yo de momento tengo dos rutinas que se enfocan un dia brazos y la otra espalda y piernas :bien: pero solo son dos rutinas y siempre cuando termino hago 25 minutos de cardio, los tres dias que voy...
los ejercicios de fuerza los haces con maquinas, ? o solo con mancuernas?? yo es que cada vez que voy hago siete maquinas con 4 series cada una y ya para finalizar 30 mn de cardio:bien:
que años...
hago maquinas, mancuernas y cardio, entreno ya dije una hora y veinte minutos, hago dos rutinas un dia me centro en piernas y otra mas en brazos y mi objetivo es sentirme bien tanto mental como...
Es que mis conocidos van de lunes a viernes y el emparejado encima curra a turno partido y se presenta a la 1;:aplauso:luego el rarito ha tenido un esguince de tobillo pero va cinco días y a los...
Llevo un año y cuatro meses y solo voy tres veces por semana y cuando voy estoy una hora y veinte minutos
Pienso que si voy cinco días sin descanso igual rindo bastante menos pero como no lo he...