(Nuevos Primero)
|
| 24-Nov-2012 22:38 |
| Prometheo |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Saludos!!
Te aseguro que basando tu alimentación en comida sana(verdura,fruta,carne a la plancha,...etc y una vez a la semana te la saltas con un pequeño antojo(moderación) no tendrás que preucuparte mas por el peso.
-Tema deporte nada como salir a correr(aunque no guste),es mas eficaz que las cintas de correr unos 30 minutos.
Y por ultimo,creo que hablo en general los tíos preferimos mas las chicas normales tirando a rellenitas que delgadas.No te rayes con el físico.
|
| 24-Nov-2012 22:12 |
| jocker |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Niebla_y83
Cuando digo que soy mala haciendo dietas, me refiero que no sigo el patron como es debido, antes explique que lo hago mal porque la mayoria de dias hago una sola comida al dia, en lugar de 5 pequeñas como sugieren, a veces me excedo otras no tanto, a eso me referia que no me salen las cuentas  |
olvídate eso de hacer una sola comida al día. El cuerpo tiene memoria y si no le das a menudo alimento ( 4 ó 5 veces al día) tiene tendencia a guardar grasas para poder subsistir.
Las mujeres teneis el metabolismo más lento que los hombres con lo cual por lo general, os cuesta más perder peso.
Ejercicio aeróbico regular, 5 ó 6 veces al día, nunca menos de una o dos horas, come regularmente y en pequeñas cantidades e intenta aportar productos integrales a tu dieta. No por las calorías (tienen las mismas prácticamente que los no integrales) si no por el índice glucémico. Es más bajo, el pico de insulina será menor y hará que tu apetito esté mucho más controlado.
|
| 24-Nov-2012 01:43 |
| Niebla_y83 |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Jalex
Sinceramente creo que estás haciendo mal las cuentas. 1500 calorías es dieta de modelo y si dices que eres mala con las dietas entonces no sé como siquiera puedes aguantar esto y aún más el nivel de actividad que dices tener. Estas dietas de 1500 sí o sí siempre vas a traer hambre (una rebanada de pizza tiene 800 cal, con 2 ya te pasaste de todo lo que puedes comer en un día).
Ve bien esas cuentas.
|
Cuando digo que soy mala haciendo dietas, me refiero que no sigo el patron como es debido, antes explique que lo hago mal porque la mayoria de dias hago una sola comida al dia, en lugar de 5 pequeñas como sugieren, a veces me excedo otras no tanto, a eso me referia que no me salen las cuentas
|
| 24-Nov-2012 00:34 |
| Jalex |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Niebla_y83
Gracias a todos por vuestras respuestas!! si en efecto, no dije que perdi 40 y luego me faltan 25 mas, sino que me sobraban cuarenta, y en año y medio me he quitado 25, creo que es un tiempo bastante aceptable, pero que desde hace unos 5 meses se me estabilizo y ya.... no kiere responderme!!! Lo admito, tengo culpa que soy un desastre con las dietas, y lo que venia haciendo hasta ahora, pues se ve que ya el cuerpo como que no lo consiente mas , es la conclusion que estoy sacando pq sino no me lo explico, ya que vengo consumiendo unas 1500 calorias, y teniendo en cuenta que hago entre una hora y dos al dia de cardio... no me salen las cuentas!!  |
Sinceramente creo que estás haciendo mal las cuentas. 1500 calorías es dieta de modelo y si dices que eres mala con las dietas entonces no sé como siquiera puedes aguantar esto y aún más el nivel de actividad que dices tener. Estas dietas de 1500 sí o sí siempre vas a traer hambre (una rebanada de pizza tiene 800 cal, con 2 ya te pasaste de todo lo que puedes comer en un día).
Ve bien esas cuentas.
|
| 24-Nov-2012 00:25 |
| Niebla_y83 |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Serendipity
Hay farmacias que tienen nutricionista y supongo que no será tan caro, puedes preguntar a ver.
|
Sí es cierto, aunque voy a hacer un nuevo intento, porque aki en casa debe haber una biblioteca de dietas entre unas y otras que te van pasando. si esto forma parte de mi desde que tengo uso de razon . Gracias serendipity eres muy amable
|
| 24-Nov-2012 00:16 |
| Serendipity |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Hay farmacias que tienen nutricionista y supongo que no será tan caro, puedes preguntar a ver.
|
| 24-Nov-2012 00:12 |
| Niebla_y83 |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Gracias a todos por vuestras respuestas!! si en efecto, no dije que perdi 40 y luego me faltan 25 mas, sino que me sobraban cuarenta, y en año y medio me he quitado 25, creo que es un tiempo bastante aceptable, pero que desde hace unos 5 meses se me estabilizo y ya.... no kiere responderme!!! Lo admito, tengo culpa que soy un desastre con las dietas, y lo que venia haciendo hasta ahora, pues se ve que ya el cuerpo como que no lo consiente mas , es la conclusion que estoy sacando pq sino no me lo explico, ya que vengo consumiendo unas 1500 calorias, y teniendo en cuenta que hago entre una hora y dos al dia de cardio... no me salen las cuentas!!
Buenas respuestas me planteare seriamente que opcion tomar. Lo del nutriologo, si es una opcion, pero explico aunq no con demasiado detalle, que no me lo puedo permitir pq son pagos semanales, sin contar que la primera consulta ya te saquean 50 euros  . el gym no es que pague por cada clase, sino que donde vivo hicieron una oferta para desempleados muy muy adsequible (24 euros) y que me permite entrar a todas las clases que desee cada dia, pero mas gasto de ahí..... imposible...
De nuevo muchas gracias a todos!!! un saludo
|
| 23-Nov-2012 23:16 |
| Rebeca |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
No comprendo mi cuerpo!!!!
Creo que esa es la clave.
No conoces tu cuerpo y deberias ponerte en manos de
un profesional para que te ayude a conocerlo mejor.
Y no tengas tanta prisa por perder kilos.
|
| 23-Nov-2012 23:01 |
| fa79 |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
lo mejor para perder peso a parte de hacer una buena dieta, son los ejercicios aerobicos, caminar, correr etc
|
| 23-Nov-2012 22:59 |
| Cykel |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Serendipity
Creo que se refería a que había perdido 25 de los 40 que le sobraban, no que haya perdido 40 que le sobraban y 25 más.
Estoy de acuerdo en lo de que vaya a un profesional ya que ella misma no esta consiguiendo apenas nada ya.
|
Ayyy lo siento
|
| 23-Nov-2012 22:56 |
| Serendipity |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Cykel
Tienes unos bailes de kilos criminal de +40 pasas a -25 , me parece exagerado una oscilacion de 65 kilos y no creo que sea una pregunta que te puedan resolver en un foro,
ya has oido los gustos de cada uno, esta muy bien eso, pero deberias acudir a un profesional que te controle, te de un porque de eso y sobre todo te de una estabilidad por tu salud.
|
Creo que se refería a que había perdido 25 de los 40 que le sobraban, no que haya perdido 40 que le sobraban y 25 más.
Estoy de acuerdo en lo de que vaya a un profesional ya que ella misma no esta consiguiendo apenas nada ya.
|
| 23-Nov-2012 22:53 |
| Cykel |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Magister_Militum
Si , pero no va a dejar de preocuparse por que a ti te gusten con kilillos de mas y con curvas....que es que te las quieres quedar todas , mamon Muahahahahahahaahah
|
Es muy sensato eso que escribes, los gustos de cada uno son mas que secundarios en estos temas, no estamos hablando de me sobran unos kilitos o me faltan algunos.
|
| 23-Nov-2012 22:50 |
| Cykel |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Tienes unos bailes de kilos criminal de +40 pasas a -25 , me parece exagerado una oscilacion de 65 kilos y no creo que sea una pregunta que te puedan resolver en un foro,
ya has oido los gustos de cada uno, esta muy bien eso, pero deberias acudir a un profesional que te controle, te de un porque de eso y sobre todo te de una estabilidad por tu salud.
|
| 23-Nov-2012 22:26 |
| soyowee |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Niebla_y83
Hola chic@s!!!
bueno os cuento. Toda la vida e tenido sobrepeso, hasta hace año y medio que puse fin porque eran como 40 kilos ya que me sobraban 
Bueno por circunstancias mi vida cambio por completo, y a dia de hoy ya estoy con 25 kilos menos. Y fue por estres, y la verdad comer poco.
El caso es que hace mes y medio que me puse fuerte con el gimnasio, hago minimo todos los dias 1 hora de zumba, y aparte voy compaginando con pilates, bodypump , abdominales y ejercicios de gluteos.
Y a dia de hoy no he perdido ni un solo gramo, al contrario pesaba dos kilos mas en las dos primeras semanas, y ahora uno menos, pero me sigue sobrando el otro claro  Me he quitado dulces que son mi perdicion, y aunque se que no esta bien y que no es objetivamente sano, es lo único que me funciono en varias ocasiones de mi vida, quitarme comidas, sólo hago una a medio dia y he de decir que como de todo. Pero si era antes sin hacer ejercicio y perdi 25 kilos... no entiendo ahora que falla? Lo único bueno es que si que he perdido algo de centimetro pero poca cosa y que si me noto mas estilizada....¿¿ quiza deba plantearme un cambio de alimentacion?? Estos 12-15 que me faltan por perder se estan convirtiendo en mi pesadilla!!!!! 
Algun consejo???...  he de decir que tengo tiroides y siempre me ha influido pero el último analisis que me hice en marzo dio todo medio controlado y a parte yo llevo mi medicacion al dia..... gracias a todos un saludito!!!!!!  |
también depende cuanto peses y tu estatura.. y cuanto quieras pesar... porque si ya te estancaste en un peso puede ser porque ese es tu peso normal... y solo podrás pesar menos malpasandote...
También depende tu edad... llega una edad donde ya las dietas no dan ni la mitad de resultados que si estuvieras de unos 18 años...
pueden ser muchos factores.. yo creo que si tienes dinero para zumba, pilates, analisis, dietas, etc.. puedes pagar a un nutriologo que te oriente
|
| 23-Nov-2012 20:30 |
| usuarioborrado |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Niebla_y83
Hola chic@s!!!
bueno os cuento. Toda la vida e tenido sobrepeso, hasta hace año y medio que puse fin porque eran como 40 kilos ya que me sobraban
Bueno por circunstancias mi vida cambio por completo, y a dia de hoy ya estoy con 25 kilos menos. Y fue por estres, y la verdad comer poco.
El caso es que hace mes y medio que me puse fuerte con el gimnasio, hago minimo todos los dias 1 hora de zumba, y aparte voy compaginando con pilates, bodypump , abdominales y ejercicios de gluteos.
Y a dia de hoy no he perdido ni un solo gramo, al contrario pesaba dos kilos mas en las dos primeras semanas, y ahora uno menos, pero me sigue sobrando el otro claro Me he quitado dulces que son mi perdicion, y aunque se que no esta bien y que no es objetivamente sano, es lo único que me funciono en varias ocasiones de mi vida, quitarme comidas, sólo hago una a medio dia y he de decir que como de todo. Pero si era antes sin hacer ejercicio y perdi 25 kilos... no entiendo ahora que falla? Lo único bueno es que si que he perdido algo de centimetro pero poca cosa y que si me noto mas estilizada....¿¿ quiza deba plantearme un cambio de alimentacion?? Estos 12-15 que me faltan por perder se estan convirtiendo en mi pesadilla!!!!!
Algun consejo???... he de decir que tengo tiroides y siempre me ha influido pero el último analisis que me hice en marzo dio todo medio controlado y a parte yo llevo mi medicacion al dia..... gracias a todos un saludito!!!!!! |
La tiroides y el metabolismo es la clave. Si acostumbras al cuerpo a algo diferente a lo de siempre, te puede cambiar el metabolismo, y luego es cuando cuesta mas quemar esos kilos
|
| 23-Nov-2012 20:21 |
| Angels-Of-Heart |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por fj bulldozer
Un consejo, no te preocupes tanto por los kilos
A mí me gustan las chicas llenitas y que no sean producto de gimnasio. En la televisión nos venden eso de "cuerpos danone" y no todo el mundo puede tener "cuerpo danone"
Los caballeros las prefieren con curvas
|
¿Cuerpo danone?...., yo quiero ver uno
|
| 23-Nov-2012 20:00 |
| Jalex |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por Niebla_y83
Hola chic@s!!!
bueno os cuento. Toda la vida e tenido sobrepeso, hasta hace año y medio que puse fin porque eran como 40 kilos ya que me sobraban
Bueno por circunstancias mi vida cambio por completo, y a dia de hoy ya estoy con 25 kilos menos. Y fue por estres, y la verdad comer poco.
El caso es que hace mes y medio que me puse fuerte con el gimnasio, hago minimo todos los dias 1 hora de zumba, y aparte voy compaginando con pilates, bodypump , abdominales y ejercicios de gluteos.
Y a dia de hoy no he perdido ni un solo gramo, al contrario pesaba dos kilos mas en las dos primeras semanas, y ahora uno menos, pero me sigue sobrando el otro claro Me he quitado dulces que son mi perdicion, y aunque se que no esta bien y que no es objetivamente sano, es lo único que me funciono en varias ocasiones de mi vida, quitarme comidas, sólo hago una a medio dia y he de decir que como de todo. Pero si era antes sin hacer ejercicio y perdi 25 kilos... no entiendo ahora que falla? Lo único bueno es que si que he perdido algo de centimetro pero poca cosa y que si me noto mas estilizada....¿¿ quiza deba plantearme un cambio de alimentacion?? Estos 12-15 que me faltan por perder se estan convirtiendo en mi pesadilla!!!!!
Algun consejo???... he de decir que tengo tiroides y siempre me ha influido pero el último analisis que me hice en marzo dio todo medio controlado y a parte yo llevo mi medicacion al dia..... gracias a todos un saludito!!!!!! |
Es evidente que entre más gordo está uno más efectivo es el ejercicio. Entre más gordo se está, más efecto tiene saltarse comidas. Lo tuyo es algo natural, pero si realmente tienes 12 kilos de más entonces falta mucho por trabajar.
El cuerpo se acostumbra a hacer la misma rutina y se acomoda previniendo la pérdida de peso. También es recomendable no siempre hacer zumba, sino también mezclarlo con otras rutinas. Hacer siempre la misma no es bueno, los resultados descienden dramáticamente cuando llegas a estar en forma (independiente del kilaje).
Yo aconsejo hacer conteo calórico. Hay calculadoras online que te dicen cuantas calorías por día debes consumir para subir, mantenerte o bajar. Suma todas las calorías que consumes en un día y no te pases de lo que dice la calculadora. Eso más el ejercicio te garantizan resultados.
|
| 23-Nov-2012 19:51 |
| Magister_Militum |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por fj bulldozer
Un consejo, no te preocupes tanto por los kilos
A mí me gustan las chicas llenitas y que no sean producto de gimnasio. En la televisión nos venden eso de "cuerpos danone" y no todo el mundo puede tener "cuerpo danone"
Los caballeros las prefieren con curvas
|
Si , pero no va a dejar de preocuparse por que a ti te gusten con kilillos de mas y con curvas....que es que te las quieres quedar todas , mamon Muahahahahahahaahah
|
| 23-Nov-2012 19:49 |
| fj bulldozer |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
De acuerdo, si es así, nada que objetar, Niebla. Si es por motivos de salud, está totalmente justificado
Yo hago ejercicios en casa con aparatos que tengo, pero no con la intención de ponerme como La Masa, sino de estar un poco más presentable
|
| 23-Nov-2012 19:47 |
| Niebla_y83 |
Respuesta: No comprendo mi cuerpo!!!!
Cita:
Iniciado por fj bulldozer
No, Serendipity, yo lo decía por tener un cuerpo "musculado" y "fibroso", eso a mí no me va en una mujer. Lo decía más bien por eso. Si no va a ser deportista profesional, no tiene por qué estar fibrosa
|
Pero yo no quiero estar fibrosa ni tener un cuerpo perfecto solo estar sana y sentirme bien. Serendipity tiene razon, y yo toda mi vida e sufrido sobrepeso y no hablo de 4 o 5 kilos, sino hasta 40 kilos de sobra. ahora tengo 25 menos y ya me siento otra persona, pero deseo alcanzar una estabilidad saludable, porque los kils de mas no son mas que problemas!!!!! De todas formas si estoy contigo lo que dices pq para mi una mujer se ve muybien sus curvas bien puestas...
|
|
