perder peso
 

quisiera saber si alguien sabe ocmo perder 10 lbs, o 5 kilos en mas o menos 1 mes.. o si se puede antes?

Pues dieta a balanceada y ejercicio..... y obviamente olvidate de las comidas chatarras.

Humm ahoar que recuerdo que alguna vez yo converse con una nutreologa y esta me comento que el promedio saludable en kilos para perder por un mes es entre 3 a 4 kilos...... más de eso es medio peligroso....asi que cuidado.

haciendo dieta para esto acude con un nutriologo ke te hara una especial para ti, no comer comidas chatarras y hacer mas ejercicio.... y bebiendo 2 litros de agua diaria. toma lo mas ke puedas. en poco tiempo notaras los resultados