Para los que siempre van de victimas...

Jacky

Cada vez mas noto a personas que se aferran a la autocompasion.
Pasa lo que pasa en su vida, ellos siempre tienen a quien culpar, contra quien hechar su ira sus frustraciones, sin darse cuenta que los unicos que sufren de toda esa carcel en la que se ven atrpados son ellos mismos.
La autoestima baja es uno de los mayores obstáculos en nuestra vida.
Nos hace sufrir y nos impide lograr aquello que deseamos.
Cuando nuestra autoestima es baja y no logramos el éxito deseado, buscamos un culpable.
Ya sea que nos culpemos a nosotros mismos o que culpemos a los demás, a la vida, la suerte, Dios, etc., si nos sentimos indefensos e incapaces de cambiar la situación, podemos acabar autocompadeciéndonos.
La autocompasión en sumamente limitante pero difícil de reconocer y aceptar, porque le damos un significado equivocado.
Para mucha gente significa estar "mal", ser débiles, incapaces y menos valiosos que los demás.
Todos hemos sufrido y todos hemos fracasado.
La diferencia entre los que se autocompadecen y los que no, es que los primeros se dedican a ver todo lo malo que les ha pasado y que no han podido evitar o solucionar y los otros se enfocan en lo que quieren que les pase y en lo que necesitan hacer para lograrlo.
Cuando creemos que nosotros tenemos poco o ningún control sobre lo que nos sucede, que el mundo y/o los demás se aprovechan de nosotros o nos causan daño, acabamos sintiéndonos incapaces y desempeñando el papel de víctimas.

La autocompasión, como cualquier otra emoción, tiene aspectos positivos y negativos.

El aspecto positivo es que, momentáneamente, disminuye el dolor y evita que nos autodevaluemos, (porque reduce el impacto de la culpa).
El aspecto negativo se manifiesta en que:

Impide que veamos el problema en toda su magnitud.
Se enfoca sólo en una pequeña parte del problema (la parte negativa que nos afecta directamente), por lo que no le vemos diferentes soluciones

Nos aleja de la gente y nos impide resolver nuestros problemas, porque nos mantiene centrados en nosotros mismos:
"Pobre de mí, los demás me…, yo no puedo…

Impide que nos responsabilicemos de lo que nos sucede y que actuemos, porque al culpar a los demás, son ellos los que pueden y "deben" hacer algo para mejorar la situación.
Esto hace que tratemos de presionarlos o manipularlos, con lo que surgen nuevos conflictos.

Nos paraliza, porque sentimos que no podemos hacer nada al respecto, ya que no tenemos ni la capacidad ni el control necesario para resolver la situación
Si una persona llega tarde al trabajo, dirá que la causa es el tránsito automotor, la lluvia, alguna otra persona o cierta eventualidad. No pensará que la tardanza se debe a que no se organiza, a un hábito que no ha notado que tiene, al mal cálculo del tiempo, o a una protesta metafórica que hace contra el jefe, el trabajo o la empresa.
Aunque es una realidad frecuente la existencia de personas que se sienten poderosos y privilegiados y que se aprovechan de su rol o su capacidad para imponer conductas y métodos abusivos en contra de otros menos privilegiados en lo político, lo económico o lo social, también lo es la existencia de quienes se sirven del victimismo para ganar atención o compasión. Estos se muestran débiles y maltratados para encontrar el apoyo de otros y evitar tener que realizar los esfuerzos que su situación de vida, natural o adquirida les impone
Una forma rabiosa de victimismo, consiste en molestarse por que otros no son como nosotros o como deseamos que sean. En estos casos la tendencia es a atacarlos, acusarlos, etiquetarlos para dañarlos moral, emocional o físicamente. Esta demostración de intolerancia excluyente, que por inconsciencia e ignorancia espiritual, suele verse amparada por ideologías y credos que ocultan lo que en realidad no es más que simple y llana conducta patológica.
Todos hemos actuado como víctima: niños, jóvenes, adultos y ancianos, hombres y mujeres, negros, indios y blancos, pobres, ricos. No hay excepción a esta regla y la razón es que, salvo algunos privilegiados, las personas no conocen la forma cómo funciona su mente, como crean una realidad falsa basada en pensamientos irracionales que generan conflictos y sufrimiento

Mas de uno se ha reconocido supongo y espero que sirva de que nos demos cuenta que la solucion no esta ahi..

Jacky

"Cuando me di cuenta de que mi vecino no tenía pies, dejo de importarme no tener zapatos".

Monty

Jue, menuda sesión de psicólogo nos has dado jacky. Nada que discutirte, el autocompadecerte solo te lleva a encerrarte en ti mismo y creer que no tienes control sobre tu vida, que si la tienes, siempre.

Jacky

Dentro del tipo de maltratadores se incluye la persona que, precisamente, desempeña el papel contrario. Aquella que siempre es victima de los demás y se siente victima del mundo. Aquella que "porque en la vida no le ha ido bien o porque considera que no ha sido bien tratada" exige que los demas le den todo lo que pide, con el agravante de que si eso no ocurre, se considera con el derecho de exigir o de condenar a los otros.

Su discurso suele ser inconfundible "con lo que yo te quiero, y mira como me lo pagas" "con lo que sufro y no eres capaz de darme lo poco que te pido" "con lo que he hecho por ti y ahora que te necesito.."

El problema es que espera que lo que no le fue dado - seguramente fue abandonada o no reconocida - se lo darán quienes tiene a su alrededor. Digo "se lo darán", no "lo tomará", ya que espera que los demás adivinen sus necesidades sin tener que hacer nada para conseguirlo. Suele sentirse merecedora de toda atención. lo que se traduce en que los otros deben hacer lo que ella quiera, pero sin pedirlo. Si esto no ocurre, deja ir su discurso victimista y acusador hacia el otro.

Para detectar a la persona victimista hay que estar atento a su discurso. Si sólo son malos los demás y ella siempre es inocente, piensa que la realidad nunca es asi y que no quiere responsabilizarse de su parte. Si tratas de darle soluciones y no le vale ninguna, sospecha: seguramente prefiere quejarse antes que hallar una solución. Si te sientes exigido a atenderla y eres su único recurso, no lo creas, siempre hay alternativas. Cuando todo depende de lo que hagas sinque ella tenga que hacer nada , piensa que trata de que le soluciones la vida sin que ella tenga que hacer nada por llenarse. Cuando sientas que su discurso victimista no te conmueve sino que te irrita, seguramente es fingido.

Una buena estrategia es no apresurarse a actuar frente a sus demandas y saber que cualquier persona es capaz de encontrar una solución por si misma.

Bubble

Yo soy una de esas personas y realmente me he sentido idenficada con lo que la autocompasión y la baja autoestima nos paraliza, porque esa es la sensación que tengo yo, de no poder solucionar las cosas, de que hay algo más fuerte que yo y que todo que hace que tenga mala suerte... Soy bastante negativa y me gustaría cambiar eso, pero como???? Por más que intento ser optimista no lo consigo, quizás un día lo soy pero luego vuelvo a las andadas, a autocompadecerme por esto y por lo otro.

loquita

Esta en ti dejar de ser tan negativa, solo mira todo lo que te rodea i valoralo!

loquita

Jaky un post muy bueno que ayuda a que muchos reflexionen, piensen i se den cuenta... .

un beso

Jacky

Cuando nos autocompadecemos, no nos damos cuenta de que nuestra actitud es la que nos impide mejorar y buscar la solución adecuada.
Una actitud equivocada que aprendimos cuando éramos pequeños y estábamos realmente indefensos o cuando imitábamos algún adulto importante en nuestra vida.

Pero hoy, ya no somos ese niño pequeño, vulnerable e indefenso.
Hoy podemos cuestionar lo que se nos dijo y los modelos que tuvimos.

Cuando nos autocompadecemos, no podemos aceptar la responsabilidad de lo que le sucede.
Esta actitud puede ser el resultado de una realidad vivida.
El sentimiento de ser una víctima, no es inventado, pudo haber sufrido un abuso físico, sexual o emocional durante la niñez, la juventud e incluso la edad adulta.

La persona que vivió algún abuso, sí fue una víctima de las circunstancias, porque debido a su edad o situación, no tuvo ni la fuerza ni la capacidad y conocimientos para cambiar esa situación o alejarse de ella.

Pero cuando vive compadeciéndose y sintiéndose víctima, esos pensamientos y sentimientos vividos durante la niñez, siguen dominando su vida.
Sin darse cuenta, de que ella es ahora, su propio victimario.

Desarrolla un plan de vida.

Cuando tenemos metas claras, podemos motivarnos con mayor facilidad y reconocer los pasos necesarios para lograrlas.
Esto le da un sentido y un significado a nuestra vida, nos proporciona la sensación de control y aumenta nuestra autoestima.

Enfócate en los aspectos positivos de tu vida.
Todos los tenemos, simplemente no estamos acostumbrados a verlos o a reconocerlos.

Jacky

Estaba leyendo un monton de articulos sobre estos temas y decidi publicar un poco. La verdad ayer me senti muy alterada por ciertos posts machistas, misoginos.. me canse de leer como hay personas que siempre culpan a los demas de una cosa o de otra, buscando defectos, fallos y cualkier excusa con tal de ir de victimas.
Todos necesitamos deahogarnos pero deberiamos de coger bien las riendas de nuestras vidas y nunca ir a direccion contraria.. Solo adelante afrontandolo todo. Que conste que tambien trato de convencerme de ello por que tambien tengo mis momentos de autocompasion. El problema es cuando eso se nos hace manera de vivir...

CAPRICORNIO1980

Ole, ole y ole
un 10 para ti jacky, pedazo post claro y directo
me alegro muxo de ke hayas publicado esto porke supongo y espero ke ayudara a muxas personas a levantarse de sus sillas e ir a buscar la vida ke tanto desean, en vez de seguir lamentandose por los errores cometidos en el pasado, ke al fin y al cabo para lo unico ke sirven es para enseñarnos, ayudarnos a crecer y ser las personas ke somos hoy.
Si no hubieramos pasado por esas situaciones no sabriamos ke es lo ke keremos, ni tendriamos la madurez y sabiduria de la ke hoy disfrutamos

Jacky

Asi es, yo cada que me veo que retomo estas actitudes me recuerdo de realmente problemas graves que hay en la vida, pienso en las cosas bonitas que tengo, en las que me quedan por vivir y me pongo las pilas.
El victimismo, la culpabilidad y el miedo son tres sentimientos y estados totalmente inutiles. Unicamente te impiden actuar.. No estamos para perder el tiempo en lamentos!
bss

Jacky

Si me pagaban por postear no tenia que ir a trabajar xDDDDDDDDDD

loquita

Momentos de bajon tenemos todos yo incluida,la cosa es saber rapidamente subir i pensar en la suerte de las cosas buenas que nos rodean , son muchas que llenan nuestras vidas i la rienda de nuestra vida la elegimos en parte nosotros...aparecen cosas inesperadas que pueden causar un gran cambio si , pero luego aparece todo de cosas nuevas que estan alli esperamos las aprovechemos no que nos quedemos en un rincon llorando, compadeciendo i sintiendo lastima de nosotros , preguntando un porque muchas veces sin respuesta...que perdida de tiempo!!!.
yo personalmente prefiero vivir el hoy dia a dia , recogo, siembro i cultivo....lo que me decepcione lo hecho de mi vida....
Creo este post aquel que lo lea detenidamente i no solo una vez va sacar muchas cosas buenas de el sintiendose identificado i pensar que bueno i malo todo forma parte del pasado , presente i futuro....solo hay que saber quedarse con lo bueno lo malo fuera, no nos sirve.
besos

Jacky

A ver si lo leen estupidosoy y El Diacono xDDDDDDDD( no me pude aguantar, lo siento )

loquillo

A mi me ayuda mucho rodearme de personas que te hagan sentir mejor, que te suban la autoestima, pero aprende a diferenciar quién te sube la autoestima por algún interés, o por que realmente te aprecia / ama, etc etc.

Las personas como tú son las que realmente tienen algo bueno que ofrecer al mundo. Por que criticar a las malas todo el mundo sabe.

Saludos

CAPRICORNIO1980

jejeje yo cuando lo lei, la primera persona que me vino a la cabeza tambien fue estupid

Bubble

Muchas gracias loquillo, ultimamente me rodeo de gente que me quiere y eso me ayuda, pero siempre me surge el temor al fracaso cuando me tengo que afrentar a una situación de estrés o de responsabilidad. Se que tengo que aprender a controlar esos miedos. También creo que rodearte de gente que te quiere ayuda pero creo que tiene que ser uno mismo el que se sienta seguro de si mismo sin necesidad de que nadie te suba la autoestima. Lo dificil es conseguirlo cuando has sido asi desde pequeñita.

Jacky

Me pasa eso muchas veces pero trato de no pensar, me relajo y hago las cosas como mejor se. Eso si en el tema personal me afecta mucho y por eso tengo miedo de empezar algo con alguien. Miedo al abandono, miedo al fracaso, miedo a volver a asufrir.. Asi que me quedo muchas veces lastimandome y pensando que mala suerte tengo.. No es asi. Por que estos momentos de pensamientos negativos nos afectan de manera subconciente cada vez que decidimos actuar y nos frenan. Es tan dificil subir la autoestima...A mi me costo mucho, he ido logrando cosas, pero mi baja autoestima me ha causado muchos problemas, mas me ha exo actuar muchas veces de forma incorrecta y tambien lo de oportunidades que he perdido
Hay que arrancar el problema de su raiz, no solo aparentar haberlo solucinado por que es peor.

Rebeca

A veces esas personas no quieren ayuda solo quieren regodearse en su dolor.
Tienen miedo de ser felices por miedo al fracaso y viven siempre condicionadas.
Se encierran en su "urna de cristal" y se autocompadecen para inspirar lástima
y que nadie les haga daño.
Solo quieren palabras de lastima.
Si alguién les enfrenta a la verdad se ofenden.
Son cobardes, no encajan la vida como es.
Su frase favorita: "no puedo"
Antes de hacer algo positivo en su favor, interiormente se dicen "no puedo"
Ya tienen el "no puedo" desde que se levantan de la cama.
Nunca hay que decir "no puedo"
Hazlo!
Nadie mas que tú te puede ayudar, los demás pueden apoyarte, aceptalos!

Una de las persona que intenté ayudar una vez, casi me arrastra a la depresión. Solo queria estar en su casa encerrada, no comia.
Solo fumaba y tomaba alcohol.
Y todo por un hombre casado del que se habia enamorado.

Una noche conducia su coche estaba bebida y se mató.

Hay que ayudar a quién lo necesite sin involucrarse demasiado

Jacky

Joder, vaya historia... Es que el alcohol es un depresivo muy fuerte y las personas que recurren a ello para "ahogar" las penas se unden aun mas. En estos casos mejor buscar la ayuda de un psikiatra y seguir el tratamiento adecuado..
humm... q complejos somos las personas, desde luego, pero aferrarse a lo malo es una actitud de lo mas absurda aunq a todos nos pasa a veces
Hay los que viven asi siempre, se le ha exo cronico, padecen esa patologia y parece que es su forma de ser...