Quiero olvidarme ya de mi ex y me frustro

No Registrado

Hola

He tenido una relación de dos años, en la que tuve momentos super buenos y felices y otros malos. Tardé tiempo en darme cuenta de que mi ex realmente era mala persona,no era el chico que yo pensaba, del que me enamoré,me hizo mucho daño, se fue con otra chica y me dejó.

Ya han pasado seis meses de eso,va para siete y si bien me encuentro algo mejor de cómo estaba al principio que estuve fatal aún no he superado,aun no me es indiferente,me siguen doliendo las cosas pese a que desde la ruptura no mantengo ningún tipo de contacto con él aunque hace un tiempo él quiso dar señales, pero lo quité de todas partes, procuro no mirar nada que tenga que ver con él, cómo si no existiera.

Acudo a terapia y he empezado cosas nuevas e intentar salir más, estoy haciendo todo lo que se suele recomendar en estos casos.
El problema es que de mi cabeza no sale, lo tengo en mi mente de forma constante, hasta no hace mucho soñaba con él todas las noches sin excepción y me levantaba fatal con el ánimo por los suelos. Durante el día está en mi mente todo el tiempo, aunque lea, aunque haga mis cosas, aunque salga a pasear, está ahí,a veces me vienen recuerdos de lo "bonito" otras veces me vienen recuerdos de lo doloroso y del daño infligido por él, tampoco ayuda que a veces inevitablemente tengo que ir a sitios donde iba con él y esto hace que el recuerdo se dispare aún más causándome pena, nostalgia y gran desasosiego.
Ya ha pasado medio año y tenerlo aún tan presente me está frustrando, considero que ya es tiempo más que suficiente para haber olvidado. No sé cómo controlar estos recuerdos y pensamientos,deseo pasar página de una vez por todas. Me desespera estar así. No entiendo por qué a estas alturas después de tanto tiempo sigue tan presente.

Alguna idea para mejorar estos pensamientos sobre él obsesivos y recurrentes?

Diazepam

Los pensamientos no los puedes evitar. Pero puedes intentar no alimentarlos. Cuando te venga un pensamiento, en lugar de desarrollarlo, cortarlo haciendo una actividad que te distraiga, u obligando a tu mente a pensar en otra cosa.

Sobre los sueños, pues son la manera en que se limpia nuestro inconsciente.

De todos modos es cuestión de tiempo y paciencia, las relaciones tóxicas dejan muuuucha resaca mental y emocional porque alborotan la química del cerebro mucho más que una relación normal.

Se pasará, eso seguro. Mientras tanto, intenta distraerte, hacer ejercicio, interesarte por otros temas, etc..y un consejillp extra: intenta salir del bucle mental victimista. Intenta ver donde está tu responsabilidad en la relación y en haber tolerado lo intolerable. Tomar responsbilidad cambia el enfoque y ayuda a liberar el nudo mental. Ánimo

Ginebra

¿Y en terapia no te dan consejos para bloquear esos pensamientos recurrentes sobre tu ex? si los tienes durante todo el día y se manifiestan por la noche en forma de sueños pueden ser perjudiciales para la salud por el agotamiento mental que producen.

Prueba a escribir todos los recuerdos que te vengan, intenta "engañar" al cerebro haciéndole creer que lo que escribes es ajeno a ti. Olvidar a alguien que ha sido importante en tu vida aunque te haya hecho daño es un proceso largo y no exento de recaídas, pero tienes que ser positiva y convencerte de que llegará el día en el que los recuerdos ya no te dominarán.

Tass

Cuando pase un año mínimo preocúpate que no olvidas a tu ex o que lo sigues teniendo muy presente.

Una persona normal que ha tenido sentimientos verdaderos por otra persona, es lógico que tarde en olvidarla, y no porque la siga queriendo, sino porque fue alguien que en su momento significó mucho.

Yo me preocuparía más si se me olvidara de un día para otro o en poco tiempo, sentiría que hay algo mal en mí. No se está olvidando la película, libro o partido de fútbol que viste hace 6 meses.

No Registrado

Sinceramente yo no haría nada, ni terapia ni nada.
Esos recuerdos los tienes y los tendrás siempre. Solo que ahora te vienen solos, y llega a cansar, pero con el paso de los meses, no te digo de los años, tendrás que esforzarte en rememorar esos momentos, si es que quieres hacerlo. Es lo que tiene no tener contacto con la persona en cuestión durante tanto tiempo.

No te mortifiques. Así es el proceso. Porque tú has amado. Vive tu vida. Nadie sabe lo que traerá el futuro. Y precisamente por eso debes pensar que has vivido una experiencia bonita, que te ha hecho más y mejor persona. Tienes experiencia. Y experiencias. De eso va la vida.
Créeme, llegará un día en que recordarás a ese muchacho y sonreirás. Y pensarás, ¡madre mía! Y no le tendrás nada, ni odio, ni rencor... y seguramente le deserarás lo mejor, aunque te haya dejado por vete a saber quién.

Te lo escribo así porque a mí me ha pasado. Aunque ahora nos vemos por la calle y somos "dos desconocidos", después de todo el daño que ya, al fin, pasó ("solo" hace tres años desde el adiós). Ahora recuerdo todo, todo lo que llego a recordar, y ¡oye! no estuvo tan mal, aunque durara lo que duró.

Que le vaya bien. Quizá ella piense lo mismo. Quién sabe.

Eso respecto a una.
Ahora respecto a otra, la primera novia que tuve con 15 años.
Ha pasado mucho, mucho tiempo, sin vernos. Ella casada, con sus hijos... todo el "pack". El sábado pasado nos cruzamos en la puerta de un pub. Me vio, me miró, con una cara de sorpresa alucinante. Claro, el marido iba detrás y esos 0,5 segundos no fueron a más.
A esta también le deseo lo mejor. Yo fue quien la dejó, en este caso. Éramos muy chicos.
¿Ves?

No Registrado

No estoy de acuerdo con Dr. Champ en que "no haya que buscar ayuda como la terapia porque los hombres deben mostrar fortaleza".

Son cosas que pasan, hay que sobrellevarlas y ya. Como cuando se suspende el examen de conducir. Como cuando fallece nuestra mascota. ¡Así es la vida! Con sus más y sus menos.

Wildcat

A ver, yo por lo general he sido 'antiterapias' por el tema fortaleza, estigma social, etc. pero desconozco el impacto que habrían tenido en mi. Si éstas me hubieran beneficiado, ¿por qué no?

La gran mayoría de personas sobrellevan el fallecimiento de su mascota, o la ruptura de una relación. Sin embargo, hay otras que lo tienen más difícil.

En el momento en el que hay una mala racha de las de verdad, un hecho traumático, o cuando se viene una depresión (que no es para tomarse a broma) lo suyo es no pensar que 'la vida es así' y sobrellevarlo como un penitente experto en la vida. Lo suyo es buscar ayuda profesional porque pueden surgir severas complicaciones, conductas (auto)destructivas, etc.

TOMsinJERRY

Si te rompes una pierna sino vas al médico va a sanar de forma incorrecta (que quede la pierna chueca). No hay que subestimar la salud mental porque mal tratada conlleva a trastornos/depresión. Los duelos no se suspenden como los exámenes de conducir. Las muertes de mascotas son tan significativas como las muertes de nuestros seres queridos. No sé dejan de lado porque "son cosas que pasan".

Odile

Pero qué te ha movido a irte de vacaciones al mismo lugar donde ibas con él? no hay más lugares a los que ir? te las vas a pasar recordándolo y ni vas a desconectar ni descansar

No hay posibilidad de cambiar de destino? creo que ir ahí no te hará ningún bien, y ya como te lo encuentres

No Registrado

El duelo por perdida es complicado,evita los sitios donde puedes verle.
Porque por lo que veo eres tu el o la abandonada.Si tienes amigos dejate ayudar.

No Registrado

Lo de bajas y altas energías me suena más a una forma de meter relleno en la terapia para alargar más las sesiones.

Capi_Platónico

A veces de necesita mucho tiempo para olvidar...

El único consejo que te puedo dar es que no le idealices y que si te sorprendes pensando en las cosas buenas automáticamente tira de memoria para recordar el dañonque te provocó.

Acabará pasando. Mucho ánimo.

Doctor_House

Eres dependiente emocional?
Hablaste de daño... Era una relacion toxica?

dadodebaja43516

Quizás va siendo hora de que te abras a conocer otros hombres

No has tenido nada con nadie desde entoces?

No Registrado

No te juzgues, no es tan raro después de 6 meses, es lo que te dicen los usuarios que a veces se tarda mucho en olvidar más si fue tan intenso.
Pero seguir pensando en él ni está mal, ni es dañino, ni bueno, solo es lo que es. A unos nos cuesta más, a otros menos. A mí también me costó como más de 1 año olvidar a un ex, todos tenemos nuestros tiempos.
Cuanto más quieras dominar tus pensamientos más van a persistir. Es un ejercicio de meditación, déjalo pasar sin darle mayor importancia. Y sigue distrayéndote con actividades, lo estás haciendo bien.
Ánimo con la recuperación.

No Registrado

Pues no, no he tenido nada con nadie en estos seis meses casi siete. No me ha gustado otra persona ni se ha dado oportunidad. A mí me cuesta mucho encontrar a alguien que me guste. Mi ex en cambio ya lleva tiempo con una chica y tan feliz, pasó página hace meses y como si yo nunca hubiera existido, yo quiero conseguir lo mismo pero no es fácil. Aunque soy yo la que está en terapia por esto y no él.
Aunque sé que fue terrible conmigo,desde que lo dejé tengo una sensación de vacío, cómo si me faltara algo, aunque haya conocido a nuevas amistades y haga actividades.
Luego también tengo pensamientos y emociones contradictorias. A veces de rabia y de pensar que menos mal que aquello terminó y otras de extrañarlo y recordar los momentos felices.


En terapia me aplicaron una sesión de EMDR. Pero ya no me la ha vuelto a aplicar y ha pasado a otros temas que también tengo por solucionar. Sólo me dice que haga cosas y trate de distraerme y me mandó unas meditaciones para subir mi frecuencia de energía porque dice que tengo la energía baja y atraigo lo malo.