¿Hago el método Dukan o no?

josefacami

Hola!

Estoy pensando en hacer la dieta Dukan porque me han hablado muy bien de ella y gente que hay a mi alrededor está perdiendo muchos kilos.

No sé si debería comprarme el libro o no, porque la verdad es que por internet hay mucha información sobre esta dieta, pero aún así quería preguntaros si algun@ de vosotr@s la ha realizado y qué tal le ha ido.

Para los que no sepan de qué dieta hablo podéis ver su sitio oficial **********

Coronel

No, no la hagas.
Es una magufada, un timo.

http://www.naos.aesan.msc.es/csym/sa...ietaDukan.html

usuarioborrado

También puedes probar la dieta Ravenna
http://beautyblog.es/dieta-doctor-ravenna

La han hecho dos tías mías, y la verdad es que se han quedado como un esparrago. Luego lees el link que te he pasado y la posterior entrevista con el Doctor, y no dice nada para salirse de sus casillas. No parece una dieta milagro, sino una dieta equilibrada.

Ahora bien, yo NUNCA haría una dieta. Primero porque tengo 20 años, y bastante es saber que me los médicos me quitarán la mitad de la comida dentro de otros 20 años, como para no disfrutarla ahora.
Segundo porque en mi casa siempre hemos comido de todo pero en pequeñas cantidades.
Cierto es que me han acostumbrado a beber agua antes que un refresco, comer a la plancha antes que fritos, y comer chocolate antes que cualquier bolleria grasienta o chucheria. Todo depende de lo que comas tu. Si comes fatal, pues si, ponte a dieta YA!!

Y sobre toooodo: ¡DEPORTE! Si haces ejercicio y comes sano, ¡a la porra las dietas milagrosas!

Morena90

Mira yo soy nutricionista dietista y si vas a hacer esa dieta es mejor que te pongas a manos de un profesional xq esa dieta se basa en una dieta hiperproteica.. y se debe mantener durante poco tiempo ya que a largo plazo puede tener consecuencias a nivel renal y otras muchas cosas.
Suerte!

usuario_borrado

yo quiero engordar

usuarioborrado

Tu tas mu bueno como estas

Pero si eso pisa el gim más a menudo

usuario_borrado

tu que me ves con buenos ojos

usuario_borrado

al del tema,no hay dietas milagro,todo tiene un proceso,de 6meses para arriba,pa engordar o pa adelgazar,y luego la genetica de cada uno

Rebeca

No hagas nunca una dieta sin antes tener un control medico.

Yo tengo un amigo que está siguiendo una dieta personalizada.
No te fies de las dietas milagro a todo el mundo no les sienta igual.

Darkangel8

Primero creo que deberías ir al médico para que te aconseje.
Sobre la dieta Dukan,mis tías lo están haciendo y les va súper bien.
Este método se hace por semanas,por ejemplo,(este ejemplo es mentira)la primera semana solo puedes comer jamón 2 días y pescado 4 días.
Finalmente,tras haber perdido los kilos deseados,puedes comer normal todods los días excepto uno en el cuál sólo puedes tomar proteínas.
Aún así infórmate.

Velador

Hola, Josefacami.


Este es mi consejo, cómprate unos deportivos para andar, ropa cómoda, y traza un recorrido .
Yo antes tenía bastante barriga, y empecé a hacer un recorrido de unos 7 kilometros diarios con una pendiente de un kilometro. En las tres primeras semanas perdí 7 kilos, y voy por la cuarta. Es cuestión de fuerza de voluntad, pero también lo es seguir una dieta, sobre todo si no esta recomendada por un especialista en nutrición. Ten en cuenta de que no todas las dietas son aptas para todos los organismos

No hay mejor cosa que caminar, para todo. Haz la prueba, no te arrepentirás.


Suerte

ErBenja

La única dieta milagro que existe es la del amor,

1-Enamorare locamente de alguien y dalo todo por el.
2-Tu pareja te tiene que dejar como una colilla en un cenicero.
3-A los pocos meses después de llorar de perder las ganas por todo el comer te parecerá un capricho y adelgazaras de manera drástica.

Ahora ablando enserio, con unas buenas deportivas y 30 min de andadura moderada(que llegues a cansarte y notar el corazón latir fuerte) y una dieta sana notaras cambios enseguida, La cosa no esta en dejar de comer como hace mucha gente, la cosa esta en comer de todo y una cantidad que te sacie el hambre, no comas asta reventar y menos de noche, de noche con algo ligero sobra( ensaladas,pescado,........

Cykel

Para perder grasa lo mejor es hacer un ejercicio aerobico a pocas pulsaciones (caminar,correr al trote cochinero, pasear en bici) , asi el organismo al tirar de combustible tira de grasa, que se podria decir que es un combustible "infinito" (aunque de baja calidad) en vez de tirar de hidratos o proteinas, que se acaban antes, asi que eso de notar el corazon latir fuerte....como que no es recomendable para ese proposito, mejor que lo haga por una periquita, y menos para una persona que no esta acostumbrada al esfuerzo fisico, lo mejor empezar poco a poco.


Y sobre la dieta esa.....

Funciona, aunque es peligrosa (puede provocar arritmias cardíacas).
No ha de hacer "más allá de unas semanas".
Ni se te ocurra hacerla si eres obeso, diabético o hipertenso o tienes una insuficiencia renal moderada (vamos, que jode los riñones).
Tiene "efecto rebote" asi que es para para hoy y hambre para mañana, o mas bien al reves.

PD Benja no te enfades conmigo si te he corregido un poco ehh XD

ErBenja

Creo que bien no as leído bien o te imaginas cosas exageradas, notarte el corazón latir, me refiero que no hay que ir de paseo, tienes que poner el corazón y el cuerpo en macha, vamos llegar a sudar, 120-130 pulsaciones, no hay que ir a echar el corazón por la boca, y respecto a lo de la comida no creo que me haya equivocado, porque el comer asta reventar es lo perjudicial, el comer lo suficiente para saciarte el hambre varias veces al día no creo que provoque arritmias (sino todos los médicos del mundo estarían equivocados), Puesto que estado federado y en deporte de élite y no poco tiempo.

P.d Me gusta que me corrigan asi aprendo de mis errores.(cuando los cometo)

Cykel

Crei que tenias escrito sentir latir el corazon fuerte.....

Y pienso que el que no ha leido bien has sido tu, me refiero a la dieta Dukan te lo pongo asi para que no te equivoques.

Los cambios mejor poco a poco, lo que pronto viene, pronto se va.

usuario_borrado

El rango en el que mas peso se pierse es el 60-70% de las pulsadiones maximas, siendo estas 220-edad.

ErBenja

Perdone usted, Reculo y pido disculpas xD!!

Cykel

No te preocupes, me caes bien, a ti te matare el ultimo

ErBenja

jajajajajaj gracias por la parte que me corresponde jajjaja

No Registrado

La dieta del cucurucho, y en verano mejor que en invierno que se suda bastante, es la epoca buena para hacerla