no se que hacer, me siento sin animos de nada.

SARAH2018

HOla a todos, les cuento que no se que me pasa, de manera gradual he ido perdiendo interes por todo, siento que la vida no tiene ningun sentido, nose que me pasa, estoy en tratamiento con antidepresivos, y calmantes para la ansiedad un buen tiempo mas de un año, el 30 de diciembre me vio la psicóloga y ahi ya estaba mal, me escucho me aconsejo, igual mi psiquiatra me escucho...sali animada de la sesiones, pero solo fue unos días de normalidad, hay dias que me siento triste muy triste, otros solo desanimada,por mi pasara todo el tiempo acostada, duermo más que antes.

Mi psicologa me dijo que es parte del doble duelo que estoy viviendo y es normal, pero que trate ya de volver hacer las cosas que antes hacia, pero no tengo ganas, no se si me explico bien, TODO ME DA IGUAL, la vida no tiene sentido para mi, encima sueño mucho con mi ex novio y todos los sueños van encaminados a que no confio en el y se que jamas podria confiar y el gran odio que le tengo.

Tambien extraño a mi perrito fallecido, pero mi nuevo gatito me ha ayudado mucho...pero es solo un punto en medio de una hoja blanca, la hoja blanca seria en este caso el desánimo...nose que hacer?

Los primeros días cuando recien murio mi perro y llevaba pocos días de haber terminado mi relación, empece a salir con mis amigas, y pasaba mucho mejor, me sentía más animada que hora que ya son dos meses de la muerte de mi perro y casi tres meses de la ruptura, en lugar de mejorar, empeoro, y mi odio hacia mi ex novio crece y crece porque recuerdo todo lo que me hizo y no puedo creer que yo haya sido tan tonta.

No puedo perdonarlo, no me nace sentir PERDON, no puedo decir de boca para fuera que lo perdono, sería no ser honesta conmigo, el perdón nace, y yo le odio mucho, muchissimo, (no se alarmen, pero solo quiero que se muera), es lo único que siento, (todo esto sabe mi psícologa y dice ser parte del duelo)

y extraño a mi perro tambien mucho, no se que hacer quiero recuperar la ilusion por la vida, pero no tengo ganas de nada.

Empece a chatear con un rollo(vacile o expretendiente) de hace muchos años que vive en Europa, y eso me motivó un poco, me dío algo de alegria, pero por lo visto el sigue siendo tan inestable como siempre, primero es como que quiere saber de mi, luego parece que no y un dia deja de responderme( asi era hace años), así que lo elimine del whatsapp porque me estaba torturando con su comprtamiento ambivalente, entonces eso creo que fue el puntapie que me faltaba....

wirhns

Centrándome en lo de tu ex novio, deberías tratar de poner medios para asesinarlo en tu mente, aunque también suene fuerte como lo que dices
Eso es lo importante, mientras lo terminas de superar, trata de no pensar en él. Alégrate de que has roto a tiempo y ya no pasarás más malos momentos por culpa de la relación, lo único es que tienes los recuerdos.

Siento lo de tu perrito, pero es ley de vida, tarde o temprano pasarías este mal trago temporal... solo piensa que vivió feliz mientras estaba contigo. Sabes que se te pasará, igual que la pérdida de contacto con aquel europeo.

Intenta salir de ese bucle de tristeza buscando cosas que disfrutes de verdad y te hagan estar ocupada, según tus intereses.

Diazepam

Hola, bonita. Yo estuve asi también un largo tiempo tras una ruptura. Al final me di cuenta de que no era la ruptura la que me estaba causando la depresión, simplemente había sacado a la luz un sentimiento depresivo que ya estaba mucho antes. Llevaba años muy estancada en mi vida, sin avances, metida en situaciones que se repetían en bucle y eso mismo me había llevado a tener una relación que me sacó a la fuerza de esa inercia y me rompió en dos, pero también me despertó a la vida. Como ocurre con algunas personas que sufren enfermedades graves o circunstancias especiales que les obligan a replantearse todo.

En lo personal y por si te sirve, a mi me ayudaron mucho el deporte, por un lado (porque generas endorfinas, que son antidepresivos naturales) y por otro, más que intentar volver a hacer las cosas que antes hacía, intentar salir un poco de mi zona de confort y probar con cosas nuevas, en mi caso viajar, apuntarme a actividades con personas que no conocía de nada (yo era bastante tímida), aprender un idioma, cambiar la decoración, apuntarme a yoga..

Te explico, para ayudarte a abandonar un estado mental, en parte hace falta tiempo y en parte hace falta estimular un poco el cerebro para que renueve sinapsis y conexiones neuronales, y eso es algo que no se consigue repitiendo el mismo tipo de actividad constantemente.

Miercoless11

Creo que deberías canalizar y sacarte de encima, todo ese odio que tienes...

Quizas sería buena idea que te apuntes algún deporte, alguno que te motive, que te de una ilusión, una meta de superarte en él y en el que puedas liberar toda esa mala energía... ¡¡Aparte de que generaras hormonas de felicidad!!

Ánimo, la vida es según tu perspectiva.. No puedes cambiar lo malo pero si que puedes elegir ser feliz a pesar de todo!!

dadodebaja58316

No sé cuáles son tus hábitos pero te aconsejo que dejes los que son malos. Por ejemplo, tirarte en la cama más de la cuenta es un mal hábito. Dormir por dormir sin tener sueño también es un mal hábito. Si quieres estar tirada en la cama, por ejemplo, ponte una alarma para que en cuanto suene te obligues a moverte de ahí.

También son malos hábitos el estar a toda hora en las redes sociales fisgoneando, o llorando por llorar sin límite alguno. Otro mal hábito es meterte en pensamientos dañinos todo el tiempo, como un bucle, como puede ser mantener vivo a tu ex reviviendo una y otra vez conversaciones y situaciones que viviste con él.

Trata de ir poniendo límites a los hábitos nocivos que tengas en tu día a día y eliminarlos.

Yo te recomiendo que camines mucho, aunque des 30 vueltas a un parque. No sé por qué pero a mí me ayuda bastante. También, hacer alguna actividad en grupo a la semana. No tienes que estar todos los días con actividades, pero una vez a la semana va bien socializar un poco haciendo algo diferente... Y lo que ya te han dicho acerca del deporte, totalmente cierto.

Ánimo!

dadodebaja59479

Trata de evitar sentirte culpable por lo que sientes.
Sientes odio y deseas que al tipo le caiga un piano encima desde un quinto? ¡Pues estupendo! (joder yo también sentiría cosas parecidas en un caso como el tuyo)
Como te dijeron más arriba USA ése chute y sal a correr si puedes.

Los sentimientos potentes no son "buenos" o "malos". Simplemente, son.
Y los hay más potenciadores, y menos potenciadores para ti, para tu vida. Unos te empujan, otros te achatan.
E esta etapa de tu duelo te toca hacer una criba de cuales son potenciadores para ti, y cuales no.
En éste momento la prioridad eres TÚ.

Los "pensamientos" en éste momento no son útiles... Cuando estás en un momento de gran bajón "pensar" es justamente lo que peor se da, sacas de la olla pura bazofia porque tu cerebro está con cortocircuito aún.
Deja tu cerebro de lado... Confía en tu cuerpo y en tu emocionalidad, tus instintos.

Y ojo que no te hablo para nada de reprimir los sentimientos poco potenciadores y machacarte el cerebro forzando un filtro positivo falso.
Tan sólo déjalos llegar, déjalos SER, y lo más importante y fundamental, déjalos pasar e ir.
Simplemente que fluyan a su ritmo, evita "estancarte" en ellos. Como las olas. Poco a poco vendrán de menos intensidad

Y pienso que te será perjudicial que te pongas a contactar viejos rollos mohosos repescados del trastero ahora, mi niña... Volverán con sus callos y sus estupideces (ya conocidas, para más inri) y solo te romperán las pelotas.

Ve buscando e identificando lo que es mejor para tí ahora, (a lo mejor ése odio justo ahora es bueno porque te puede impulsar a mover ése portentoso culo de donde tiendas a aplastarlo... Y hacer cosillas por ti )
Y hazlo aunque al principio no tengas ganas las "ganas y la motivación te encontrarán trabajando. Funciona así, créeme. Imponte o escribe una rutina de cosas que hacer y simplemente hazlas, automáticamente sin " pensar".
Un abrazo fuerte.

SARAH2018

Gracias a todos por los ánimos, es que mi cuerpo ,mi mente y todo mi ser pide estar acostada, no tengo fuerzas ni ganas, cuando me duermo durante el día lo hago con un cansancio grande, antes adoraba hacer deporte, pero no me da ganas...mis piernas estan cansadas, mi cuerpo, todo el tiempo estoy triste...he perdido ilusión por todo, descuido mi cuerpo, y cuando pienso en él, lo hago cuando empiezo a hecharlo de menos, entoonces recuerdo lo malo ppara que se me quite las ganas de recordarlo, entonces es ahí que recuerdo lo que me hizo y ahi es cuando mi odio aumenta.


Si pudiera le diera una paliza con mis propias manos

Miercoless11

Podrías golpear un saco de boxeo pensando que es él, hasta que termines agotada y hayas liberado toda esa mala energía.

¿Como te vas a sentir bien, guardando todo eso?

SARAH2018

al poco rato de publicar ese hilo y leer todas sus palabras de ánimo, me sientí mucho mejor, me sentí muy motivada, me puse arreglar mi casa, y al siguiente día salí con una amiga, ayer estuve muy positiva, pero hoy he vuelto a ponerme triste, tuve un sueño con mi ex, este fue diferente a todos, porque yo entraba lentamente a su habitación y lo veía y lo sentía solo y triste, el no me veía, solo esa parte recuerdo, seguramente por ese sueo es que amanecí triste y otra vez sin animos de nada, el sueño fue tan real, sentí su tristeza y soledad....nose pero ya quiero dejar de soñar con 'el y su mamá.... nose si es normal parte del duelo, o será telepatía?