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Estimado foro, os leo a veces en las sombras..!
No tenía claro donde escribir este mensaje, si queréis reubicarlo adelante.
Me gustaría pedir consejo a personas que también se consideren altamente sensibles o que tengan experiencia gestionando emociones intensas.
En muchas ocasiones me cuesta manejar la intensidad emocional con la que vivo determinadas situaciones cotidianas, especialmente en entornos laborales o sociales que percibo como tensos, críticos o poco empáticos. Esto hace que acabe con sensación de agotamiento emocional o sobrecarga.
Aunque en general llevo una vida estable y puedo estar bien en muchos momentos, hay contextos o dinámicas interpersonales que me afectan de forma significativa, sobre todo cuando implican críticas, conflictos o ambientes competitivos.....
Me gustaría aprender a gestionar mejor estas emociones para que no me condicionen tanto el día a día, especialmente en el trabajo y en relaciones sociales, y poder mantener un mayor equilibrio emocional sin dejar de ser como soy yo.
También me interesan recursos prácticos (libros en español, técnicas, experiencias personales) que me ayuden a manejar mejor la alta sensibilidad en la vida cotidiana, más allá de la teoría.
Me es inviable acceder a terapia por recursos económicos algo limitados, tengo empleo pero tengo muchos gastos a los que hacer frente, tengo que ahorrar, y en servicios sociales están al borde del colapso, porque hay muchísimos casos complejos y ademas solo atienden o suelen atender a personas con serias dificultades económicas, esto es algo totalmente comprensible.
El médico de cabecera no sabe nada porque jamás he comentado que las emociones me sobrepasan mucho pero hay gente que no me aconseja decir algo en el médico, dicen que me enviarían al psiquiatra (que no a psicólogo) y que suelen medicar rápido, y no es lo que busco. Tienen "fama" de que no escuchan sino de que medican y a casa...
Cualquier consejo o experiencia será bienvenido.
Gracias por leer. Os leo!, gracias!
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