Yes, la papa es una vianda, todas las verduras, la leche sin grasa no engorda, tu no tienes que bajar mucho, si son 3 kilos, empieza a bailar salsa, merengue, regueton y come pero en pequeñas...
Yo he logrado bajar cambiando mis habitos alimenticios, la primera semana es la mas dificil, a mi me cuesta un poco de trabajo porque casi siempre tengo la tiroide descompensada.
Yo si me apunto para la dieta, necesito bajar 10 kilos, ya empeze', corro todas las tardes y hago erobios, ademas de comer ensaladas y nada de dulces, ahora mismo tengo tremenda hambre pero no voy a...