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Bueno voy a exponer una serie de trucos que suelo seguir para sentirme mejor.
- No tengas el pc ni una tv dentro de tu habitacion. La habitacion es para dormir, el resto de actividades realizalas fuera, a menos que sea sexo jeje.
- Cena siempre ligero.
- Cuando despiertes por la mañana, estírate bien y varias veces aunque no te apetezca.
- Bebe un vaso de agua antes de desayunar, espabila el organismo y te despejarás antes.
- Desayuna bien, minimo café y tostada, tendrás más energía. Un zumo de naranja es ideal a esa hora o a media mañana.
- Haz ejercicio pero si no te gusta (como a mi) un buen sustitutivo es caminar mucho, media hora al dia como minimo, a paso rápido. Vale también bailar.
- Mantente siempre dentro de los parámetros de tu peso ideal, ya no por estética sino por salud.
- Cuando salgas de fiesta, no tomes combinados, toma bebidas puras, vino o cerveza, tienen menos azúcares y si no abusas son hasta saludables.
- Antes de dormir, lee algo que te relaje.
- Ten tu casa bien ventilada y limpia siempre, te sentirás mejor. Haz limpieza semanal de cajones y trasteros, deshaciendote de lo que no quieras.
- No te des la paliza limpiando lo del punto anterior, vale mas hacer cada dia un poco y no dejar que se acumule.
- Tira la basura que hayas acumulado al final del dia, para empezar la mañana desde 0. Es algo mucho mas importante de lo que parece: liberándote de los residuos del dia empezarás con mas ganas el dia siguiente.
- Tirando la basura, de paso te das un paseo después de cenar, lo cual es ideal de cara al buen tiempo para mantenerte en forma y bajar la cena.
En fin espero que os hayan gustado, si quereis añadir más x mi encantada!
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