Pues dieta a balanceada y ejercicio..... y obviamente olvidate de las comidas chatarras.
Humm ahoar que recuerdo que alguna vez yo converse con una nutreologa y esta me comento que el promedio saludable en kilos para perder por un mes es entre 3 a 4 kilos...... más de eso es medio peligroso....asi que cuidado.
haciendo dieta para esto acude con un nutriologo ke te hara una especial para ti, no comer comidas chatarras y hacer mas ejercicio.... y bebiendo 2 litros de agua diaria. toma lo mas ke puedas. en poco tiempo notaras los resultados
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