ForoAmor.com - ¿Qué pensáis del Mindfulness?

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Respuesta: ¿Qué pensáis del Mindfulness?

Cita:

Iniciado por Elocin (Mensaje 1608440)

El método que más me gusta para controlar la respiración, es el 4/7/8.. consiste en inspirar durante 4 segundos, mantener 7, y soltar muy despacio durante 8.

Ésto hubo una temporada que estaba muy ansiosa, me notaba el cuello tenso y a ratos sensación de marearme, pues empecé a hacerlo en los tiempos muertos del bus :risita: no hace falta más parafernalias, y a los 3 días de andar haciéndolo desapareció la tirantez! mano de santo! :aplauso:

Respuesta: ¿Qué pensáis del Mindfulness?

Una vez lo probé, ya que quién impartía el curso era conocida mía. Recuerdo estar con los ojos cerrados siguiendo las instrucciones y no podía parar quieto, me sentía incómodo.

Creo no es lo mío.