| 25-May-2013 03:48 |
| Yumiko |
Respuesta: Respira....Respira...y sé feliz¡¡
Cita:
Iniciado por Rebeca
Esos ejercicios los hago yo por la noche cuando me acuesto.
Y es sensacional.
Al centrar los pensamientos en la respiración, no se da vueltas
en la cabeza los problemas y las tensiones.
Y con la musica muy bajita me quedo dormida como una piedra.
Está muy bien el post Yumiko.
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Que bueno rebeca...me da mucho gusto que te gustara rebeca y sobre todo que lo hagas.. esto es salud física y mental... te felicito... 
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| 25-May-2013 03:47 |
| Yumiko |
Respuesta: Respira....Respira...y sé feliz¡¡
Cita:
Iniciado por Summer
Muy útil. Con esta vida ajetreada no hay tiempo ni para respirar en paz.
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Así es bella... es por eso que los deje para que los usen
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| 24-May-2013 23:53 |
| Rebeca |
Respuesta: Respira....Respira...y sé feliz¡¡
Esos ejercicios los hago yo por la noche cuando me acuesto.
Y es sensacional.
Al centrar los pensamientos en la respiración, no se da vueltas
en la cabeza los problemas y las tensiones.
Y con la musica muy bajita me quedo dormida como una piedra.
Está muy bien el post Yumiko.
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| 24-May-2013 23:22 |
| Summer |
Respuesta: Respira....Respira...y sé feliz¡¡
Muy útil. Con esta vida ajetreada no hay tiempo ni para respirar en paz.
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| 24-May-2013 23:03 |
| Yumiko |
Respira....Respira...y sé feliz¡¡
Hola 
Respiremos correctamente.
Respiración: Es sumamente importante aprender a respirar, si bien es cierto, todos respiramos.. pero no lo hacemos correctamente y eso a la larga nos produce estrés, es decir en vez de mantenernos en un estado relajado y tranquilo ante las adversidades... Entonces lo aconsejable es ir respirando paso a paso en tus ratos libres.. dedícale 5 minutos a controlar tu respiración, a Inhalar y Exhalar contando del 1 al 7 poco a poco... y veras que bien te vas a sentir.. Las Células de nuestro organismo necesitan oxigeno...
Muchos dolores de cabeza son por falta de oxigenación...
Aprender a respirar....
Inhala: 1...2...3...4....5...6....7
Retener el oxígeno: 1...2...3..4...5...6...7
Exhala: 1...2..3...4...5...6...7
"Ojo": El contar tiene que ser mental y despacio, sé que al principio cuesta trabajo, pero con la práctica se logra contar cada vez más lento.
Pd. Has la prueba y observate en un momento y ve como esta tu respiración, es decir tu cuerpo, como esta, y te darás cuenta que en muchas ocasiones tu respiración es rápida o no llega totalmente a su máximo la respiración a las vías aéreas.. entonces práctica esta técnica... 
Besoss
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