Por qué vuelvo a estar mal meses después de romper

Butterfly25

Hola

Hace seis meses rompí con mi ex pareja. Fue muy traumático para mí ya que mi ex pareja terminó mostrando una faceta horrible que nunca pensé que tendría. Además él ya tenía a otra persona por mucho que él lo negase y me echase todas las culpas a mí y me trató fatal.
Aparte de esto tampoco está siendo un buen año. Todo está mal.
Desde la ruptura he estado haciendo lo típico que se recomienda, contacto cero, terapia, distracciones.

Al principio fue horrible, tenía una angustia y ansiedad increíble, depresión. Después me empecé a encontrar algo más tranquila incluso ha habido días que me he sentido algo más fuerte y animada aunque ningún día he dejado de pensar en él y superarlo del todo. Pero había llegado a un punto de aceptación en el que ya tenía asimilado que esa relación ya es pasado y ahí se quedó. Incluso la terapeuta en la última sesión me dijo que me veía mejor.
Pero desde hace unos días vuelvo a estar mal, otra vez depresiva, con las emociones

intensas otra vez y dándole vueltas a todo, otra vez la rabia por lo que me dijo y me hizo, otra vez interrogantes, y viendo cómo después de entregar absolutamente todo de mi, esta persona ni siquiera se ha dignado a pedirme un triste perdón por todo el daño que me hizo y del que es plenamente consciente. Esto me vuelve a generar rabia. Porque él sigue con su vida cómo si nada con su nueva conquista. Pero actualmente no sé nada de él,yo no lo he buscado ni lo haré jamás, él sí me contactó brevemente en estos meses pero sin pedirme disculpas ni nada y luego desapareció.

Por otro lado también me vienen los buenos recuerdos de esos años de relación y es el primer verano que estoy pasando sin él. No sé si esto sea el desencadenante de estas emociones intensas o no. Pero ya ha pasado tiempo y yo no termino de pasar página y olvidar. O al menos que no me afecte.
También lo tengo tooodo el día en la cabeza, aunque trate de hacer mis cosas y distraerme pero aún así está todo el tiempo presente y no sé cómo controlar estos pensamientos. Quiero olvidar ya y pasar página de una vez, dejar atrás a esta persona que me ha amargado de está forma

Si alguien ha estado en esta situación podría decirme cómo mejorar y dejar de pensar tanto?
Me preocupa la idea de estar mucho tiempo así, con esta persona cómo un fantasma en mi presente sin poder sentir paz y tranquilidad,y sobre todo olvido.

No Registrado

Es extraño que aún cuando eres muy consciente del daño que te hizo lo sigas extrañando, quizás como dices es que piensas que es el primer verano que pasas sin el. Lo.unico que puedo recomendar es distraerte, salir con tus amigos, familia, tener algún hobbi, distraerte,.distraerte, ya lo estás haciendo bien con ir a terapia. Solo es cuestión de tiempo, no sé cuánto durarían, pero es muy normal que cuando la relación fue de varios años,se tarde por lo menos un año en pasar página completamente. Así que si, es normal,.creo que la mayoría pasamos alguna vez por eso, pero en unos 6 meses más te apuesto a que ya estarás bien, y tal vez hasta ya conozcas a alguien nuevo que te ilusione.

Capi_Platónico

A veces la herida parece abrirse de nuevo, pero en realidad poco a poco va sanando.

No idealices la relación. Te era infiel: no tenía nada de ideal.

Sigue así porque los momentos de tranquilidad volverán y serán cada vez más habituales.

Mucho ánimo.

No Registrado

Gracias. Sí,es extraño,yo tampoco lo entiendo, además de que había días que ya me veía mejor y no entiendo por qué se me ha venido encima todo de nuevo. Y más cuando ya han pasado meses, debería de estarlo fría la cosa ya.
Estuve dos años con él.
Intento distraerme aunque su recuerdo es muy potente.
Me siento frustrada ya que quiero pasar página ya igual que hizo él hace meses.
Ojalá en poco tiempo más lo tenga superado y encontrar a otra persona que me ilusione aunque por partes siento cómo a si mi ex se hubiera llevado todo de mi y que no soy capaz de volver a enamorarme.

Bueno ha habido momentos muy bonitos y únicos en la relación, sólo que al final esa persona se comportó muy desconcertante y muy mal aparte de ser infiel y negarlo. Diciendo que él no quería dejar la relación cuando ya llevaba días ignorándome prácticamente.
También espero esa ansiada tranquilidad, no dar tantas vueltas a las cosas y seguir teniendo interrogantes y dudas.
Gracias por los ánimos y las respuestas

Ginebra

El que tengas siempre presente que tú ex ya pasó página no te ayuda, así lo único que consigues es sobrepensar aunque no quieras y cuando estás mejor vuelves para atrás.

Los recuerdos son puñeteros muchas veces y solo vuelven los buenos que pasaste con él.

Piensa que ahora tienes la oportunidad de empezar una nueva vida y nuevos recuerdos con otra persona.

Ánimo que lo superarás.

dadodebaja43516

Puede ser que sea por las fechas en las que estamos?

No sé, cuando pierdes a alguien puedes estar tan normal y de repente algo dispara que lo eches de menos. Por ejemplo aquellas vacaciones que no hicisteis. O las que hicisteis.

No Registrado

La verdad es que sí, Ginebra, tiendo a compararme y ver cómo él hizo su vida tan feliz y cómo si nada y yo estoy fatal. Aunque trato de no pensar mucho en eso porque me hace daño, pero otras veces es inevitable. Además tengo mucha rabia hacia él y no sé cómo gestionarla.
Tampoco tengo esperanzas de tener algo con otra persona. A mí no me es tan sencillo encontrar a alguien

Y sí, puede que estas fechas influyan,es el primer verano que paso sin él. Pero a él le da igual y a mí me encantaría que también me diera igual, tener esa facilidad para pasar página como si nada.

Diazepam

Es normal lo que describes. Los procesos de duelo no son rectos y lineales, se componen de avances y algunos retrocesos. Al final ya no hay retrocesos, pero lleva un tiempo que pueden ser fácilmente más de seis meses.

Y también es normal que coincidan esos bajones con aniversarios, vísperas de vacaciones y fechas y momentos que los relacionas más con esa persona y la relación.

Pasarse se suele pasar. Si pasan los años y no avanzas, se produce un estado de duelo patológico que conviene tratarse, porque ya es un problema de otro tipo. Pero no es lo más frecuente.

Te mando mucho ánimo y te deseo que a pesar de las circunstancias, disfrutes del verano. Como decís una vieja frase de Lennon, la vida es eso que te pasa mientras haces otros planes. Nos toca un poco de todo, lo esencial es aprender a hacer con todo ello.