Se de lo que hablas, en aquellos dias en que vivia en pueblo hacia mtb(mountain bike) por los caminos, mucha cuesta etc, al final llegaba a casa todo sudado y con una sensacion de plenitud y...
Pues yo pefiero la weider :D, el entrenamiento depende de que tan bien lo ejecutes, prefiero machacar por ejemplo un bicep con 3 o 4 ejercicios distintos, llegando todos al fallo en la ultima serie,...
Esto es cierto, una gran opcion para los principiantes es el full body, con 3 series de 15 repeticiones por musculo y sin mucho peso a modo de acostumbrarse y preparar el cuerpo para la weider, unas...
Las weider las suelen utilizar mas la gente que dispone de mas tiempo, por ejemplo 4 dias a la semana, entrenando asi cada musculo de forma aislada y...