte y en forma que yo


Y no hace deporte, simplemente mantiene una vida activa con paseos con su mujer de vez en cuando.

Lo que pasa es que ahora toda su vida tiene que mirar con lupa lo que come y bebe, y ahora esta privado de casi todo. Por eso te lo digo, para que prevengas.

Suerte.