Por qué vuelvo a estar mal meses después de romper

Butterfly25

Hola

Hace seis meses rompí con mi ex pareja. Fue muy traumático para mí ya que mi ex pareja terminó mostrando una faceta horrible que nunca pensé que tendría. Además él ya tenía a otra persona por mucho que él lo negase y me echase todas las culpas a mí y me trató fatal.
Aparte de esto tampoco está siendo un buen año. Todo está mal.
Desde la ruptura he estado haciendo lo típico que se recomienda, contacto cero, terapia, distracciones.

Al principio fue horrible, tenía una angustia y ansiedad increíble, depresión. Después me empecé a encontrar algo más tranquila incluso ha habido días que me he sentido algo más fuerte y animada aunque ningún día he dejado de pensar en él y superarlo del todo. Pero había llegado a un punto de aceptación en el que ya tenía asimilado que esa relación ya es pasado y ahí se quedó. Incluso la terapeuta en la última sesión me dijo que me veía mejor.
Pero desde hace unos días vuelvo a estar mal, otra vez depresiva, con las emociones

intensas otra vez y dándole vueltas a todo, otra vez la rabia por lo que me dijo y me hizo, otra vez interrogantes, y viendo cómo después de entregar absolutamente todo de mi, esta persona ni siquiera se ha dignado a pedirme un triste perdón por todo el daño que me hizo y del que es plenamente consciente. Esto me vuelve a generar rabia. Porque él sigue con su vida cómo si nada con su nueva conquista. Pero actualmente no sé nada de él,yo no lo he buscado ni lo haré jamás, él sí me contactó brevemente en estos meses pero sin pedirme disculpas ni nada y luego desapareció.

Por otro lado también me vienen los buenos recuerdos de esos años de relación y es el primer verano que estoy pasando sin él. No sé si esto sea el desencadenante de estas emociones intensas o no. Pero ya ha pasado tiempo y yo no termino de pasar página y olvidar. O al menos que no me afecte.
También lo tengo tooodo el día en la cabeza, aunque trate de hacer mis cosas y distraerme pero aún así está todo el tiempo presente y no sé cómo controlar estos pensamientos. Quiero olvidar ya y pasar página de una vez, dejar atrás a esta persona que me ha amargado de está forma

Si alguien ha estado en esta situación podría decirme cómo mejorar y dejar de pensar tanto?
Me preocupa la idea de estar mucho tiempo así, con esta persona cómo un fantasma en mi presente sin poder sentir paz y tranquilidad,y sobre todo olvido.