No hablarnos mal a nosotros mismos

Indefinible

Quería compartir una pequeña reflexión a ver si le puede ayudar a alguien.

Yo siempre he tenido el defecto de ser muy exigente conmigo mismo. Siempre me pongo metas altas y me fustigo si no las consigo, o si no estoy trabajando suficientemente duro para alcanzarlas.

Eso ha hecho que, a lo largo de mi vida, me maltratara un poco psicológicamente a mí mismo. Me hablaba con demasiada dureza, era demasiado exigente y a veces mne culpabilizaba de cosas que no eran culpa mía, o me responsabilizaba acerca de cosas sobre las cuales no tenía el control.

Hablarse mal a uno mismo afecta. Sin que te des cuenta, va subiendo tu ansiedad y mermando tu autoestima.

Por ejemplo, imagínate que has madrugado e ido a trabajar, y por la tarde pues no te quedan ganas de estudiar para un examen que tienes al día siguiente. No es que no estudies nada, pero no vas a full, porque la cabeza no da para más y estás cansado.

Hay dos cosas que puedes decirte a ti mismo:

1) "Joder, soy un mierda, si no aprieto mañana puedo suspender. ¡Y no puedo suspender! Tengo que sacrificarme más, cueste lo que cueste. ¡Me tomaré tres Red Bull y esta noche no duermo! "

2) "Bueno, no estoy preparándolo tanto como querría, pero estoy bastante cansado. Estudiaré un rato más e iré a dormir temprano. Si suspendo, no pasa nada. Ya lo recuperaré en septiembre o cuando sea... A lo mejor con lo que sé me va bien y apruebo "

No te provoca los mismos sentimientos decirte lo primero que lo segundo.

El diálogo interior es importante. Afecta.

Y no sólo para el ejemplo que he puesto. También podemos ser duros con nosotros mismos por ejemplo, si hemos fracasado en una relación, si hemos peleado con algún amigo, si hemos hecho alguna cagada en el trabajo, etc.

Yo, personalmente, intento hablarme cada vez más de la segunda forma. Intento relativizar y creo que eso me va ayudando a ser más equilibrado y vivir mejor.

Aunque a veces tengo mis recaídas auto-fustigadoras, pero intento que sean las veces las menos.

En concreto os envío este mensaje porque sé que muchos y muchas os fustigáis con el hecho, por ejemplo, de no encontrar pareja, o de otras muchas cosas.

A lo mejor tenéis que intentar no ser duros con vosotr@s mism@s.

Os invito a reflexionar sobre ello, no sé, si os sirve de algo, me alegro.

Buenas noches.

innuendo

Estoy contigo amigo. Yo creo que demasiadas veces soy muy perfeccionista, y esto es un arma de doble filo!! Te pones metas altas, intentas que todo sea perfecto y al final agota y te hace caer en baja autoestima por no llegar a la perfección ideada. Ultimamente no me baso tanto en el perfeccionismo y me va mejor.

dadodebaja40663

A mí tambien me ha pasado eso, y a veces aún me pasa. Ser demasiado exigente conmigo mismo, echarme la culpa de todo. Pero estoy intentando acabar con eso y quererme más.

Nadie nos va a querer más que nosotros mismos (quitando a una madre), así que, pa'lante y los enemigos son pocos y cobardes.

AlanBreck

Indefinible

Te debía el agradecimiento, Capitán... jajajaja

Pompita

Indefinible = eso Indefinible......

Indefinible

Hola Tontita!

Pompita

Hola listito¡

No Registrado

Gracias Indefinible. Voy a seguir tu consejo. Yo hubiera cogido la Red Bull y no dormiría...

Yo siempre me fustigo, quiero ser más que perfecta y competitiva, sin pisotear a nadie.

Lo de mi relación fracasada, la culpa la tiene él, por no saber aceptar mis éxitos. Mientras yo no tenía nada, él feliz. Ahora que me empezó a cambiar la vida de repente, le molesta. Pero eso ya debía saber que un día iab a ocurrir. Incluso existe la posibilidad de que yo llegue algún día a crear mi propia empresa. Lo que me fastidia es el tiempo que me ha hecho perder por ser un chico de mi edad.
Ahora sólo quiero personas de 6 años a 12 mayores que yo...
Que conste que ya tengo dos proposiciones de salidas, bueno primero amistad y luego ya veremos, pero quiero darme tiempo. Hace sólo 5 meses que terminamos y a lo mejor me precipito. Los dos muy interesantes y en casa les gustan por igual. Uno me lleva 12 años y el otro 7. Al mayor lo compagino mejor con mi lugar de residencia. Habla 3 idiomas, uno es el italiano, una lengua que siempre quise aprender. El otro viaja mucho, por eso lo conozco.

Ves ya me lo tomo más a broma. Los dos tienen los ojos azules igual que mi ex y yo. Debo tener imán para ese color.

Gracias de nuevo.

Summer

Buena reflexión que nunca estará de más. Exageramos tanto el miedo a la indulgencia y dejadez que ya nos automaltratamos psicológicamente.

luchanadj

Pero amigo Indefinible, no es lo mismo:
Lograr una meta profesional es algo que es muy duro, no se consigue vagando a la deriva, como algunos han hecho en su vida y en los cuales me incluyo si hablamos de temas académicos, cierto.

En cambio lograr "tener novia" o "éxito con las mujeres" no es algo que se consiga con trabajo y esfuerzo sino que para ello más bien hace falta cualidades innatas.

Ya te has fijado que muchas veces, un imbécil de lo peor y no precisamente atractivo, se lleva de calle mujeres que son denominadas por la mayoría como "de bandera", mientras que personas inteligentes y lo que resulta a veces más contradictorio, atractivas, no se comen un colín.

Así que creo que "ligar" no es algo de "currárselo", aunque parezca una contradicción. Nada que ver con el éxito académico o en una profesión.

The_Bachelor

Indefinible, como loco maniatico y perfeccionista que soy te entiendo. Yo suelo ser ultra cruel conmigo, y no suelo perdonar el error, es más por lo general un fallo es algo que no tolero y me hace sentir un fracaso cometerlo, sé que no es bueno, además de ser exigente me doy con un caño. Es fundamental bajar un cambio y bajar un poco a tierra, ya que como humanos siempre nos equivocamos y no es bueno condenarse por ello, además sobre la base del error se van aprendiendo cosas nuevas, pero para eso hay que reconocer que nos equivocamos y en que lo hemos hecho.

missweetness

Si, debo tenerlo en cuenta, porque a veces hago esto.

Gracias por la reflexion.

Wah_Wah

Como nos jodemos a nosotros mismos a veces... lo peor es que somos nosotros los que cargamos con el peso...

Lupercal

Ser duro o blando con uno mismo es una opción voluntaria y ambas tienen consecuencias positivas y negativas. En realidad, el equilibrio es mantenerse siempre en un término medio, darse patio cuando conviene y presión solo la necesaria para conseguir lo que se busca. Si aprietas poco, tus tornillos cerebrales están sueltos, si lo haces mucho, puedes acabar rompiendo la rosca...

Yo soy perfeccionista pero a la vez entiendo cuando hay que retirarse, cuando mantenerse y cuando avanzar. No acostumbro a ser muy duro conmigo mismo, porque esa tarea se la dejo siempre a los demás..., pero con solo un punto de tensión (la necesaria) un poco de planificación y bastante capacidad de improvisación sobre la marcha, los objetivos se consiguen igual (si eres mínimamente brillante), que si te estás flagelando como un miembro del Opus todo el día, dándote con el látigo tu mismo.

Be water my friend...

Darling

Es que somos enseñados a mostrar RESULTADOS siempre, no importando los medios, siempre el RESULTADO. en un examen el profe no te va a dar una segunda oportunidad si no apruebas porque alguien muy querido a ti esta enfermo y no pudiste concentrarte, por ejemplo. Perderás un gran cliente si no entregas un proyecto en tiempo porque estuviste deprimido.... Etc etc.

Y somos enseñados a dividir la humanidad en fracasados y exitosos y en el modelo occidental del "tener" y no el "ser" repito importa resultados, el dinero, el cochazo, la casa, el ser joven (porque te puedes pagar plásticas). Todo esto es muy triste porque nadie consigue ser "exitoso" en todos los ámbitos y nos fustigamos, porque necesitamos y queremos alcanzar resultados. ademas se nos enseña a ser DEPENDIENTES del otro, a necesitar pareja, a que alguien nos quiera antes que aprender a querernos a nosotros mismos, y de ahí tantas exigencias con una pareja o futura pareja. Ademas se nos enseña que la felicidad es una vida con X+Y+Z pero y porque la felicidad tiene que ser compuesta de x y z? Y si no alcanzo el x, y si al envés del x prefiero el k? (Por ej. X=marido, y=hijos z=éxito profesional k=auto estima)


Uaf que divagaciones! Creo que es demasiado tiempo sola con mis pingüinos

Darling

Más que calidades innatas creo que ligar tiene mucho que ver con la suerte. La suerte de estar en el momento y la hora exactas y coincidir con esta persona tan especial. Cuantas veces no te ha dado pereza ir a un sitio pero tenías que ir por lo que sea y acabas conociendo a una persona muy interesante? Si se da la suerte y la coincidencia que esta persona también te encuentra interesante bueno pues ahí quizás tenemos una futura pareja.

Indefinible

La cultura occidental, como dices, es una mierda. Yo poco a poco la voy abandonando. El éxito intento verlo en el ser y el disfrutar, no en el tener.