el Mindfulness es meditación, simplemente.
La meditación es una práctica milenaria, quizás tan antigua como el propio ser humano. Se lleva practicando desde los albores de los tiempos. En yoga, que no es sólo ejercicio físico, hay prácticas de meditación.
Y hay muchos tipos de meditación para finalidades dispares. Cada uno puede decidir cuál le va mejor.
Yo por ejemplo practico a diario (o lo intento, si no me quedo dormido) el yoga nidra, que es el sueño consciente, y me sirve para vivir la vida más relajado, dormir mejor y estar más descansado
.
Modo Hilado