Empieza por poco, o muy poco,.. y poco apoco le irás cogiendo el gustillo, e irás aumentando la frecuencia y la intensidad de los ejercicios, y más cuando empieces a ver los resultados...no te...
Tonificar: Aumentar masa muscular y perder grasa corporal,..
Van muy bien para el propósito las pesas rusas (kettlerbells) y el entreno en suspensión con TRX o el AERIX (ambas marcas comerciales)...