Que hacer cuando nada funciona?

No Registrado

Alguna tipo de terapia en concreto, rutina, o lo que sea que os haya funcionado para sentiros mejor y más en paz con la vida? Para tener ejemplos y probar cosas.

Ya llevo casi 3 años apagado, con síntomas de depresión, sin ganas de nada y cada vez como más "evitativo", como que cada año que pasa me cuesta más estar con gente y sentirme bien, aunque sean mis amigos que son buena gente y sana, es como estar en alerta todo el tiempo de no ser suficiente, de que no me tengan en cuenta... soy muy muy observador y siempre pienso muchísimo. Y además de manera muy racional. Soy el típico que da bastantes consejos en temas de relaciones, o situaciones de como actuar. Los que me conocen me describen como sensible, pero super inteligente, que veo mucho las cosas y lo que hay que hacer etc.

Sin embargo, yo por dentro me siento vacío, poco valuoso, inferior a todo el mundo, con una sensación de rechazo también, creo que viene más de las experiencias con mujeres, donde siempre me he visto traicionado o rechazado, casi siempre por buenazo...


Os pido ejemplos de terapias o de cosas que hayáis probado, porque he pasado por diez mil psicólogos, psiquiatras... etc. No hay manera.. Tampoco ven que tenga algun transtorno ni nada, me ven un chico muy sensible e inteligente, pero con un pesimismo e autosaboteo bastante grande. Esta última psiquiatra me ha ayudado un poco más con unos estimulantes pero ella misma me dice que no es la solución, que es para salir de la espiral, y luego hay que trabajar. Dice que he creado una mente con bastantes rasgos obsesivos de sobre analizar y pensar en todo, y que por mis heridas/rechazos esto se vuelve contra mi, pero que soy un chico super sano, bueno, inteligente y sin ningún transtorno.


No sé, es que he leído muchos libros ya de autoayuda, me atreviría a decir que sé más de de la teoria de apegos, heridas, cerebro, rasgos, etc, que muchos que estudian del tema. Es decir, a mi la teoria, ser consciente, racionalizar, saber más información, conocerme, ya no me sirve de nada. Lo sé todo, mi cabeza lo sabe...

Es el sistema nervioso o el inconsciente el que está como dañado, y no sé como se repara. Quizás hay heridas de la infancia que activan todo eso y no las he sanado por qué no las recuerdo. En general he tenido buena infancia y buena família, nada a destacar. Quizás si que padres un poco "heridos" que me han tratado muy bien pero se nota que ellos siempre se han sentido poca cosa, quizás me han transmitido eso por bio-neuro emoción. No sé...
Alguna mala experiencia de niño con algun amigo que trataba mal y yo seguía ahí humillandome.

Creo que tengo una herida bastante fuerte de humillación e abandono.

Como digo, no me sirve leer más, hacer más terapia para "entenderme o probar cosas", meditar, hacer ioga, hacer planes con amigos....

Tengo una carrera, 2 másters un doctorado y acabo de encontrar un trabajo bien pagado... en tema deporte, hago unas 10h semanales, ya que soy corredor (me gusta mucho) y también lo combino con bicicleta, gimnasio e senderismo y algo de alpinismo.

Pero es que haciendo deporte parece que todavía pienso más jajaja. Es como que me recreo en esa obsesión en mi cabeza, en mi yo mental, pensando en todo, en los rechazos de mujeres, en mi vida, en mi pesimismo.... mientras estoy haciendo una carrera o un entrenamiento a un ritmo que muy pocas personas pueden porqué llevo muchos años en esto, y como que no lo valoro. Quizás lo tengo automatizado ya. Pero es que prové otras cosas como yoga y algo más así para estar en mi cuerpo y aparte que no me gustaba, tampoco me servía.


No se, a veces pienso que me iria bien un retiro a las montañas del himalaya 3 meses sin tecnología y aislado de todo, hasta que se vaya el ruido mental. Sino ya... mi caso no pasa por "entender mi valor", "escribir cosas buenas de mi", "hacer un diario", "preguntarle a las personas que quiero que piensan de mi", y herramientas de estas psicologicas...

He leido sobre terapia EDMR, para desensibilizar el trauma, quizás es momento de probar algo así, quizás debo sanar algo que está arraigado y no soy consciente, hacerlo salir a la luz, enfrentarme a ello, ver que no pasa nada, y desbloquear mi sistema emocional....

de lo contrario me veo atrapado así de por vida, como en una especie de depresión funcional.


Gracias por leerme, un abrazo.