Pasos para lavarse las manos correctamente

ElDoctorAmor

Lavarse las manos es una sana costumbre, que los padres inculcan a los niños desde que éstos son muy pequeños: debemos hacerlo antes de cada comida, cuando regresamos de hacer una actividad al aire libre, después de ir al baño, estornudar o sonarse la nariz, después de visitar a una persona enferma, o luego de acariciar o jugar con nuestra mascota. El correcto lavado de manos elimina los gérmenes con los que podemos haber estado en contacto, y es por eso que resulta fundamental para prevenir enfermedades, desde las más frecuentes como el resfriado común, hasta otras más serias, como la hepatitis.
Cuando estés enseñando a tus niños cómo lavarse las manos, lo mejor que puedes hacer es realizar el lavado junto a ellos tú mismo, paso a paso. Es necesario insistirles todos los días, hasta que ellos mismos adquieran el hábito.

Paso 1
Abre el grifo y humedece tus manos con agua tibia, hasta la altura del codo, antes de tomar el jabón.

Paso 2
Utiliza jabón líquido o común para cubrir completamente tus manos con el mismo (tanto las palmas como el dorso). Frota ambas palmas haciendo espuma hasta cubrirlas, nuevamente, hasta la altura del codo.

Paso 3
Frota tus manos enjabonadas con vigor, durante al menos 20 segundos. La mayor parte de las personas, incluso los adultos que dicen ser muy rigurosos con el lavado de manos, omiten este paso, sin saber que el jabón por si solo no alcanza para eliminar los gérmenes a menos de que se frote muy bien.

Paso 4
Utiliza un cepillo para limpiar bajo las uñas y entre los dedos, y no te olvides de las muñecas.

Paso 5
Enjuaga las manos, eliminando completamente el jabón bajo el chorro del grifo.

Paso 6
Seca tus manos con una toalla limpia. Si estás en un sanitario público, utiliza toallas de papel o el secador de aire. Nunca te seques en la ropa, pues volverás a contaminar tus manos con los gérmenes que se hallen adheridos a ella.

Finalmente, recuerda que si estás en un baño público y no cuentas con jabón, puedes utilizar alcohol en gel para eliminar los gérmenes.

Adoptando el hábito de lavarte frecuentemente las manos tú mismo, colaborarás con tus hijos para que ellos también se acostumbren a hacerlo, y tú y tu familia tendrán mejor salud.