Lo primero en lo que tienes que mejorar es tu
Autoestima. Se positivo! Di en tu propia mente: "Lo voy a conseguir" o cosas asi para que te den los animos suficiente. En caso de que no puedas resolver este inconveniente, te recomiendo que te dirijas a un psicologo para que te ayude a tratarlo
Ahora bien, no puedes estar diciendo "me va a rechazar" sin intentarlo, asi que hablale por Whatsapp, da la iniciativa para obtener su Amistad, y luego veras si podras llegar a una relacion mas intima.
Y ya por ultimo... habla con mas chicas, para que sepas como tratarlas y eso, te acostumbres a ellas y que no te den esas "cosas" por hablarle :P
Espero que te ayude!
Suerte!