¿Realmente el gym es un buen lugar para sanar una ruptura?

Kinimura

Últimamente he visto en redes sociales un montón de publicaciones tipo: "¿Te ha ido mal en el amor? ¿No supo valorarte? Las pesas te esperan". O también algunas así: "¿Como nace un gymbro? (Muestran la imagen de una pareja separándose)".

También he visto muchas publicaciones que sugieren que ir al gym ayuda a aliviar ciertos problemas emocionales como las mencionadas rupturas, despidos, fracasos de emprendientos, etc.

Inclusive, conozco algunas personas las cuales comenzaron a ir al gym por recomendación de un psicólogo para tratar el miedo social, la timidez, la falta de valor, etc.

Pero... ¿Realmente ir al gym a machacarse con unos fierros es sanador? Mi opinión:

Primero, casi generalmente después de una ruptura las personas nos hundimos en un estado de inactividad, confusión, anhedonia, que puede ser más o menos intenso dependiendo de la relación y de nuestra experiencia en rupturas. Obligarse a ir al gym después de una ruptura en la cual quedamos fuertemente abatidos puede ser contraproducente, ya que, introduce un estrés adicional a nuestro sistema emocional ya afectado. Lo mejor es llevar el duelo con calma, sin tratar de evadirlo, en lugar de eso es mejor hablar con amigos, familia, con nuestro círculo de apoyo, tomar algún té relajante, dormir, e ir retomando nuestras actividades a medida que recuperamos la fuerza. También aquí es destacable mencionar que tampoco es buena idea inscribirse a un gym (sobretodo si eres nuevo) inmediatamente después de una ruptura, porque en este punto nos encontramos vulnerables emocionalmente, y las personas con un gran grado de dependencia emocional pueden intentar buscar desesperadamente un sustituto que calme su abstinencia.

Segundo, en relación al gym como ayuda para superar una mala situación personal (despido, fracaso en algo, etc). Si de por sí somos una persona con poco tiempo o desorganizada, añadir una nueva responsabilidad supondrá un estrés extra en lugar de un alivio. Hay muchas otras formas de quitarse las malas energías después de un mal momento, mucho más convenientes.

Tercero, como dije, también se recomienda al gym como un lugar para tratar la timidez, la falta de valor, disciplina, mejorar la autoestima y la autoimagen, incluso como dije, conozco personas que por recomendación de un psicólogo comenzaron a ir al gym.

Tampoco creo que sea buena idea, según mi experiencia, el gimnasio no es un buen para socializar, claro, la gente hace deporte, pero es un deporte solitario, si bien lo haces entre una multitud, su práctica es solitaria, a diferencia de otros deportes grupales, como el fútbol, el gym es un deporte solitario ¿Porque? Bueno, apenas entras a un gym te das cuenta que es un lugar donde no puedes hablar por el volumen de la música, o porque simplemente las personas que están ahí utilizan audífonos. Si no me equivoco, la totalidad de las máquinas están diseñadas para ser utilizadas de a uno y mientras alguien las utiliza, por lo general está concentrada contando sus repeticiones, por lo cual, nadie quiere que le hables y le pierdas la cuenta (a mi mismo me ha pasado). Para lo único que se suelen hablar las personas es para preguntarse cuantas series te quedan, o si rotan.

Como dije anteriormente, si quieres conocer personas mediante el deporte, es mejor buscar algún deporte de equipos.

Sobre el tema de mejorar el autoestima o la autoimagen, puede ser un arma de doble filo, si bien mejorar la figura si mejora nuestra autoestima (o al menos a mi si me ayudo), al principio puede ser contraproducente llegar con unos kilos de más y toparte con moustrosvmusculares que utilizan drogas para mejorar el rendimiento, lo que en lugar de mejorar el autoestima, la empeora, ya que nos crea cierta dismorfia y un sentido artificial de la estética. En mi caso, yo comencé a ir al gym cuando llevaba unos 5 años entrenando en mi casa (tengo máquinas y equipamiento) por lo cual no llegué en cero, aun así, me veía más pequeño que la mayoría de las personas, aunque cuando voy en otros lugares, como el autobús, yo suelo ser el más grande, en el gym soy solo uno más.

Sobre ir al gym por recomendación terapéutica para tratar la timidez y la ansiedad social, me parece que puede ser bastante peligroso para el paciente, porque en el gym suele estar la peligrosa mezcla de, como mencioné, personas que van por temas terapéuticos (timidez, ansiedad social, baja autoestima) , pero también suelen ir en un alto porcentaje los narcisistas o egolatras, que justamente se nutren y buscan al primer grupo de personas, básicamente una combinación explosiva y letal, que puede aumentar o empeorar los síntomas de los pacientes cuando comienzan a relacionarse con ellos. Sin saber muchos terapeutas envían a sus pacientes justamente a la boca del lobo.

¿Que opinan al respecto? ¿Concuerdan o discrepan en algún punto? ¿Algo que agregar?