Olvidar a mi ex pareja... una tortura

deportistapoki

Buenos días gente!
Estoy pasando una etapa dura en mi vida, ya que llevo en torno a 7 meses y medio divorciado de mi mujer y me es díficil hacer una nueva vida a mis 49 años. Todo me recuera a ella, paso las horas pensando en llamarla, intento saber que hace ella en su "nueva vida" y, en general, me siento deprimido y con falta de autoestima.
Estoy intentando superarlo, mediante mi psicólogo y además, usando terapias de autohipnosis para sentirme más seguro y para borrar la memoria que me genera mi ex mujer, para conseguir de una vez por todas pasar página.

Si alguien ha pasado la misma experiencia me sería de gran ayuda algunos consejos, como alguna terapia de hipnosis online que le haya ido bien, o simples trucos que me ayuden a olvidar y hacer nueva vida.

Saludos y felices fiestas!

Pablo

Albervk

Hola!

Es una fase por la que tienes que pasar si es muy reciente.

Mis recomendaciones son las siguientes:

Céntrate en ti para mejorar tu auto estima y tu estabilidad emocional
Distráete cuando veas que te comes la cabeza con tu ex
No intentes saber nada de ella mediante redes sociales, amigos etc
Contacto 0 ,pero no para recuperarle , si no para recuperarte tú
Rodeate de la gente que te quiere , familia , amigos ... y si tu circulo social no es muy amplio , sal y conoce gente nueva que te aporte cosas buenas.


Así es como yo veo que puedes ir superando una ruptura , también te aconsejo que leas algún libro sobre esta temática si quieres y te apetece te puedo recomendar buenos libros que te harán ver las cosas de otra manera.

Un abrazo fuerte compañero.

deportistapoki

Muchas gracias por tu respuesta Albervk.
La teoría la tengo clara, soy consciente de todo lo que debo hacer para pasar página. El problema es mi mente, que sigue recordándome a ella. Mi casa, mi barrio, mi círculo social, todo me recuerda a los ratos que pasábamos juntos. Necesito recurrir a alguna terapia que me haga olvidar esos recuerdos y los "sustituya" por otros. Sino, no veo más remedio que tener que empezar una nueva vida en otra ciudad.

Diazepam

Pues me temo mucho que no hay ningún invento todavía para quitarte esos pensamientos, lo que bien indica Alber es la única manera de irlos disipando poco a poco.

Cuando pasas por una ruptura, sufres un periodo temporal absolutamente obsesivo compulsivo. Piensas constantemente en la persona, sueñas con ella, te comes la cabeza con que hará y con quién lo hará...nos pasa a todos.

Cambiarte de ciudad te puede ayudar un poco, pero tampoco te va a dar la solución mágica, simplemente te dará cierto alivio al no estar rodeado de cosas o lugares que te recuerden. Otra táctica es precisamente ir a estos sitios y empezar a hacerlos tuyos, descontextualizarlos.

Si puedes no saber nada de nada de tu ex mujer, mejor que mejor: será más rápido.

MissV

El primer paso para recuperarte, es aceptar como son las cosas, dejar de buscar los motivos y pensar en qué fallamos o qué podríamos haber hecho para evitarlo, simplemente las cosas son como son ahora. Entonces torturarte con recuerdos y retorcerte de dolor no te ayuda ni modifica la realidad. Está bien, uno no busca pensar en eso, simplemente aparece en nuestra mente, pero mantener nuestra atención en esos pensamientos y darle vueltas ya es responsabilidad nuestra. Por lo cual, lo único que está en tus manos en este momento, es tu persona, es tu mente, y distraerla en cosas positivas que podés hacer vos, es la mejor opción. Pensá que la otra persona decidió que estar sin vos es la mejor opción para ella. Entonces porqué dedicarle tu tiempo y tu amor a alguien que si no está con vos, es porque no quiere, y seguramente está haciendo su vida. Vos tendrías que hacer lo mismo.

Sé que es complicado, pero hasta que no aceptes como son las cosas y decidas pensar en reconstruirte a vos mismo, tu autoestima, tus proyectos, esto va a seguir.

Pensá que vos podés salir adelante, ahora tenés la oportunidad de ver las cosas de forma diferente y hacer de tu vida algo bueno para vos... El tiempo dirá lo que vendrá más adelante... ahora te toca aceptar y pensar por vos.

Un abrazo.

dadodebaja40663

No hace falta ninguna hipnosis, solo darte tiempo y tener paciencia. Lo superarás, seguro.

deportistapoki

muchas gracias por vuestras respuestas, sois grandes personas. Espero conocer a gente nueva lo más rápido posible, creo que será una buena cura y distracción para mi mente. También he pensado en volver apuntarme a mi club antiguo de tenis, para ponerle más emoción a mi vida y por supuesto conocer gente nueva.
Empezaré por aquí, aunque como ya dije antes, me siento como si mi vida no tuviera sentido sin ella, como si gran parte de mí se hubiera marchado y mi mente intenta volver atrás, sin éxito claro.

Ginebra

Olvida las prisas, no son buenas, para nada y para superar rupturas tampoco,las superaciones superadas con prisas son frágiles y con grietas que se rompen cuando menos te lo esperas.

Y si quieres cambiar de ciudad hazlo por otras razones, pero no por librarte de los recuerdos, estos están en el cerebro y en el corazón y ambos irán contigo.

deportistapoki

Muchas gracias por tu respuesta, es de gran ayuda y tienes toda la razón del mundo, debo comenzar a salir y hacer actividades para conocer gente nueva y distraer mi mente.
He leído en otro foro de gente que usa terapias para borrar la memoria, hacer que sus imagenes se borren de tus pensamientos. No me convence comprar productos por internet, por lo que prefiero tratar con terapeutas en persona o algo por el estilo.
¿Alguien ha usado este tipo de ayuda?

No Registrado

no intentes borrar lo que es un aprendizaje ,puede que te duela y te dolerá un tiempo pero aquí aprenderás mucho a pesar de la cicatriz, te servirá para que la próxima vez atines mejor y encontrar alguien mas afina ti y que te convenga mas.

No Registrado

Yo utilizo un truco:
Pienso que simple y sencillamente ella se fué de viaje y que no regresará (así le quitas el efecto traumático del porqué de la ruptura. y los sentimientos negativos se atenuan en mucho.
Poco a poco ve al encuentro de tí mismo, es decir, tienes que recordar cómo eras antes de conocerla y rescatar tu manera de ser y sentir, de percibir el mundo en general. Y si acaso te vas a acordar de ella, concéntrate sólo en todos los momentos malos y negativos que pasaste a su lado para reafirmar que por esta razón ya no es bueno estar con ella, es más, la mujer que fué tu pareja, dejó de existir en el mundo real, ella no es más ella, ya es otra mujer que nada tiene que ver con la mujer de la que algún día te enamoraste.
Suerte

deportistapoki

Es un buen truco, así conseguiría no pensar en ella ya que la daría como algo imposible de recuperar por causas ajenas a mí, y eso es lo que me está frustrando. Sobre este tema, he encontrado información en webs que te ayudan a olvidar a tu ex pareja. La que mejor reputación he leido por foros es la siguiente http://www.terapia-hipnosis.com/rela...lvidar-ex.html.

Nunca he comprado por la red y me parece un tema un poco espinoso para hacerlo, pero me ha dado buenas sensaciones y el precio podría decirse que es asequible para mí.
Los foros que he consultado eran de hipnosis, y no hablaban de como superar una ruptura sino que afirmaban que esos mensajes que perturban mi mente desaparecerían. ¿Creéis que esto es eficaz o una simple "pantomima"?

Gracias por vuestra ayuda, este foro es un auténtico apoyo para muchas personas como yo.