La única persona que te acompaña las 24 horas, que te ve sufrir, llorar, reír, y festejar eres tú mismo. Es momento de que te preocupes por ti para que de esa manera te complementes no viendo la necesidad de compartir tu vida con alguien para sentirte pleno.
Una pareja no es alguien que se debe responsabilizar de tu vida;
de llenar tu vacío existencial, de cubrir tus carencias afectivas, y de sanar tus heridas emocionales.
Una pareja también cargara con las suyas y si la sumas con las tuyas destruirás su vida completamente. Todo por el simple hecho de ver tu cama ocupada por alguien.
La timidez si no es erradicada, controlada o por lo menos tratada puede llegar a ser patológica.
La palabra timidez deriva del latín timidus, "temeroso". Si bien una persona tímida no tiene porqué realmente sentir temor, actualmente entonces tímido se interpretaría como "inseguro". Podríamos considerar la timidez como una emoción que suprime parte de nuestra iniciativa causándonos sentimientos negativos tales como sensación de incomodidad, nerviosismo o sacando a flote nuestras inseguridades ante ciertas situaciones. Es una mezcla de todas esas sensaciones.
Así que no, desde mi perspectiva no la timidez no es por naturaleza. De hecho llega a empeorar si no se hace algo al respecto.
Las personas podemos cambiar. Ese cambio no es falsedad ni artimaña; no es engañarse a si mismo para tener la habilidad de engañar a los demás.
Yo me imagino que nuestro desarrollo es como la evolución de los
Pokémon: al trascender somos una mejor versión de nosotros mismos.
Los cambios de conducta son difíciles de lograr porque la creencia es que deja de ser quien es para agradar.
Mis cambios los hice por mi bien, no para ser aceptada por terceros, ni por mi familia, ni amigos e incluso por la pareja.
El libro Los 7 hábitos de la gente altamente exitosa lo leí y me gusto mucho su contenido donde fue parte del componente de mis conocimientos cognitivos.
A nivel personal los cambios son dolorosos y dificiles es por eso que cambiar conductas, creencias y hábitos son complicadas.
Dejar la zona de confort es aterrador. Es más sencillo que otros se adapten a nosotros en lugar de nosotros cambiar para adaptarnos.
Los cambios son posibles cuando eres
consciente de que tu conducta te estanca, te afecta o limita. Porque cambiar no es una mentira ni fingir ser otro; cambiar es trascender.
Por ejemplo,
lo mío era vencer mi timidez así que conseguí un libro de auto-ayuda que me marcaba paso a paso que hacer.
Muchos dirán que es estúpido comprar un libro de auto-ayuda, pero al aplicar varios consejos que ahí venían me quitó el velo con el que veía el mundo.
Al principio al leer las indicaciones de como vencer la timidez, mi respuesta era -
"No, no puedo hacerlo"-.
Pero poco a poco, como pasos de bebé, me atreví a seguir las indicaciones como:
*Mirarse al espejo y hablarte en voz alta, diciéndote cosas positivas.
*Ir al cine sola.
*Entrar en un negocio de ropa o/y zapatos probártelos y no comprar nada.
*Ir a un café sola.
*Salir a bailar
*Tomar largos paseos en parques o plazas sola.
*Conseguir un trabajo donde interactues con las personas.
Me gusto mucho como fui mejorando con el libro que me registré más adelante en cursos. El primero que tome al tener 19 años fue de sexología.
Eso me ayudo a sentirme orgullosa de ser mujer.
Al termino de este se dio introducción de otros cursos que empezarían el siguiente mes el que me llamo la atención fue el de
Repetir Patrones, como venir de un entorno familiar violento había altas posibilidades de conseguirte una pareja agresiva. Eso me preocupo no teniendo cabida de que alguien que haya salido del infierno regrese voluntariamente a vivirlo otra vez. Se dijo que las personas con una autoestima reforzada podían detectar las alarmas para evitar este tipo de hombres. Sin pensármelo dos veces me apunte al curso.
Los talleres en los que me registre más adelante eran para desenvolverse mejor con la gente como
conectar los pensamientos con las palabras, curso de PsicoActiva:
Personalidad y pareja, talleres de arte, otros que no los termine como el de Masajes terapéuticos (en mi diario explico porqué lo abandone), y primeros auxilios.
En el 2010 me suscribí a una revista de psicología llamada
Psychology. En ese mismo año, también me suscribí al de
Reader's Digest. Siendo que el gancho de convencimiento fue recibir libros gratis de una colección de libros selectos (
después del tercer libro me los empezaron a cobrar siendo que entre ellos se encontraba la historia de Doble Águila de James Twining, viéndolo en librerías con un costo de $200.00 y el libro de Reader's Digest contenía cuatro libros en uno con el costo de $99.00 elegí que si era conveniente seguir con mi suscripción), para luego seducirme con una revista de la misma firma llamada
Joy Magazine.
Venían artículos muy interesantes sobre las relaciones sociales.
En el 2013 me registre a un programa donde cada día recibía a través del correo electrónico informándome del nuevo contenido de la web para completar los ejercicios dedicándole 30 minutos a cada ejercicio.
Este se dividía en bloques y cada bloque contenía secciones.
El primero de todos era la
auto critica.
Trabajar en los pensamientos negativos.
Culpabilidad.
Valoración de los demás.
Auto-respeto.
Atribución y responsabilidad.
etc, etc, etc...
Cada vez que terminaba un bloque se me regalaba una medalla.
Obteniendo un total de 12.
Al terminar el programa seguí buscando más información, fue cuando encontré los
Podcast teniendo predilección por los de
Alejandra Llamas y
Martha Debayle. M.D gracias a sus invitados especiales nos motivaba para realizar los test entre ellos para medir nuestro nivel tóxico, nuestra inteligencia emocional, de si teníamos co-dependencia a la pareja o si era amor etc, etc...
Me registre en blogs de autoestima donde si te registrabas te mandaban ejercicios para realizar de vez en cuando. Uno que me encanto fue el uso del
sentido común y para que nos sirve.
Incluso los bloggeros son psicólogos, terapeutas. En donde si me surgía alguna duda les mandaba correos.
Como puedes darte cuenta, no me quede en espera de que alguien comprendiera mi timidez, que me tratara bien y me tuviera paciencia.
Me esforcé para sacudirme el fango de encima tanto si eran en sitios gratis como de paga por la información. Es cosa de que queramos transformarnos para bien de dejar malos hábitos para tener unos nuevos que nos beneficien sin perjudicar a terceros.
Aquel que quiere hacer cambios debe esforzarse por conseguirlo, empezando con uno mismo.
Soy introvertida que no da problemas a la hora de hablar con desconocidos. Es simplemente, que no nos apetece abordar conversaciones con cualquiera que es muy diferente de la timidez que produce ansiedad al momento de socializar.
En mi caso desde mi infancia hasta la adolescencia tuve
TAS (
Trastorno de Ansiedad Social), comúnmente conocido como
Fobia Social. No tuve la fortuna de ser tratada por Psicólogos o Psiquiatras superando esto por cuenta propia en la que poco a poco fui interactuando en la sociedad hasta poder hablar sin tartamudear, el no desear ser invisible, el de saludar a desconocidos, integrándome a un punto de llevar sanas relaciones interpersonales. No me angustia que me vean, así como tampoco me angustia el que no me vean.
También soy
PAS (
Persona Altamente Sensible), somos personas sensibles e introvertidas, conscientes de que el entorno que nos rodea nos resulta más complicado y difícil que al resto de la gente, y puede que nos molesten las luces brillantes de un semáforo o les depriman ciertos colores así como los olores a los demás les traen sin cuidado.
La primera lección, es entender que ser tan sensible, no es un don, ni una maldición, ni un fallo, ni un error.
Es un desafío y un regalo.
Así que los Trastornos SI pueden ser erradicados si uno mismo se lo propone. No usar de excusa que eso da ansiedad y quedarse con los brazos cruzados sin hacer nada esperando magicamente un milagro de esperar que un día se levantará con la moral alta y resultará seguro de sí mismo por arte de gracia (
y no pasando por los malos tragos y apuros que todos tenemos que pasar para curarnos de complejos e inseguridades y para resultar hábiles amigos y relaciones públicas).
Modo Híbrido
