¿Por qué me deprimo los viernes?

Exceso

Algo que me pasa hace varias semanas es que llega el viernes y aunque debería ponerme contento me deprimo al punto de llorar, no es porque mi rutina me guste tanto que me apena dejarla o algo parecido, pero me deprime llegar a mi casa y ver que todo es lo mismo, que nada tiene sentido.
Creen que tenga que ver con que la sociedad nos "exige" que salgamos los fines de semana, a hacer actividades fuera de la rutina, fuera de nuestras casas, de juntarse o conocer gente? Yo no lo siento así pero esto llega al punto de que cuando estoy volviendo del instituto (por la noche) me dan ganas de llorar, me agarra ansiedad y de repetirme cosas como "por qué no me suicido" o cosas así aunque yo se que no lo voy a hace realmente.

Tengo amigos y los veo seguido, salgo con mujeres cada tanto pero nunca pasa de la 2da cita aunque de verdad yo la paso bien y creo que la otra persona también, no tengo amigas y creo que eso tiene mucho que ver, me pone muy mal esto porque uno piensa que la situación nunca se va a revertir pero lógicamente no se pierde la esperanza y cada vez surgen mas dudas...

No tengo ganas de comer, de escuchar música, de dormir... no tengo ganas de nada

No sé si fui claro pero necesitaba desahogarme, ojala nunca les pase.

usuario_borrado

Estás deprimido. Requieres de asistencia de un Especialista para que te ayude a salir del abismo en el que te encuentras.

La sociedad no nos exige a nada. Sencillamente, que el mundo está adaptado para los extrovertidos que son el 80% de la población mundial mientras el resto es introvertida. También existen los ambivertidos que son más que los introvertidos pero minoría que los extrovertidos no recordando si es el 32%, 35% o el 39%

Si sabes como te recargas no es necesario que te veas obligado a salir para sentirte bien contigo mismo. De hecho, lo tuyo más que el modo de como te recargas para no caer en ansiedad parece que tienes síntomas de depresión. No soy una experta en la materia en la cual te recomiendo consultes a uno inmediatamente antes de que te sumerjas a tus pensamientos negativos que cada día te consumen.

Tampoco dependas de que alguien va a llegar a rescatarte de tu soledad y devastación. Tu vacío existencialista solamente lo puedes llenar tu mismo porque si dependes de que sean otros quienes te extiendan la mano no podrás nunca resolver la crisis que se te presenten en tu vida estacandote siempre en la reactividad de que eres víctima de las circunstancias en lugar de ponerle remedio a lo que te afecta.

Zeus6

Por las expectativas,..La felicidad puede encontrarse fuera de tu rutina,.. de tu área de confort, en lo desconocido aún, si quieres ser mas feliz necesitas un cambio.. haciendo lo mismo te sentirás siempre igual.

Oren

¡Nunca te quites el placer de escuchar música! Esos días bajunos sin una razón aparente escuchar música que te anime hace que los días grises tengan resolillos.

Formamos parte de una sociedad con unos patrones muy marcados. Los fines de semana si no sales hasta las tantas y no te pillas una buena pelotera parece que no te has divertido, y si no haces eso en consecuencia no eres divertido.

Lo que hace la mayoría al final marca lo que tiene que hacer todo el mundo, te guste o no. Si no lo haces, te sentirás fuera. Al final somos como un rebaño de ovejas, como no sigas a la que se pone en mitad de la vía (y a la que siguen sin rechistar) se te quedarán mirando.

¿Pero vas a ser feliz haciendo lo que te digan los demás sin escucharte a ti mismo? ¿Sin dedicar tiempo a lo que a ti te hace feliz? Pues no. Es sábado, así que piensa en tus intereses, en eso que tanto deseas hacer. Algo hay seguro.

dadodebaja58316

Te entiendo, me ha pasado muchas veces. Pero ese pensamiento es trampa; comparas tu vida con un "ideal de lo que podría ser". Pero la vida es diversa; a veces estarás acompañado, a veces solo... Qué sentido tiene hacer planes un viernes si sólo los utilizas para llenar un vacío? Créeme, el vacío está ahí, estés solo o acompañado.

De todas formas, hablas de "cuando vuelves del instituto"; me puedo entonces imaginar que eres un chico muy joven. Las dudas existencialistas y el sentimiento de soledad y vacío se viven de una forma muy intensa en esa edad. Tienes que acudir obligatoriamente al instituto todos los días, con lo cual todos los días se hacen iguales y eternos sentado en un pupitre. Cuando puedas acabar el instituto y tomar las riendas de tu vida, puedo imaginarme que en algo cambiarán tus sensaciones. Te sentirás más independiente y hallarás un refugio en tu soledad. De todas formas, esto es algo que te recomiendo hacer; busca actividades que te llenen y te hagan sentir bien contigo mismo; tocar un instrumento musical, leer o investigar sobre algo, dibujar, hacer fotografías... Y esos "huecos" de tiempo y soledad se irán llenando de creatividad.

No creo que la sociedad nos "exija" nada; creo que eres tú mismo el que exige algo que no tienes; tienes que trabajártelo interiormente para, simplemente, estar a gusto con tu vida. La vida que tienes es la vida que tienes, no es otra. Así que deja de idealizar lo que no tienes y céntrate en lo que puedes hacer para que tu camino sea más ameno.

dadodebaja59479

No lo podría describir mejor que Banana...

Mira, a mí me pasaba algo parecido a tu edad (instituto) pero no solo los viernes... varios días a la semana. Encima le situación en mi familia no era precisamente equilibrada, no había con quién hablar y las ganas de darme el pasaporte y mandar a tomar porculo todo aparecían con bastante frecuencia.

Veía a mis compañer@s y encontraba a veces sus vidas tan tontas, tan huecas.
No me gustaba la ropa de moda, los pelos de moda, las actividades de moda. No envidiaba porque no les veía nada que envidiar.

Tenía 4 o 5 amigas, de diferentes entornos, y roce social superficial con el resto. No me metía con nadie y era cortés, pero no me iba el sentimiento de "pandilla" .
Estudiaba. Lo suficiente para algunos "notable", pero sin matarme. No era "popular", pero tampoco tuve demasiados problemas a decir verdad.

Me desesperaba que el entorno pretendiera que mi vida "debía" ser igual al resto de los adolescentes, ruido, "rollos", cigarrillos, pintura mal puesta en la cara con granos, y salidas.
Me gustaban los libros...me refugiaba en los libros. Mi rock and roll.
Mi deporte... empecé a nadar con 14 o 15 y se me daba bien, me ofrecieron federarme y por miedo a competir y perder, no lo hice. Tampoco tuve a nadie que me estimulara.

Mis planes...de alguna manera sabía que había un futuro que me iba a rescatar de ése presente gris y de alguna manera, tener un horizonte (aunque borroso) me sacaba adelante.

No creo que te pase nada raro, la verdad.
Estás en una etapa de vida en la que vas a descubrir qué es lo que realmente te interesa, cuáles son tus sueños, y a qué querrías dedicar tu vida. (Si no lo has descubierto ya).

Mientras tanto, estamos como en un estado cerebral larvario, inconformista pero sin norte, no definido, un poco...como algodonoso, gris, inestable.
Lleno de "ejemplos" que nos rodean pero no nos llenan.
Y con más o menos sentimientos de "necesidad de pertenencia" a grupos... Los míos eran escasos.

No creo que necesites ningún psicólogo.
Tal vez sólo necesitas algo como meta, y tener un poco más de paciencia contigo mismo.
Encuentra tu centro.
Lo más probable, es que sea tu cerebro el que te saque de ésa apatía. Posiblemente seas una ovejita negra en el rebaño, sólo tienes que encontrar en qué sentido.
Y convivir respetuosamente con todo lo demás, pero cagándote un poco en el estáblishment y en el qué dirán.
Cuando se te hace natural hacerlo, mola.

No Registrado

Estás relacionando el fin de semana con algo que crees que debería suceder y no sucede. Y por lo que dices, se entrevee que asocias el fin de semana con ese ideal de pasarlo con una novia.

Primero, no debes asociar la felicidad con ese echo de tener una novia con quién compartir ese tiempo sin clases con algún amor. Además, como no tienes planteado hacer cosas en esos días, se te presentan vacíos y aburridos. La sociedad no te obliga a hacer cosas los fines de semana, es que de forma lógica la gente hace cosas distintas los fines de semana para desconectar y precisamente para no aburrirse (y que te pase como a ti).

Lo del amor puede llegar en algún momento, sobre todo si eres activo en eso y vas entendiendo qué debes poner de tu parte. Constancia y perseverancia. Ensayo y error. Reflexión.

Pero no es positivo que andes todo el fin de semana sin hacer nada. Eso deprime al más optimista. Si hay algo que te guste hacer, aprovecha para hacerlo los fines de semana. Aunque sea pasear. Pero algo que te guste a ti en concreto, no a la sociedad o a tus amigos actuales.

Nota: si no existiera ese tiempo de ocio en que las personas buscan cosas que hacer, no existirían los cines, los bares, el fútbol...

SARAH2018

Hola recuerdas desde que día empezó? puede que hayas tenido alguna situación que te deprimió un día viernes, y cada que llega el día tu mente lo asocia!
O al contrario, te paso un hecho muy bueno, y tu mente lo asocia todos los viernes y como " no ocurre", automáticamente, te deprimes.
Es importante que reconozcas que tipo de pensamientos tienes y que emociones los articulas a ellos.
Los otros días como te sientes?
Si una situación afecta tu vida al punto de que dejas de hacer actividades normales que antes disfrutabas debes acudir con un profesional, sobre todo si van varias semanas y no mejoras.
Trata de llevar una vida mas activa, no necesariamente saliendo de fiestas, puedes hacer deporte, o alguna otra actividad que te guste mucho, sobre todo intenta los días viernes cambiar de rutina.

anonimopepe

estudias en nocturno o de tarde?

SinRumbo

Es como si al terminar todas las obligaciones que tienes durante la semana te invade la “depresión”, porque sl estar ocupado o cumpliendo con esas cosas que tienes, la “sensación” se minimiza, pero relucie cuando ellas terminan. Quizá sea por eso que los viernes es el día que ocurre así. De todas formas es cierto en parte que escuchar música alegre te podría ayudar, o sal a caminar si puedes.

Earth

Creo que necesitas ayuda de un profesional y muy probablemente medicación.

No tiene nada de malo pedir ayuda, ten en cuenta que esto te puede salvar la vida.

Exceso

Estudio de tarde-noche, con instituto me refería a la facultad, o universidad como le quieran llamar. (tengo 20 años)
Nadie me obliga a seguir esta carrera, no me presionan en mi casa ni nada parecido, la hago con gusto e incluso me la costeo yo. Este tipo de cosas también las pasaba cuando iba al colegio pero era mucho peor, no lo comparo porque hoy soy una persona completamente distinta a la que era en ese momento y los factores son muy distintos como dijeron, obligatoriedad 5 veces a la semana encerrado con gente que no queres ver saca de sus casillas a cualquiera en su sano juicio. Mi rutina no me molesta, de hecho la disfruto en su mayoría.


Gracias por tomarse el tiempo de responder

Exceso

Lo recuerdo, está relacionado a un post anterior que hice de hecho.. gracias por los consejos

Odile

Creo que lo de la sociedad es una excusa muy manida para todo, si en algo ha evolucionado ésta es en la diversidad y en las libertades, antes era común que si estabas al margen de ésta estabas tan mal visto que te retiraban la palabra, no te daban trabajo, no te alquilaban... ésto pasa? pues no, gracias a dios! por suerte podemos actuar por criterio propio. Nadie te exige que salgas ni que hagas actividades, ni que conozcas gente. Si no te apetece, pues no lo haces y punto, y si a algún amig@ tuyo no le gusta, pues no será tan amigo tuyo cuando te está juzgando puede ser un buen filtro!

Otro tema, que no te conocemos es que te acosaran, tengas tendencias depresivas o algún otro tipo de problema que te hagan encerrarte en tí mismo, o una extrema timidez que te impida relacionarte, en tales casos pues necesitas otro tipo de ayuda

Por lo demás, también podría ser la falta de cosas que hacer, no tienes ninguna actividad que te motive de verdad? o has pensado en algo útil como buscar un trabajillo el fin de semana? La relación familiar es buena?

Graliant

Creo que hay límites en lo que podemos ayudar en en foro como este, y uno de ellos son los pensamientos suicidas recurrentes. Seguramente te vendría bien acudir a un profesional.

Serotonyna

Acudir a un psicólogo no es nada extremista o el último recurso ante un estado emocional complejo e incontrolable. De hecho, lo ideal sería acudir antes de que el problema se cronifique, con la finalidad de prevenir entrar en un bucle más complejo y duradero.

Me llama la atención la pregunta que has hecho de "¿esto será para siempre" Es posible, que esos pensamientos irracionales unidos a la falta de ganas y percepciones erróneas se deban a un asunto más serio. Es por ello que también te recomiendo un especialista, ya que él puede evaluar tu caso mejor. La diferencia entre algo pasajero o algo más serio es el tiempo y su frecuencia ¿Cuánto tiempo lleva ocurriendo esto? ¿semanas, meses?

Me preocupa que tengas esas percepciones y esa falta de ganas y lo del suicidio ya... es otro nivel. Hay muchas situaciones en las que queremos "morir", pero no es usual querer quitarse la vida. Eso es otra categoría.

Lo de que sueles deprimirte los viernes no es casualidad. Hay una causa y tienes que averiguarla. Piensa, ¿qué es lo que suele haber (o no haber) los fines de semana que no te gusta?: ¿no salir? ¿encuentros familiares indeseados? ¿demasiado tiempo libre? ¿exceso de trabajo? Indagando, puede que tu depresión esté asociada a ciertos miedos. El tratamiento giraría entorno al manejo de estos miedos y el entrenamiento en estrategias de afrontamiento.

Con lo que expones, no puedo pasar desapercibida y decirte que no necesitas ayuda profesional, que es algo pasajero... y bla bla, porque puede que sí y puede que no. Y para saberlo, también se necesita a un profesional.

La depresión tiene varios niveles de intensidad y no siempre es tan palpable como pensamos. De hecho, lo usual es que lleve tiempo queriendo entrar en tu vida. Empieza por unos pensamientos negativos, luego unos sentimientos malos, que siguen incluso son dolores físicos (dolor de barriga, mareos, falta de apetito, fatiga...) y termina siendo conductual (falta de capacidad para trabajar, desgana por actividades que antes te gustaban, etc...). Cuando te das cuenta, estás jodido en todas las dimensiones: cognitiva, física y conductual. Lo ideal es que no llegue a algo severo.

Hay un libro que se llama "el arte de no amargarte la vida". Es un clásico. Te lo recomiendo porque expone algunos casos como ejemplo y eso te puede ayudar a empatizar y reconocer tu perfil. Una vez que admites lo que te pasa, es más fácil trabajar.

Si el sentimiento de abatimiento se te hace insoportable, incluso físico, puedes acudir al médico antes que un psicólogo.

Solo te dejaré una cosa y espero que te quede clara: lo que te pasa tiene solución, pero necesitas ayuda de verdad, de alguien que sepa realmente tratar tu caso y darte las herramientas adecuada. Si quieres mejorar, necesitas admitir que necesitas ayuda, y tener fuerza de voluntad para dejar que te ayuden. Pero las situaciones no cambian por arte de magia. No te vas a levantar el día siguiente más feliz por mucho que te lo propongas. Se necesita algo más.