Sip, el control calórico es base, ya sea con base en porciones, alimentos, o contenido alimenticio.... (el hacer ejercicio es para aumentar el consumo calórico).
Yo seguí la dieta hipocalórica... y también funciona... como lo he dicho, consume menos de lo que gastas y bajarás de peso.... todas las dietas se basan en eso.
La idea es buena, pero no es el mejor foro para ello. Esto del peso y declararte GORDO como para acepatar que necesitas una dieta y todo eso no es tan sencillo para todos. No es el público adecuado....
Prueba foro dietas, ahí mis respetos, apoyo, historias, consejos, etc. etc. relativos a las dietas... historias de más de 30 kilos hechas con base en...