Las tablas de ejercicios se basan en generar y fortalecer todos los músculos del cuerpo de forma uniforme. Te podría ayudar acompañando esas rutinas con una alimentación adecuada (imagino que será...
¿Quieres mantenerte en forma comiendo normalmente, dentro de un orden?
http://incineradordegrasaespecial.com/
El libro se puede encontrar por la red, pero el link tienes que buscarlo tu. Es...