Pesadillas tras mes y poco de no contactar con esa persona.

Reo

Estoy un poco cansado de repetir lo mismo una y otra vez en este foro. Así que iré un poco al grano. (Y vosotros de leerlo me imagino).

He perdido o me ha dejado una persona, y bien estoy en duelo y contacto 0, y sin expectativas ni posbilidad de nada ya ni por mi parte ni por la suya.

Tengo unas pesadillas que lo flipo.... No me acuerdo a veces al despertarme, pero me despierto empapado, y no soy precisamente de sudar. A veces noto ataques o no se de Bruxilia es decir aprieto las mandíbulas con muchísima fuerza cuando duermo y me hago daño en las encías, no me entero, pero me despierto con la boca dolorida completamente. Además el primer pensamiento que tengo al despertar es... ella.

Hoy era... Ella estaba en el hospital iba a dar a luz y estaba sufriendo.. Y es algo idealizado y lo intento evitar a toda costa, es solo una persona mas, no quiero montarme la pelicula... Pero joder, pero sufro igual.

Por el lado bueno... Me duermo a la primera siempre y duermo toda la noche del tirón, y mínimo unas 5 30 aprox. Lo ideal para mi suelen ser unas 7, 7 y media.

Me imagino que puede ser el bloqueo continuo mental que le estoy haciendo despierto, que me lo está pasando al subconsciente para joderme un poco. Tuve algunas cuando se murió mi padre hasta después de haber pasado los 5 años de que falleciera... También es cierto que el duelo por mi padre lo hicé durar demasiado, para castigarme... Y este lo intento llevar de la mejor forma posible.


Se que esto va a ser pedirle peras al olmo porque es un tema muy personal... Pero se puede acelerar esto de alguna forma, evitar las pesadillas,

Incitatus

El subconsciente es muy dificil de controlar....en referenci a los sueños....esas imagenes que recoges en la realidad se quedan archivadas en el cerebro lo quieras y no...y de repente, cualquier noche de estas te sale asi sin comerlo ni beberlo....y mas cundo se trata de gente que te ha marcado mucho en tu vida...tanto para bien como para mal....

Y a pesar de que algun dia, logres superarlo, ya sea por tiempo o por entrenamiento....un buen dia o un mal dia, dentro de muchos años, te volvera a visitar en una sesion de las sabanas blancas......a mi me ha pasado muchas veces,despues de varios años....pero ya me lo tomo como un recuerdo mas que esta en los archivos de mi memoria RAM.

dadodebaja40663

Los sueños son algo habitual en un proceso de ruptura, le das tantas vueltas a la cabeza que inevitablemente acabas soñando con ella y tienes pesadillas. Lo cual es curioso porque yo lo que tuve tras una ruptura eran sueños de felicidad con mi ex, de que estabamos juntos y muy felices. Lo malo era volver al mundo real, pero no te preocupes, se pasará.

Neverland95

Hola Reo, sé como te sientes porque hasta hace dos semanas todos todos las noches tenía pesadillas con mi ex, que se moría o algo así. Incluso me empezó a dar miedo dormir. Ahora llevo 2 semanas que duermo del tirón, no tengo pesadillas (no las recuerdo), pero si sé que sueño con él, cuando me levanto recuerdo un cachito del sueño y me sale su imagen. Pero qué vamos a hacer... pasará.

Reo

Me asalta 100 veces al dia... Pero te juro que rechazo las imágenes las 100 en cuanto llegan es decir no... remuevo ni busco, ni intento crear nada ni recordar nada, salvo a veces cuando he colgado los hilos aquí y ya voy poco a poco parando de hacerlo también.

Además de verdad que estoy concienciado de que yo quiero acabar también. que quiero seguir con mi vida.

JuanH

Reo, tienes un problema de negacion, te esta pasando una mala jugada el sub consciente, tienes un problema de ansiedad tambien. Permiteme ayudarte, si bien no estoy graduado tengo las herramientas para intentar ayudarte.

Estudio Psicologia (antes estudiaba derecho pero lo deje) mi padre es psicologo asi que tambien manejo bien la materia en cierto modo.

En privado podria darte consejos para superar tu problema, pero quiero que sepas que el tiempo es lo unico que podra curar totalmente tu dolor, mientras desahogate con nosotros. se que sientes alivio

un abrazo

ladyeire

Reo, es algo normal. Hace meses yo abri un hilo porque pensaba que me estaba trastornando o algo porque pensaba en mi ex como el 90 % dl tiempo que estaba despierta, y soñaba todas las noches con el. Ahora de vez en cuando pienso en el (ha pasado 1 año y 2 meses), pero no tiene nada que ver con la obsesion que tenia.

Todos me decian que se acaba pasando, pero yo no me lo creía nada, pensaba que iba a quearme asi de por vida. Pero afortunadamente se pasa, lo unico es darte tiempo y no romper el contacto cero, no hay otra. Es ese tipo de cosas que hay que pasar si o si.

Yo no creo que sea un problema de negación, y pienso que es normal, una fase más del duelo

Wildcat

El subsconsciente ha de liberar esos sueños como mecanismo de defensa, es como con la fiebre cuando hay una infección, que ayuda a las defensas; una espita de escape para liberarte mentalmente de ella, día a día, hasta que su recuerdo se atenúe mientras la vas sustituyendo por la mínima cosa que haya en tu actual vida.

Verás como se irán espaciando esas pesadillas hasta desaparecer o hacerse muy puntuales.

Reo

Es cierto que sufrí de ansiedad crónica hasta hace unos cuatro años... Pero he trabajado y sigo trabajando muchísimo en ella. No he tenido ataques de ansiedad o episodios de manía, en los últimos dos o tres años, ni siquiera en esta situación concreta. Puedo tener un nivel ahora mismo un poco superior al habitual pero... nada grave.

No creo estar en negación. Desde el segundo o tercer día mi diálogo interno empezó a ser... Déjala ir, estaréis bien, ella no te quiere, saldrás adelante....Etc.

Y tenéis razón todos se pasará, yo tb lo pienso... Pero tenía que intentar buscar la "fórmula mágica" para que se pasara mañana.... En fin, son sueños... Intentare recordar que son solo sueños.

albert0

A mi me pasó lo mismo,probé a dormir poniendo en youtube sonidos de un río,un bosque,tormenta, pájaros... y no volví a tener pesadillas, ni a levantarme desorientado y empapado en sudor, suerte.

Reo

Eso ayuda mucho a desconectar el pensamiento automático a cerrar el diálogo interno. Yo lo hago me gusta en especial el de la lluvia golpeando un cristal.

En este caso no existe ese diálogo... Me meto en la cama a dormir. Pero es cierto que hace tiempo que no me pongo audio. Creo que lo intentaré de nuevo. Gracias.

Pierrot

Totalmente normal, para mi han pasado 4 meses y estoy teniendo unos dias que los tengo todas las noches , aunque yo curiosamente me siento peor en las mañanas porque el pensamiento automatico es "ella".

Procura como dicen acostarte pensando en otra cosa, un libro o lo que sea y en cuanto te vengan pensamientos pasar a otra cosa, una peli, un videojuego lo que sea.

Diazepam

Las buenas noticias es que los sueños y pesadillas son también parte de la recuperación. Tu cerebro está desenganchándose de la dependencia y necesita liberar por alguna parte.

Las malas noticias es que hay que pasarlas también.

Como dice un compañero, estás en negación. Sí, conscientemente sabes que la persona se ha ido, que la quieres soltar y que quieres pasar esa etapa y avanzar. Pero tu mente de momento no está nada de acuerdo. La aceptación se va desarrollando poco a poco, si asumiésemos una pérdida de golpe y porrazo, el cerebro no podría digerirlo, sería un shock excesivo. Las pesadillas, las rumiaciones mentales, etcétera...son parte de todo ello. Así que si te vienen, recuerda que cada una de ellas son un paso adelante en esa aceptación y aunque se pase mal, tienen su contrapartida positiva.

Reo

No había visto la situación así. Pero no os falta razón. Sí estoy continuamente racionalizando acerca de esta persona... No es porque lo haya aceptado ya, sino porque estoy en el proceso de acabar con la negación.

Muy positivo tu comentario Diazepan. Gracias, y a los demás igual. En parte sí me habéis aliviado parte de los sustos que me estoy pegando estos días.. Así que sí ha merecido la pena, abrir el hilo.

usuarioborrado

Normalmente soñamos para dar salida o poner en orden los pensamientos que tenemos.
Otras la mente nos castiga con lo mismo hasta que aceptamos y entendemos lo que pasa.

Yo te recomiendo que cuanto menos pienses en ella mejor, pero claro eso a veces es pedir peras al olmo.

Sigue enfocandote en lo que quieres conseguir o mejorar en ti. Poco a poco verás como las pesadillas van a menos

Lupercal

Ansiedad...todo lo que te sucede es resultado de ese estado mental.