Un tema del gimnasio

Angels-Of-Heart

Pues resulta que tengo un pequeño problema, voy al gimnasio desde hace un año y la verdad estoy muy bien. La cosa es que desde hace dos meses estoy llendo los 5 dias de la semana y dos horas, en este tiempo pesaba 80 kilos. Hace un mes, me compre un bote de vitaminas puras para hacer crecer el musculo, me tomo 40 gramos cuando termino del gimnasio y otros 20 al acostarme, mezclando el polvo con agua para tomarlo en forma de batido. Todo esto me lo recomendo mi monitor al yo preguntarle, dicho bote me costo 70 euros, caro la verdad.

Ahora viene lo interesante, desde que tomo esas vitaminas, en un mes he engordado 5 kilos derepente, y creo que no es grasa, ya que no me veo gordo y no he cambiado mi dieta, y claro me noto mas grande que antes y tengo el musculo mucho mejor que antes, vamos, que estoy mas fuerte y se me nota, ya que la gente me lo dice. Pero todo esto en un mes?, 5 kilos me parece mucho en ese poco tiempo y estoy preocupado.

Vosotros que opinais?, hasta mi madre dice que me ve la cara y el cuello mas grande y fuerte y dice que no le gusta, se piensa que tomo esteroides o algo dado al gran cambio que he pegado en solo un mes, y solo me tomo el batido, nadas mas

Ginebra

Serán esteroides.

Te lo muevo a su subforo.

Papagueno

No es de extrañar tanto agrandamiento, si realmente te tomas "asteroides"...

Perdona pero no podía resistirme.

Angels-Of-Heart

Es lo que tiene escribir en el movil, que me equivoque en una letra, corregido!!

Papagueno

Bueno al lio, chistes aparte.

Creo que dos horas diarías cinco días a la semana, como mantenimiento está más que sobrado. Si no variaste la alimentación, no sólo no desarrollabas sino que seguramente estarías quemando más de un músculo. En cuanto has dado al organismo un poco más de gasolina, este se ha dispardo.

Como en todo, esas variaciones tan grandes en un espacio de tiempo tan corto no son muy recomendables. Si no vas a competir y si lo que pretendes es mantenerte en forma, habla de nuevo con tu entrenador y cambia de planeamiento.

Que digo yo...

Angels-Of-Heart

No, eso es imposible, porque esos batidos los toman mas gente y no les pasa lo mismo, porque a parte de eso no tomo nada mas, creo que puede ser mi cuerpo, que sea diferente a la hora de absorber esas vitaminas o algo por el estilo, por eso pido vuestra opinion, para ver si hay otros motivos.

Belerofonte

Dime exactamente lo que tomas, proque no lo aclaras. Vitaminas no son, serán whey, y a lo mejor es un gainer (protes + carbos), con lo que es normal que engordes, pero siento decirte que todo no será músculo. Las ganancias puras de músculo se reducen a menos de medio kilo al mes, y es muy difícil que no se gane algo de grasa porque si la dieta es hipercalórica, por definición, hay un exceso de macronutrientes que se tienen que almacenar en algún sitio.

Por otro lado, mucho entrenamiento veo yo, eso de 2 horas 5 días es para culturistas con muchísima experiencia, y se aleja bastante de lo que necesita un cuerpo para estar equilibrado. Yo jamás recomiendo más de 3 días cuando se trabaja hipertrofia o 4 cuando se trabaja fuerza. 5 días es freirte y, a la larga, frenar tu progreso.