A mi también me costaba lo de tomar una respiración pausada y rítmica. El hecho de estar pendiente, hacía que me sintiera forzada.. una cosa que a mí me ayudó, sobretodo en guías donde te proponen...
Otro ornamento que os puede ayudar (a mi no, a mi me dan ganas de ir a hacer pis), son las fuentes estas que van enchufadas. Son pequeñitas, y hay de todo tipo.. en el chino más cercano seguro...
Otra manera de meditar, de concentrarse en la respiración y uno mismo, sobretodo a quien le moleste o le distraigan los vídeos con músicas y sonidos, es haceros con un cuenco tibetano.
Ese vídeo al principio me llamó la atención, pero es lo que dices, el tonito, no puedo. Para no repetir vídeos, me paso media hora buscando para después hacer una meditación de diez minutos...