(Nuevos Primero)
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| 10-Jul-2012 09:21 |
| barcelo |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Para adelgazar, al principio = pasas un poco de hambre hasta que se aconstumbra el cuerpo un poco. Lo principal para adelgazar es una buena alimentación. Para tener una buena alimentación nada de grasas saturadas, ni carbohidratos abudantes, más que nada verduras a la plancha, pollo, pescado... Vamos una alimentación sana. Y a parte de esto mucho ejercicio, importante el cardio para perder esos kilos de más. Y para no pasar hambre lo mejor es hacer hasta 5 comidas al dia pero siempre poca cantidad asi siempre trabaja el organismo y tienes menos sensación de pasar hambre. Espero haberte ayudado, si necesitas mas ayuda te puedo pasar mi dieta y mi planing de entrenamiento.
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| 04-Aug-2011 23:55 |
| No Registrado |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Todo diabético sabe muy bien, si ha hecho la dieta que le indicaron, que básicamente es cero azúcar (salvo frutas), cero harinas, salvo dos porciones muy pequeñas a la semana, de harinas integrales: arroz integral, avena arrolada.
verduras crudas: todas las que quieras y en la cantidad que quieras.
Verduras cocidadas: salvo la papa o patata, o remolachas (que sí pueden comerse crudas ralladas con un poco de aceite y sal) todas las demás están permitidas.
Frutas todas mientras estén crudas, cocidas aumentan su cantidad de glúcido y conviene ingerirlas en menor cantidad.
Frutos secos: Almendras, nueces, avellanas sin problemas, aunque en otros tipos de dietas no están permitidas.
Carnes, pescados, aves, huevos. (evitar las salchichas porque contienen harina).
Como dije en otro hilo con esta dieta se baja de peso sin sufrir, y el síndrome de abstinencia de harinas y cosas dulces dura una seman a diez díaz como mucho, luego no se extrañan.
Para los adictos al chocolate hay chocolates para diabéticos.
Hay libros de comidas para diabéticos, yo no lo soy, pero como descubrí a través de otra persona como funcionaba y además es la única dieta que ningín médico desaprobaría, porque es equilibrada, completa y variada, la adopté para bajar 5 kilos una vez y me permito comer un poco de harinas de vez en cuando (me gustan las pastas).
Eso sí azúcar nunca más, porque ahora hasta me producen rechazo.
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| 05-Feb-2011 18:54 |
| Hall |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Yo solo conozco a gente que han intentado morirse de hambre.
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| 05-Feb-2011 18:30 |
| usuario_borrado |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Cita:
Iniciado por Vyolett
La opcion mas sana es que te lo tomes con calma y empieces ha hacer ejercicio con regularidad, poco a poco hasta hacer 3 horas a la semana. Apuntate a una actividad eso lo facilitara. Ademas ganaras tonicidad.
Procura comer sano, lo mas sano posible, pero de forma sensata.
Es decir come raciones normales que te llenen pero sin atiboirrate, tres comidas al día y almuerzo y merienda algo comouna fruta o un yougurt.
Reduce el consumo de sal que produce rencion de liquidos y hace que te veas mas hinchada.
Limita los dulces a uno a la semana. Y si se te antoja algo toma un poco de ello porque luego es peor
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SE me olvido incluir que el musculopesa mas que la grasa asi que cuando comienzas a hacer ejercicio lo normal es subir de peso
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| 05-Feb-2011 18:29 |
| usuario_borrado |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Cita:
Iniciado por luna0921
Hola a todos, quería pedir asesoría a los que sepan del tema... estoy un poco gorda y no me siento bien ya con esos kilos extras, tengo mi novio pero a ratos siento que ha perdido el interés y aunque lo físico no sea prioridad influye mucho... he comenzado un tratamiento por que de verdad ya es hora de colocarme juiciosa... alguno ha usado sobres u otro tratamiento para adelgazar? Ayuda..me enreda todo esto!
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La opcion mas sana es que te lo tomes con calma y empieces ha hacer ejercicio con regularidad, poco a poco hasta hacer 3 horas a la semana. Apuntate a una actividad eso lo facilitara. Ademas ganaras tonicidad.
Procura comer sano, lo mas sano posible, pero de forma sensata.
Es decir come raciones normales que te llenen pero sin atiboirrate, tres comidas al día y almuerzo y merienda algo comouna fruta o un yougurt.
Reduce el consumo de sal que produce rencion de liquidos y hace que te veas mas hinchada.
Limita los dulces a uno a la semana. Y si se te antoja algo toma un poco de ello porque luego es peor
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| 05-Feb-2011 14:55 |
| luna0921 |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Gracias por todas sus palabras, se que tienen mucha razón 
Ahora estoy adelgazando por mí! Porque me siento mejor, el médico de pronokal me habló así como ustedes, y todo este esfuerzo lo estoy realizando porque me encanta sentirme motivada, bien vestidita, arregladita.. SEXY! No quiere decir que las personas rellenitas no podamos sentirnos así, pero yo me siento mejor cuando estoy liviana, cuando hago ejercicio y como lo necesario.  Estoy muy feliz!
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| 21-Jan-2011 02:29 |
| MarioAlejandro |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
el sentirse bien es el valorar quien eres como seas no importa tu situacion fisica.
si kieres que el mundo te kiera solo por tu fisico cambia tu fisico pero solo querran eso de ti.
si kieres que te quiera por quien eres en persona se tu misma sin miedo a nada.
y yap.
hay miles de millares de chicas guapisimas que en verdad no se kieren ni las quieren por algo mas que su fisico y es alli donde dicen y de que sirvio????.
pero conosco muchas chicas muy llenitas (pero muy llenitas) que traen a varios detras y no por algo raro solo por que se quieren y son felices con ellas mismas y mi niña todos buscamos la felicidad.
suerte.
P.D: el ser delgado no te ara mejor para tener pareja ara que varios chicos idiotas que solo buscan cuerpos lindos y no quieren nada serio te pretendan finjiendo ser quien buscas.
cuidado.
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| 21-Jan-2011 02:23 |
| rubi20 |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
para mi lo de pasar hambre es una barbaridad eso no lo hagas nunca cariño! haz ejercicio, ve al medico a que te ponga una dieta y tal pero estas cosas hazlas por sentirte tu mejor y porque quieras porque quien te quiera te tiene que querer tal y como eres! muakk!!
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| 21-Jan-2011 02:11 |
| puertojo |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
mira una de dos, si kieres verte mas delgada, adelgaza, si crees que estas bien como estas con el paso del tiempo pues kedate como estas pero NO TE RAYES y no te lo tomes tan a pecho!
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| 21-Jan-2011 02:07 |
| Reptilia |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Yo no tengo problemas con el peso gracias a Dios
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| 21-Jan-2011 01:13 |
| Arlyss |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Me estremezco al leer estas cosas, donde se ha quedado la cabeza y la cordura?
No os engañeis, las pastillas y sobres son tretas farmaceuticas... que como lo se? pues yo misma soy farmaceutica.
Lo único que no engorda es lo que se queda en el plato, es la frase de uno de los endocrinos más famosos en España, pero comiendo ALGO!
Lo que pasa es que somos vagos, estamos acostumbrados a q nos lo den todo hecho, pero el tema del peso va a parte.
Si se adelgaza rápidamente conseguimos un efecto rebote, pues el organismo pone el metabolismo al ralentí para suplir la carencia nutricional.
Hay que ser activo, comer de todo, pero en raciones moderadas, que pecamos de comer con los ojos, el cuerpo humano no necesita tanta comida como le damos. Y por supuesto deporte.
Sin controlar la alimentación y el ejercicio NUNCA se va a adelgazar, los suplementos dieteticos son eso: SUPLEMENTOS, suplen, no sustituyen...
En cualquier caso, esto que doy son consejos básicos, ante casos de obesidad lo idóneo es acudir a un medico o nutricionista que lleve el caso de forma personalizada, y no fiarse tanto de internet
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| 21-Jan-2011 00:56 |
| la_pollito |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
18 kilos en un mes?? eso es demasiado y nada de saludable!
Ten cuidado de verdad... podrías incluso sufrir alguna descompensación por eso
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| 20-Jan-2011 22:17 |
| luna0921 |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Katra, jaja se que te parece una locura pero es cierto y estoy de maravilla, ahora las fases que siguen con pronokal son más suaves y se baja de peso con más calma, la idea era encontrar casi mi talla ideal en el primer mes, así vamos
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| 04-Jan-2011 02:44 |
| gu3rr3rah |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
bueno pue si te sientes mejor contigo misma...pues prueba, pero sin obsesionarte
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| 04-Jan-2011 02:41 |
| Katra |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
18 kilos?
tu me estas bromeando eso no es sano wapa.
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| 04-Jan-2011 02:40 |
| Moleskine |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Haciendo bien las cosas, suelen obtenerse buenos resultados.
SAldusp
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| 04-Jan-2011 02:39 |
| luna0921 |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
No se alcanzan a imaginar mi felicidad, estuve muy atenta a sus consejos, el tratamiento tiene atención médica y consulto toooodooo lo que pasa por la cabeza. He adelgazado casi 18 kilos y ya casi cumplo el mes, los primeros días estuve bastante débil y pensé en dejar todo tirado, pero ya ha pasado la fase más difícil, esta semana empezaré a hacer un poco de ejercicio, me dicen que en las siguientes fases adelgazar es más díficil porque la idea es adquirir poco a poco nuevos hábitos alimenticios... :S FUERZA!!!
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| 09-Dec-2010 21:09 |
| corpse |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Pues yo una vez que quise adelgazar lo que hacía era correr un día sí y otro no... a mi ritmo, porque al principio no duraba ni diez minutos... pero poco a poco fui cogiendo más ritmo... Eso y además no comía muchas grasas... sustituí el pan normal por el integral y me quité sobre todo de comer mucho en las cenas,,, Yo creo que lo mejor es combinar una buena alimentación y con ejercicio.
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| 09-Dec-2010 19:08 |
| Moleskine |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Cita:
Iniciado por luna0921
Gracias, si estoy en un tratamiento de pronokal, es que solita ya lo he intentado con otro tipo de dietas y no avanzo  Este me lo recomendaron..y hasta el momento me ha dado resultado..y tengo el control médico, asi no me da susto pero extrañoooo mis dulcessssssss |
Tons tienes todas de ganar.
Saldusp
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| 09-Dec-2010 14:04 |
| violeta-peke |
Respuesta: Adelgazar para sentirme mejor
Yo te aconsejo que pidas hora con el endocrino, al pedir hora (que te la dan sin ningun problema) ella te pesará y te dirá dos cosas fundamentales, "cuanto tienes que perder" "como hacerlo con una dieta individualizada para ti" porque no todos los cuerpos son iguales y a lo mejor a lo que otro le engorda a ti no o a lo mejor no tienes que prescindir de alguna comida que te encante, tu ve e informate, te harán una analitica y te pesaran nada mas y despues en papel te pondrán una dieta x semana, está muy bien!!!
Mucha suerteee
y sobretodo se constante si a la dieta le añades algo de ejercicio como ir en bici, natación o incluso andar sencillamente durante un periodo corto de tiempo al dia, adelgazaras saludablemente, no intentes el camino facil, a lo mejor adelgazas si, pero a costa de tu salud y en cuanto lo dejes volverias a engordar, asique esfuerzate y no seas tonta, el fisico no lo es todo asique se constante si pero sin agobiarte ni volverte loca.
Mucha suerte y animo!!!! TU PUEDES!! =)
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