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Hola buenas noches.
Haver les comento mi problema por un desengaño amoroso he pasado por una depresion bestial que ya he superado pero en este tiempo no he hecho mas que comer y he acabado como una ballena aunk aun cuando estaba delgado siempre he sido muy ancho como decian mis amigas parecia un armario.
Les cuento mido 1'73m y peso 90 kilos ahora he decidido que no puedo seguir asi y kiero empezar una dieta peo no me fio de los medicos y tambien me kiero apuntar al gimnassio.
Pos la pregunta es ¿que dieta hago para perder peso y que ejercicios hago en el gimnasio tambien para perder peso?
Agradecere cualkier respuesta pero especialmente por gente que entienda de ello o k haya pasado por algo parecido.
Muchas gracias por adelantado y espero que contesten
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