Quería compartir una pequeña reflexión a ver si le puede ayudar a alguien.
Yo siempre he tenido el defecto de ser muy exigente conmigo mismo. Siempre me pongo metas altas y me fustigo si no las consigo, o si no estoy trabajando suficientemente duro para alcanzarlas.
Eso ha hecho que, a lo largo de mi vida, me maltratara un poco psicológicamente a mí mismo. Me hablaba con demasiada dureza, era demasiado exigente y a veces mne culpabilizaba de cosas que no eran culpa mía, o me responsabilizaba acerca de cosas sobre las cuales no tenía el control.
Hablarse mal a uno mismo afecta. Sin que te des cuenta, va subiendo tu ansiedad y mermando tu autoestima.
Por ejemplo, imagínate que has madrugado e ido a trabajar, y por la tarde pues no te quedan ganas de estudiar para un examen que tienes al día siguiente. No es que no estudies nada, pero no vas a full, porque la cabeza no da para más y estás cansado.
Hay dos cosas que puedes decirte a ti mismo:
1) "Joder, soy un mierda, si no aprieto mañana puedo suspender. ¡Y no puedo suspender! Tengo que sacrificarme más, cueste lo que cueste. ¡Me tomaré tres Red Bull y esta noche no duermo!
"
2) "Bueno, no estoy preparándolo tanto como querría, pero estoy bastante cansado. Estudiaré un rato más e iré a dormir temprano. Si suspendo, no pasa nada. Ya lo recuperaré en septiembre o cuando sea... A lo mejor con lo que sé me va bien y apruebo
"
No te provoca los mismos sentimientos decirte lo primero que lo segundo.
El diálogo interior es importante. Afecta.
Y no sólo para el ejemplo que he puesto. También podemos ser duros con nosotros mismos por ejemplo, si hemos fracasado en una relación, si hemos peleado con algún amigo, si hemos hecho alguna cagada en el trabajo, etc.
Yo, personalmente, intento hablarme cada vez más de la segunda forma. Intento relativizar y creo que eso me va ayudando a ser más equilibrado y vivir mejor.
Aunque a veces tengo mis recaídas auto-fustigadoras, pero intento que sean las veces las menos.
En concreto os envío este mensaje porque sé que muchos y muchas os fustigáis con el hecho, por ejemplo, de no encontrar pareja, o de otras muchas cosas.
A lo mejor tenéis que intentar no ser duros con vosotr@s mism@s.
Os invito a reflexionar sobre ello, no sé, si os sirve de algo, me alegro.
Buenas noches.
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