Quiero ponerme con un cuerpo de gym

TinFoil

Lo mejor es que vayas a un gimnasio y que te asesore un instructor.

usuarioborrado

¡Que cutre! Seguro que luego te buscas sustitutos caseros de proteinas

Lupercal

Skin, de verdad te lo juro por la gloria de mi madre, es que tienes unas cosas que alucino pepinillos. En primer lugar, deja de comer bollicaos, donuts de pastelería, pastelitos variados y sobre todo la coca-cola. Luego tienes que aclararte porque tener un cuerpo 10, un cuerpo de infarto (salvo que te de uno mientras intentas convertirte en Tarzán) se hace a base de tiempo, paciencia y mucho ejercicio. Eso no sucede en 2 meses salvo que te metas anabolizantes. Si dices que te cansas a la que haces cuatro ejercicios ya vamos mal, porque lo primero que tienes que aprender es a sufrir, a ser perseverante y a tener disciplina.

Te busca un preparador físico de un gym por ejemplo y que te haga una tabla donde al 50% sea cardio-vascular y la otra mitad tema de pesas, etc. En un año tendrás buenos resultados, antes solo serás un proyecto salvo que te pases las 24 dándole.

Skinmagic2

Es verdad la coca cola es malisima, y yo soy aficionado a los donetes, donuts, croissans de pasteleria, jejej. Así que una dieta baja en grasas y bollerias, de acuerdo.

En mi casa puedo tener buenos resultados si a mi buena base le añado 120 abdominales, 120 flexiones ( en series de 30) y los fines de semana largas caminatas de montaña de mínimo 6km. ¿Qué te parece?

Así almenos me pondre un poco fuertecillo, ya que cuando me ducho, me doy cuenta que tengo una buena base, buenos pectorales, brazos y piernas torneados, en fin, que creo que tengo una base.

Esque prefiero hacerlo yo en casa a mi aire.

Saludos.

itachi_uchiha

skin en serio tu sabes lo que son 120 flexiones?¿? aunque sea en series de 30 si no lo haces con cuidado te produciras una lesion y gorda, ademas no vale solo con flexiones y abdominales, hay que salir a correr todos los dias minimo 5 ala semana o hacer cualquier otro ejercicio de cardio que te acelere el metabolismo para quemar grasa, pero mejor ve a un gimnasio
yo no he ido nunca pero no me hizo falta soy de constitucion fuerte como mi padre y antes era delgadito pero de los 20 para arriba me puse fibrado solo con salir a correr todas las mañanas y eso si dejar de tomar dulces, ves a un especialiste y listo todo depende del metabolismo de cada uno

Skinmagic2

Estuve dos meses haciendo 60 flexiones y 100 abdominales ( seguidos) y del esfuezo luego no me podia ni poner en pie, me quedaba muerto y no noté diferencia.

itachi_uchiha

por eso te digo que es malo, que vayas a un gimnasio y te ponga un monitor un tabla y si no puedes no hagas ejercicios asi porque te puedes joder un tendon o algo, lo mejor es salir a correr o montar en bici o cosas asi, ami me viene bien, no soy CR7 pero estoy definido aunque vestido parezco normal pero luego estoy fuerte y jamas pise un gimnasio
ves a un especialista o no conseguiras nada a no ser que seas atletico por metabolismo y con correr te valdria

Indefinible

Si haces tantas flexiones seguidas, o estás súper cachas, o no las haces bien.

Silvermist

Solo con lo que has escrito arriba no te vas a poner "fuertecillo"

Indefinible

Yo creo que si lo hace cada día sí que lo notará. No se pondrá mazado, pero habrá una mejoría.

Skinmagic2

Pero no me quiero poner mazado solo que me salga un poco de tableta de chocolate para lucirla en la playa con unas gafas de sol y cara de chulazo .

No quiero ponerme "mazado" porque luego es muy esclavo y a la que dejas el gym se te cae todo la musculatura, que se te convierte en grasa.

De todas maneras, a mi entender tengo una buena base, es decir estoy fuertote. Es decir no estoy enclenque, no soy alto y delgadisimo, estoy bien.

Lupercal

Date cuenta de que sin que me lo digas...ya me imaginaba que parte de tu problema es esa dieta tan "americana", de hecho, en las fotos se te aprecia un poco de esa "dieta" en tus carnes. Lo dicho, si te preocupa tanto, haz ejercicio, pero olvida ese tipo de comidas. Una dieta mediterránea es ideal, saludable y procura que las proteínas que tomes sean de alta calidad. Y si un día te apetece un donut, te lo comes, pero como un extra no como una costumbre.

Silvermist

Su problema es que no tiene ni las más mínimas nociones sobre entrenamientos y fisiología muscular...yo de verdad que alucino leyéndolo

Skinmagic2

Pues hago 100 abdominales y 60 flexiones ( bien hechas), el primer dia ya las hice, sin haber hecho nunca.

EN esa foto, no puedes apreciar nada voy vestido y soy delgadito. Cuando como donuts no lo hago a menudo, lo hago como un extra. Mi dieta es la Mediterránea.

Lupercal

¿Y era cómoda la silla de ruedas? Porque sin haberlo hecho nunca, si las has intentado hacer bien, debiste tener unas agujetas del tamaño del mástil de una bandera.....

virtualero

Solo mundial?? yo diría planetario, pero no de este, sino de Marte mínimo