Depende de tu fuerza de voluntad deberías ir a un psicólogo, o hacer un trabajo similar tú contigo misma, infromándote bien de que te sucede, porque tu situación es algo que se ha sembrado desde hace más tiempo que el de tus historias.
Ya por lo que dices se ve un poco el trato que tus padres, sobretodo tu madre, tienen contigo, eso , a tu edad sobretodo, influye.
Eso ha llevado que sientas que te falta cariño, el suficiente para estar sola, y solo cerca de chicos que te utilizan, aún sabiéndolo.
Eso te va restando autoestima, por ello tanto nervio con temas amorosos o sexuales.
Por eso al final tuviste esa primera vez sexual tuya, donde claro, en verdad suma más a bajarte la autoestima, hacerlo con alguien que sabes que te utiliza.
Y en verdad siguiendo este camino, tampoco extraña el tema drogas y depresión.
(nota: yo incluso apostaría a que vives en latinoamérica, pero esto es aparte)
Tu verdadero fallo es no pararte a comprender de verdad que te sucede. Solo piensas porque hiciste eso, porque te sientes así... pero solo te sientes mal, realmente nunca te has parado a pensar que sucede de verdad.
Debes comprenderlo, entendiéndolo empezarás a saber bien que hacer.
Así que te recomiendo eso, pensar bien, pero bien, en ello, toma apuntes de tus pensamientos y revísalos días después, enlaza tus actitudes, comprendete como si armaras un puzzle.
Además también te recomiendo que:
salgas a pasear un poco más, aunque sea sola a dar una vuelta de 15 minutos.
Busca un hobbie de algo que te guste y te anime, que te entretenga, pero sin que te absorba todo el tiempo.
Come algo más de fruta, plátanos a ser posible, o frutos secos. Poseen una química que ayuda a sentirse más alegre.
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