¿Por qué me deprimo los viernes?

Serotonyna

Acudir a un psicólogo no es nada extremista o el último recurso ante un estado emocional complejo e incontrolable. De hecho, lo ideal sería acudir antes de que el problema se cronifique, con la finalidad de prevenir entrar en un bucle más complejo y duradero.

Me llama la atención la pregunta que has hecho de "¿esto será para siempre" Es posible, que esos pensamientos irracionales unidos a la falta de ganas y percepciones erróneas se deban a un asunto más serio. Es por ello que también te recomiendo un especialista, ya que él puede evaluar tu caso mejor. La diferencia entre algo pasajero o algo más serio es el tiempo y su frecuencia ¿Cuánto tiempo lleva ocurriendo esto? ¿semanas, meses?

Me preocupa que tengas esas percepciones y esa falta de ganas y lo del suicidio ya... es otro nivel. Hay muchas situaciones en las que queremos "morir", pero no es usual querer quitarse la vida. Eso es otra categoría.

Lo de que sueles deprimirte los viernes no es casualidad. Hay una causa y tienes que averiguarla. Piensa, ¿qué es lo que suele haber (o no haber) los fines de semana que no te gusta?: ¿no salir? ¿encuentros familiares indeseados? ¿demasiado tiempo libre? ¿exceso de trabajo? Indagando, puede que tu depresión esté asociada a ciertos miedos. El tratamiento giraría entorno al manejo de estos miedos y el entrenamiento en estrategias de afrontamiento.

Con lo que expones, no puedo pasar desapercibida y decirte que no necesitas ayuda profesional, que es algo pasajero... y bla bla, porque puede que sí y puede que no. Y para saberlo, también se necesita a un profesional.

La depresión tiene varios niveles de intensidad y no siempre es tan palpable como pensamos. De hecho, lo usual es que lleve tiempo queriendo entrar en tu vida. Empieza por unos pensamientos negativos, luego unos sentimientos malos, que siguen incluso son dolores físicos (dolor de barriga, mareos, falta de apetito, fatiga...) y termina siendo conductual (falta de capacidad para trabajar, desgana por actividades que antes te gustaban, etc...). Cuando te das cuenta, estás jodido en todas las dimensiones: cognitiva, física y conductual. Lo ideal es que no llegue a algo severo.

Hay un libro que se llama "el arte de no amargarte la vida". Es un clásico. Te lo recomiendo porque expone algunos casos como ejemplo y eso te puede ayudar a empatizar y reconocer tu perfil. Una vez que admites lo que te pasa, es más fácil trabajar.

Si el sentimiento de abatimiento se te hace insoportable, incluso físico, puedes acudir al médico antes que un psicólogo.

Solo te dejaré una cosa y espero que te quede clara: lo que te pasa tiene solución, pero necesitas ayuda de verdad, de alguien que sepa realmente tratar tu caso y darte las herramientas adecuada. Si quieres mejorar, necesitas admitir que necesitas ayuda, y tener fuerza de voluntad para dejar que te ayuden. Pero las situaciones no cambian por arte de magia. No te vas a levantar el día siguiente más feliz por mucho que te lo propongas. Se necesita algo más.